Podesite Surf-Style na RipSurfer X balansnoj ploči
Nakon što sam vidio SurfSet Fitness 'RipSurfer X na rezervoaru ajkula, nisam mogao da čekam da pokusam klasu surfanja na kopnu. Dakle, kada je City Surf Fitness otvoren u Austinu, u Teksasu, prijavila sam se čim sam mogla da pokusam da napravim fitness alat kao što je surfboard.
City Surf je višenamenski fitness lanac koji se nalazi u Teksasu, Luizijani, Arizoni, Džordžiji i Koloradu. Lanac koristi RipSurfer X indoor surfboardove kako bi studentima pružio raznovrsne klase.
Ove klase obuhvataju sve od treninga kola i kampova za kampovanje do barrega vežbanja i joge, sve izvođene na i unutar unutrašnjosti surfinara.
U Austinu, TX objektu su dva programa brenda:
- City Surf: Klasa klase ukupne tjelesne težine sa vježbama za telesnu težinu i pokretima inspirisanim surfima, kako bi izazvali i poboljšali ravnotežu, koordinaciju i snagu. Klasa se ponekad fokusira na treniranje određenih delova tela, kao što su "noge i zadnjica" ili "ruke i abs", pa je važno obratiti pažnju na fokus klase kada se prijavite za sesiju.
- Buddha Board: klasa vinyasa joge izvedena na vrhu RipSurfer X.
Odlučio sam da prisustvujem i Gradskom surfu i Buda odboru u pozadinskim časovima.
Šta biste trebali znati o RipSurfer X
RipSurfer X stvarno izgleda kao dasforska tabla. Duga je oko 6 metara i široka dva metra, sa obliku daske. Samo 35 kilograma, relativno je lagan i lako se kreće.
Sama tabla sjedi na vrhu koja izgleda kao tri male kuglice stabilnosti postavljene ispod dužine ploče. Natezni kablovi pričvršćuju ploču na čvrstu osnovu, držeći ga na vrhu malih loptica stabilnosti. Rezultat je kontrolisana nestabilnost. Drugim riječima, tabla na kojoj stojite je vrlo nestabilna, ali i dalje sigurna - ne morate brinuti o tome da je odbor koji pada sa loptica i bacajući vas na zemlju.
Dok nikada nisam lično surfovao, bio sam u stojećem paddleboardu , vučnom skijanju i skijanju na vodi, tako da mogu da potvrdim da je nestabilnost ploče mnogo slična onome što biste doživjeli dok ste na vodi - ploča se pomera i kreće svaki pravac zasnovan na vašim pokretima.
Korištenje odbora
Nakon što sam rekao mom instruktoru, prvi put sam pohađao klupu inspirisanu surfom, ona je trebala nekoliko minuta da me upozna na tablu da bi mi pomogao da ostanem što sam mogao očekivati. Nestabilnost odbora je navikla da se navikne, tako da je naglasila da je bilo dobro raditi vježbe na terenu na strani odbora ako bi im se na tabli činilo previše izazovnim. Takođe mi je rekla da će nuditi modifikacije za svaku vežbu kako bih mogla olakšati svoj put.
Kao što se i očekivalo, ploča je šokirana. Nepostojano je. Ali, ako radite puno treninga za balansiranje, efekat nije toliko različit od stajanja na balansnom disku ili BOSU lopti . Glavna razlika (i pogodnost) je da ona ima mnogo duže i šire platforme koje omogućavaju izvođenje vežbi koje ne biste mogli eventualno izvoditi na manjoj površini, kao što su pluža.
Dužnost odbora takođe je stvorila još jedan izazov. Zato što je tabla duga oko šest metara, a visoka sam oko šest metara, neke od vežbi, kao što su daske i guranje, osećala sam se kao da bih pala sa ivica platforme jednim loše postavljenom rukom ili stopalo.
Ovo nije bila velika stvar kada vežba nije zahtevala ništa više od statičkog držanja (kao ploča), ali je postalo mnogo zastrašujuće tokom aktivnih pokreta, kao što su burpe ili planinarske planinarske staze , gde sam bio malo zabrinut da bih mogao da se nadam stopala na kraju ploče. Nisam shvatio skoro na pola puta da RipSurfer X ima jastučiće i male odbojnike na zadnjoj ivici, što omogućava da se uspešno "oseti" kraj ploče pre nego što je zapravo pogodite. Ovo otkriće mi je pomoglo da se osećam prijatnije sa aktivnim pokretima koji su zahtevali produženje celog tela.
Iskustvo klase
Klasa City Surf je bila teška, sa izazovnim intervalnim programiranjem.
Ova vrsta uređaja se uvek oporezuje, ali City Surf zahteva dodatnu dozu mentalnog angažmana kako bi se objasnila dodatna nestabilnost ploče. Posebno mi se svidjelo pokretima koji su navikli na surfovanje, kao što su "plivanje" tamo gde ležite sklone na tabli i djelujete kao da plivate rukom kroz vodu i pop-ups, gde brzo prelazite sa položaja na sklon do stojećeg pozicija na tabli.
Nažalost, nisam bio toliko obožavalac klase joge. Dodatna nestabilnost odbora mi je otežavala uspešno i sigurno obavljati svaku pozu. Ja bih voleo da radim klasu na terenu. Međutim, mnoge žene u klasi su se nadale na iskustvo na kraju, tako da znam da su ga drugi uživali.
Pronalaženje klase
CitySurf nije jedini fitnes studio koji nudi časove koji inspirišu surfovanje na RipSurfer X. Možete pretraživati časove u svojoj oblasti tako što ćete posetiti SurfSet web stranicu. Oni imaju spisak svih certificiranih trenera i studija koji koriste svoje ploče.