Najbolji i najgori zdravstveni izbori u Dunkin 'Donuts
Da li su krofne vaše krivično zadovoljstvo? Ako je vaš omiljeni spot za brzo hranjenje Dunkin 'Donuts, ne brinite. Veruj ili ne, Dunkin 'ishrana hrane nije ništa loša. Moćete putovati u Dunkin Donuts zdrave ... neke vrste.
Mi ne bi nužno preporučili redovne posjete bilo koji restoran brze hrane ako želite izgubiti težinu. Ali ako jednom odete u Dunkin 'Donuts, zadržite svoju dijetu na putu odabirom najmanjih kalorija krofnih i izbora hrane.
Analizirajući meni Dunkinove krofne
Verovatno nećete naći istinski zdravu hranu u prodavnici krofnih, bez obzira na koju krofnu posjetite. Ali i dalje možete da pravite bolje izbore. Vaša najbolja opklada je da proverite meni na mreži pre nego što odete, a zatim izaberite malu krofnu sa vodom ili crnom kafom kako biste zadovoljili svoj slatki zub.
Ako nemate vremena provjeriti web lokaciju restorana, imajte na umu da krofne sa višestrukim prelivom i kremom ispunjavaju najverovatnije više kalorija. I veličina čini veliku razliku. Neki krofni, poput Glazirane štapi, su veoma veliki. Ili podelite krofnu sa prijateljem ili pola za još jedan dan.
Najpopularnije hrane za krofne Dunkin '
| Glazirane krofne o ishrani | |
|---|---|
| Serviranje veličine 1 Donut | |
| Po službi | % Dnevna vrijednost * |
| Kalorije 260 | |
| Kalorije od masti 126 | |
| Ukupno masnoće 14g | 22% |
| Zasićene masti 6g | 30% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrijum 330 mg | 14% |
| Ugljikohidrati 31g | 10% |
| Dijetalna vlakna 1g | 4% |
| Šećer 12g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 0% | |
| Kalcijum 0% · Gvožđe 6% | |
| > * Na osnovu 2.000 kalorija dijeta | |
Standardna glazirana krofna je omiljeni fan na Dunkin Donuts-u. Ako je ovo poslastičarstvo vaš omiljeni u meniju, onda nećete ispuštati svoju ishranu u potpunosti kada se prepustite - osim ako niste u prehrani sa niskim sadržajem karboma. Lako, sladak tretman obezbeđuje samo 260 kalorija, 31 grama ugljenih hidrata i 12 grama šećera.
Ako uživate u krofni ujutro ili popodne, pokušajte da izbalansirate svoju ishranu u toku ostatka dana jedite hranu koja je niža u šećeru, veća od vlakana i obezbedite vitke zdrave proteine.
Najzdravije opcije na meniju Donuts 'Donuts
Ako volite krofne na ovoj zajednici brze hrane (a ko ne?), Imate puno različitih vrsta. Mnoge popularne krofne imaju broj kalorija u opsegu 300-400. Ali postoje neki tretmani koji dolaze malo niže.
- Apple i Spice Donut: 260 kalorija
- Cimet Guava Donut: 250 kalorija
- Glazirani bavarski krem krof: 270 kalorija
- Chocolate Frosted Donut: 280 kalorija
- Chocolate Frozen krof sa prskanjem: 290 kalorija
- Kokosova glazirana krofna: 260 kalorija
- Francuski Cruller: 220 kalorija
- Lemon Donut: 260 kalorija
- Glazirana krofna: 260 kalorija
- Jelly Donut: 260 kalorija
- Glazirana Guava Donut: 280 kalorija
- Kokosovo sipanje Dulce de Leche Donut: 300 kalorija
- Glazirano limunovo krofilo: 300 kalorija
- Guava Burst Donut: 260 kalorija
- Maple Frosted Donut: 270 kalorija
- Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 kalorija
- Marble Frosted Donut: 270 kalorija
- Začinjeni Dulce de Leche Donut: 290 kalorija
- Jagode Donut: 280 kalorija
- Strawberry Frosted Donut: 280 kalorija
- Strawberry Frozen Donut sa prskanjem: 290 kalorija
- Vanilija krompirna krofna: 280 kalorija
- Vanilija sa mastima: 290 kalorija
I najbolji izbor zdrave hrane Dunkin Donuts za dijetetore? Šećer podignut krof koji daje samo 230 kalorija.
Dunkin 'donuts Sendviči
Ako možete zaobići krofne, umesto toga izaberite sendvič . Količina kalorija za neke sendviče je približno iste, ali dobićete manje šećera i više proteina koji su u skladu sa ishranom.
- Egg White Veggie pecivo: 280 kalorija
- Jajce i sir (na engleskom mufinu): 240 kalorija
- Pljeskavica s šunkom i sirem: 290 kalorija
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 kalorija
Zapamtite da broj kalorija u vašem obroku nije samo ono što jedete, već io tome koliko jedete .
Ako zadržite posetu Dunkin 'Donuts zdravim, jedite malu poslužavku onoga što volite, a zatim izađite iz zadovoljnih vrata.
Dunkin 'Donuts Drink Nutrition
Da naručite zdravo piće Dunkin Donuts, vaša najbolja opcija je crna kava ili voda. Ali ima još nekoliko izbora da zadovolji svoj slatki zub.
- Nesladkani lisirani čaj: 5 kalorija
- Sladak Iced Tea: 80 kalorija
- Ledeno mleko (obrano mleko): 80 kalorija
- Ledeno Caramel Latte Lite: 80 kalorija
- Hot Latte sa bademovim mlekom: 80 kalorija
Koje piće treba da izbegavate? Zamrznuta kul Coolata ima 460 kalorija i 27 grama masti. Ili maslac Pecan Swirl Iced Latte sa celim mlekom sadrži 460 kalorija i 12 grama masti.
Najslabiji izbori za hranu od donjeg dunjaka
Koji krofi biste trebali da izbegnete ako želite da održite svoj put do Dunkin 'Donuts zdravih? Neke od donjeg kalorijskog krofna poput krofne sa kokosovim kokosovim kolačima obezbeđuju 550 kalorija i 39 grama masti. Ostali masni izbori uključuju:
- Bismark: 490 kalorija
- Glazirani fritter: 410 kalorija
- Glazirana žlica: 480 kalorija
- Lemon štap: 430 kalorija
- Kikiriki Krofne: 450 kalorija
- Rolet kafe od vanile: 400 kalorija
Ako posjetite Dunkin 'Donuts za doručak, i dalje ćete se bolje pohvaliti krofom nego što želite s sendvičom za doručak. Mnoge sorte keksa i jaja pružaju 500 kalorija ili više. Na primer, kobasica, jaje i sir na kroasansu daju 650 kalorija.