Čokolada protresite kalorije na vaše omiljene mješavine
Da li voliš ukusni brzi potres? Gotovo da nema večera će se smanjiti kremasti, glatki slad ili milkshaker. Ali kada ste na dijeti, kalorija u potresu restorana može biti više od celog obroka - uključujući pomfrit! Kalorije čokolade se menjaju zavisno od restorana koji posećujete.
Dakle, kako uživate u zamrznutoj poslastici i još uvek se držite svog plana ishrane?
Ključ je umerenost i kontrola porcije. I, naravno, bićete bolje opremljeni da jedete pametno kada ste naoružani osnovnim informacijama o kalorijama .
Najzdraviji Milkshak za brze hrane (prema broju kalorija)
Svi imaju omiljeni stil milkshake ili slada. Da bih bio siguran da sam pokrio sve ukuse i želje, otišao sam u nekoliko različitih izvora da pronađem spiskove najboljih sladoleda i sladova brze hrane. Evo razdora lista i broja kalorija najboljih poslastica.
Dnevna obroka. Moraćete da posetite veb lokaciju Daily Meal da biste videli njihovu listu Top Ten brze hrane Milkshakes, ali oni navode tri na vrhu koja su (ne iznenađujuće) punjena mastima i kalorijama.
- Chick-fil-A Milkshake. Veliki čokoladni potres na ovom pileškom spoju sadrži 710 kalorija i 26 grama masti. Veliki ukus keksa i krem sa 660 kalorija i 31 grama masti. Ako izaberete malu vanilijsku šejk, još uvek ćete konzumirati 500 kalorija i 21 grama masti. Postoje i drugi načini da jedete zdravo u Chick-fil-A - ali ne uključuju mlijeko.
- Steak i Shake. Redovnim mlečnim mlekom od banane u Steak i Shake-u dodažeće vam 690 kalorija na dnevnu ishranu. Takođe ćete konzumirati 20 grama masti. Mlečni sapun Butterfingera sa pravilnom veličinom obezbeđuje veliku količinu 840 kalorija i 28 grama masti. Ali najviši kalorijski milkshajt na Steak i Shake-u je Campfire S'mores Milkshake sa 870 kalorija i 27 grama masti.
- Wendy's. Ako posjetite Wendy's nećete naručiti milkshake, naručiti ćete Frosty. Velika čokolada Frosty sadrži 580 kalorija i 15 grama masti. Ovo možda nije loša opcija, jer nije tako visoko u kalorijama kao i neki od ostalih i možete jesti u low-calorie obroku kod Wendy's.
Ranker. Ova lokacija za životni stil je rangirana za najboljeg mleka za brzo hranjenje i dala kompletnu listu "najsmjesnijih, najguših i najkrupnijih smrznutih sladoleda". Lista sadrži 36 favorita i možete dodati svoje lično mišljenje na sajtu. Evo broja kalorija za nekoliko od njihovih vrhunskih šlagova brze hrane.
- Jack u kutiji Oreo Cookie Ice Cream Shake. Ukoliko naručite veliku velicinu ovog potresa brze hrane, potrošićete kalemove od 1145 kilograma. Takođe ćete pakirati na 61 grama masti.
- Mlekara Queen Hot Fudge Malt. Ovaj kremasti tretman sadrži 1090 kalorija i 38 grama masti. Previše za većinu dijeteta. Ali, u mlekarskoj kraljici su nisko-kalorični tretmani koji su baš tako ukusni ako odlučite da odete.
- McDonald's Shamrock Shake. Zeleni sezonski tretman sladoleda sadrži 820 kalorija i 23 grama masti. Želite malo smanjiti kalorije? Uzmite malu veličinu (530 kalorija) i nisko kaloričnu hamburgeriju i obrok za jogurt .
- In and Out Burger Neopolitan Shake. Ovaj mešani brzi prehrambeni šejk obezbeđuje oko 590 kalorija i oko 30 grama masti prema svom listu o ishrani.
I na kraju, Serious Eats objavili su svoju listu najboljih šminkanja brze hrane vanile. Kompletna lista obuhvatila je mnoge iste brendove navedene na druga dva sajta. Uključili su i Sonic Vanilla Shake koji sadrži 1090 kalorija i 62 grama masti.
Pa, šta radite ako želite da se brinete za brzu hranu i da ste na dijeti? Oprezno opustite se. Naručite najmanju veličinu dostupnu i zadržite ostatak svog obroka niže u masti i kalorijama.
Domaće čokoladne kalorije
Ako žudite na čokoladnom šejku, možda biste želeli preskočiti restoran brze hrane i jednostavno napraviti kod kuće. Imaš omiljeni recept? Koristite Calculator Nutrition Calculator da biste dobili potpune činjenice o ishrani čokoladnog šejka ili bilo kog sladoleda koji ćete odabrati.
Ako pripremite osnovni čokoladni milkshak sa mlijekom, čokoladnim sirupom i 1 1/2 kapuljakom punog masnog sladoleda, potrošićete oko 356 kalorija i skoro 13 grama masti. Iako to nije najzdraviji dezert, to je daleko manje štetno za vašu ishranu nego što se najviše brzo hrani.