Organizujte teretanu Big Box za specijalističku teretanu
U svijetu fitnesa se može osjećati ogromno - tu su i veliki box-teretani, boutique fitnes studije, male sportske dvorane, specijalne teretane, kampovi za kampovanje na otvorenom, studije za lične studije, a lista se nastavlja. Kako osoba treba da pronađe pravi trening ako ne zna ni koju vrstu objekta žele pridružiti?
Jedna od najvećih razloga konfuzije jeste razlika između sportske teretane i butika fitness studio- oni zvuče kao ista stvar, zar ne? Oni su prilično prilično različiti, a tačka razdvajanja se svodi na jednu stvar: dostupnost objekta.
Uobičajeno, gimnastičke gimnastičke prostorije nude "otvoreni pristup" periodima vremena kada se široka javnost i članovi objekta mogu sami pomoći u pogodnostima i opremi objekta bez direktnog rukovodstva trenera ili instruktora. Na primer, neki CrossFit trenažeri nude ovaj tip otvorenog pristupa osim svojih standardnih klasa.
Boutique fitnes studiji, s druge strane, dostupni su samo zainteresovanim stranama tokom planiranih nastupa predvođenih instruktorom studija. Uzmite, na primer, jogu, biciklizam ili barre studije-članovi samo su pozvani da iskoriste prostor tokom strukturnih postavki klase.
Iako je moguće da specijalne fiskalne sale nude butik-stil, časovi fitnessa pod vodstvom instruktora (CrossFit je dobar primer), istinski butik studii ne pružaju otvoreni pristup. Zbog toga, generalno govoreći, specijalna teretana mogu biti dobra kupovina - imate mogućnost da samostalno ili kao deo klase uživate dok još uvek imate pristup pogodnostima koje često nisu dostupne u tradicionalnim teretanicama. Ako ste na tržištu za članstvo u teretani, ali ne želite da se prijavite za standardnu verziju tegova i kardio, pogledajte neke od neobičnih specijalnih teretana koje se pojavljuju u gradovima širom zemlje.
1 - Trampolinski tereni
Trampoline teretane se pojavljuju po cijeloj zemlji, i dok se često prodaju kao odlično mjesto za rođendanske zabave za djecu, također su dobro mjesto za odrasle da vežbaju.
Većina trampolinskih teretana sastoji se od velikih soba trampolina postavljenih jedan pored drugog. Većina ponuđenih dana propušta, udara kartice i članstva, a mnogi takođe nude časove trampolin treninga. Samo se upozorite - ako niste skočili na trampolinu, noge će se spaliti. Ovaj trening kardio i treninga s punim tijelom je težak, a ako se prijavite za članstvo, imat ćete pristup treningima i sesijama koje se održavaju tokom otvorenog sata.
2 - Prepreka za kurseve
Kako industrija ekspresije trke prepreka (OCR) eksplodira, nije iznenađenje što se gimnastike pojavljuju posebno dizajnirane da pomognu ljudima da se treniraju za penjanje konopaca, zidanje i puzanje kroz blato. Neki od takvih teretana su usmereni ka Parkouru, dok drugi nude američku Ninja Warriors-meets- Spartan Race vibe . U svakom slučaju, možete očekivati puno čudnih metalnih ramova i mrežnih mreža umesto tradicionalne opreme za teretane. Prijavite se za seriju časova ili uživajte u slobodnom danu u objektu - većina nudi otvorene teretane u kojima možete da se igrate sa opremom ako kupite dnevnu vožnju.
3 - Boksovi
Neki sportski bicikli su specijalizirani teretani, dok drugi padaju u boutique fitnes studij, tako da je važno znati šta dobijate pre nego što se prijavite.
Uobičajeni bokseri imaju bokserski prsten, neku opremu za obuku snage i čitavu kutiju bokserskih torbi izdignutih za trening ubice. U specijalnim teretanom, možete sami da vežbate, da radite sa trenerom ili da se pridružite klasi. Ponekad se ovi objekti zastrašuju novcima jer nije neuobičajeno da klijentela aktivno trenira za bokserske utakmice.
Butik boks bokseri, s druge strane, obično nude samo boks i časove kikboksinga, tako da nema samih mogućnosti za sam trening.
Postoje dve franšize za bokserske teretane koji stvarno idu finom linijom između butikovog studija i specijalnog teretana, a oba nude ugodno okruženje koje je lako pristupiti novim članovima. Naslov Boxing Club prvenstveno nudi časove, ali mnogi objekti imaju i opremu koju članovi mogu pristupati samostalno. 9Round , s druge strane, ima postavljen trening koji svi članovi rade, ali članovi nisu ograničeni vremenom - oni mogu započeti trening kad god žele, a i dalje dobijaju povratne informacije od trenera na licu mjesta.
4 - Spoljni teretani
Vanjske teretane dolaze u svim oblicima i veličinama, od poznate Muscle Beach Gym u Veneciji, California, do vašeg lokalnog susjedstva Fit Trail. Neki vanjski teretani su besplatni, dok drugi zahtevaju kupovinu dnevnog pasoša ili članarine.
Samo nemojte pretpostavljati da se na otvorenom teretani ne mogu organizovati tradicionalni sportski teretani - mnogi opštinski parkovi i rekreaciona odeljenja postavljaju takve teretane kao besplatni resurs za zajednicu, a zatim dodaju specijalno programiranje, kao što su kampovi za obuku i treninge kola, kao plaćeni dodatak otvorenim objektima.
Čak i ako nemate pristup čoveku za izlet u otvorenom prostoru, uvek možete stvoriti sopstveni trening na otvorenom koristeći prirodne elemente umesto tradicionalne opreme za vežbanje. Sve što je potrebno je malo kreativnost, ali kada započnete, Majka Priroda može da isporuči jedan od najboljih vežbi koje ste ikada pokušali ... plus, besplatno je!
5 - Rock Climbing Teretane
Rock-penja sportske dvorane su pravi sportski teretani, jer ono što se nudi retko se nalazi izvan njihovog posebnog okruženja (izuzev nekih velikih kutija i rekreacionih centara koji pružaju stene za penjanje). Kao takvi, propusnice za penjanje i članstva obično koštaju više od tradicionalnih teretanih, ali su ujedno u paru sa butik studios-možete očekivati da plaćate više od 20 dolara za dan.
Mnogi iskusni penjači odaberu da se popnu samostalno ili sa prijateljima tokom otvorenih sati s gimnastike, ali početnici možda žele da pohađaju časove ili plate za pomoć od sertifikovane osobe. Možda ćete takođe morati platiti za iznajmljivanje cipela i uprta ako ne posedujete svoje. Nije i neuobičajeno da objekti za penjanje na steni ponudi neke komplementarne klase, uključujući jogu i slacklining .