Kalorije u Turskoj slanini, tradicionalni slanini i karburanski brojevi
Bacon se ponekad zove slatkiša. Spakovan je ukusom od svinjetine, soli, dima i, ponekad, šećera ili drugih zaslađivača. Da li slanina ima ugljene hidrate? A šta je sa kalorijama u slanini? Možete li jesti slaninu na dijetu bez hrane? Iako nije uvek najzdraviji izbor mesa, postoje načini uključivanja slanine u plan za ishranu.
Kalorije u Turskoj Bacon i svinjski slanine
| Podaci o ishrani u bačvicama u Turskoj | |
|---|---|
| Serviranje veličine 2 komada | |
| Po službi | % Dnevna vrijednost * |
| Kalorije 70 | |
| Kalorije od masti 54 | |
| Ukupna mast 6g | 9% |
| Zasićene masti 2g | 10% |
| Holesterol 30mg | 10% |
| Natrijum 360mg | 15% |
| Kalijum 0mg | 0% |
| Ugljikohidrati 0g | 0% |
| Dijetalna vlakna 0g | 0% |
| Šećeri 0g | |
| Protein 4g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 12% | |
| Kalcijum 0% · Gvožđe 0% | |
| > * Na osnovu 2.000 kalorija dijeta | |
Tradicionalna (slatka) slanina je obično veća u masti i kalorijama od slanine, ali ne toliko koliko možete zamisliti. Jedna od porcija slanine obezbeđuje 90 kalorija, 7 grama masti, 2,5 grama zasićene masti i nula grama ugljenih hidrata. Količina kalorija i masti, međutim, variraće od brenda do brenda, jer će debljina svakog dela biti različita od proizvođača do proizvođača.
Obično je manje kalorija u slanini, mada razlika nije toliko značajna koliko možete očekivati. Ima samo 70 kalorija u 2 kraka ćurezine, ali ponekad su rezanci vrlo tanke. Kada birate između različitih vrsta slanine, pokušajte da uporedite slične veličine servisa za svaki proizvod. Često su rezanci svinjske slanine guste i mesnatije.
Koliko ugljenih hidrata u slanini?
Mnogi dijetetičari konzumiraju slaninu kao dio plana za ishranu male ili ketogene hrane . Pošto je slanina mast i niska u ugljenim hidratima, hrana dobro funkcioniše u tim planovima.
Evo brze liste broja karbana različitih slaninih proizvoda. Dobra vijest je da su osnovna slanina, ćuretina slanina, pravi slanini i kanadska slanina nemaju mjerljive ugljene hidrate po poslu.
- slanina: 0
- slanina, niski natrijum: 0
- slanina, smeđi šećer: 1 grama
- slanina, ćurka: 0
- slanina, Kanadski: 0
- slanina, kanadska (Boar's Head, 2 oz.): 1
- slanina, irski: (2 slice) 1
- slanina, vegetarijanska (Morningstar Farms, 2 komada): 2
- slanina, imitacija: (1 1/2 tbsp.) 2
- slanini bitovi, stvarni: 0
Pronađite skrivene ugljene hidrate u Bačonu
Kao što možete videti sa liste, možda ćete kupiti slaninu proizvod koji ima ugljene hidrate i ne shvatite to ako mislite da je sva slanina nisko-karburantna. Neka slanina ima dodatak šećera ili drugih slatkih ugljenih hidrata kako bi mu dala taj ukus glazura / šećera. Vegetarijanska slanina može imati ugljene hidrate, jer je sastavljena od sastojaka koji sadrže karburat.
Na primjer, McCormick Bac'n Pieces Bacon aromatični bits i Durkee imitacija Bacon Bits su napravljeni od teksturnog sojinog brašna, koji sadrži ugljene hidrate. Jedna kašika ima dva grama ugljenih hidrata.
Vegetarijanske slanine slanine se često proizvode sa teksturnim sojinim proteinima , tako da sadrže ugljene hidrate. Dve trake MorningStar Farms Veggie Bacon Strips imaju dva grama ugljenih hidrata.
U slučaju ovih proizvoda, ugljeni hidrati ne dolaze iz šećera. Međutim, za proizvode sa slaninom na bazi mesa, šećer se može dodati kao zastakljivanje ili ubrizgati u proizvod pre rezanja da bi mu dala slatki ukus. Proverite etiketu bilo kog slanog proizvoda za sadržaj ugljenih hidrata. Izbegavajte bilo kakvu slaninu koja kaže da je zastakljena ili da otkrije svoju slatkost.
Kada se vežbate i vidite slaninu sa zagrejanom šećerom koja je navedena kao strana, možete se kladiti da sadrži ugljene hidrate od šećera.
Slanina glazirana slanina verovatno koristi sirup s upakom od ugljenih hidrata da pokrije slaninu, tako da ćete morati i to imati na umu.
Možeš li uključiti bacon u svoju dijetu?
Da li ste na dijetalnoj hrani? Ako uspešno koristite slaninu koja ne sadrži ugljene hidrate, potrebno je da pogledate šta još jedete što može imati ugljene hidrate. Tipičan američki doručak je carb-fest. Tost, kašice, kašice, ovsena jela, jogurt, granola, palačinke, vafle, peciva, sok od pomorandže, mleko, slatki kafe napitci, kolačići, skone, bageli i lepak sendviča za doručak imaju visok sadržaj ugljenih hidrata.
U međuvremenu, slanina na vašem slaninom čizburgeru možda ne doprinosi ugljenim hidratima, ali dobićete puno od lepinja i sira, a da ne pominjemo pomfrit, koji su u osnovi duboko prženi štapići od ugljenika.
Izađite i poprskajte neke stvarne slanine na vašoj salati, ali pazite na ugljene hidrate u oblačkoj. Voće i neko povrće na vašoj salati takođe će imati ugljene hidrate, kao i krutone. Morate se edukovati o svim sastojcima da biste izabrali mudro ako pokušavate da smanjite ili izbegnete ugljene hidrate.