Pravi broj trikova ili tretirati kalorije koje konzumirate
Da li ste se ikada zapitali koliko kalorija konzumirate na Noć veštica? Neki izvori vijesti procjenjuju da djeca konzumiraju između 3500 i 7000 kalorija od bombona svake godine. Ali šta je sa odraslima koji izdaju bombone? Koliko kalorija konzumiraramo kad predamo bombone Halloween-a na trik ili tretmanima?
Kalorije od kalendara za Halloween
Verovatno ne unosite kalorije iz svake zabavne veličine koju konzumirate tokom sablastnih proslava.
Ali ako pokušavate da ublažite ili jednostavno poboljšate svoje navike u ishrani, možda biste želeli da uradite to. Možda će vam pomoći da napravite pažljivije odluke kada se prepustite. Brojčanost kalorija za Noć veštica zavisi od toga šta tretirate.
Da biste dobili procjenu ukupne potrošnje kalorija u noći Noć vještica, uzmite u obzir broj kalorija najpopularnijih bombona Halloween-a. Većina zabavnih veličina tretira obezbeđuju 60-100 kalorija.
- Snickers Fun Veličina : 80 kalorija po baru
- Sweet Tarts : 60 kalorija u 6 bombona
- Reese kikiriki maslaca od kikirikija : 105 kalorija po šolji
- Bademska radost : 80 kalorija po baru
- Mlečni put : 80 kalorija po baru
- Tootsie Roll : 140 kalorija za 6 min
- M & Ms : 180 kalorija po tri pakovanja
- Hershey's Chocolate Bar: 77 kalorija po zabavi veličine bar
- Kukuruz kukuruza : 140 kalorija po 19 komada
- Kit Kat Fun Veličina: 70 kalorija po poslu
- Veličina šalice : 32 kalorija
Ukupne kalorije konzumirane na Noć veštica
Stvarna količina kalorija za najpopularnije bombone Halloweena ne izgleda vrlo visoka.
Zapravo, neki dijeteteri možda ne brinu o kalorijama u zabavnim veličinama. Ali obično ne jedemo samo jedan.
Da biste dobili pravi broj kalorija u noćnoj noći Noć veštica, treba razmisliti o tome koliko bombona jedete između poseta od duhova i goblina. Da li pojedete dva poslastica svaki sat? Ili da uzmete tri ili četiri bombone?
Ovaj obrazac bezumnog ishrane može dodati između 640 - 1,280 kalorija ako odaberete bombone 4 sata. A to čak ne uključuje i slatkiše koje ste uhvatili od stida vašeg deteta kada se vrate kući na kraju noći.
Kako jesti manje na Noć veštica
Broj kalorija svakog komada bombona za Halloween nije jako visok. Ali praksa bezumnog ishrana može uništiti vašu ishranu. Vaša najbolja strategija da jedete manje na Noć veštica je da stavite 3 ili 4 tretmana za sebe da uživate. Pacejte se i pojedite jedan tretman na sat.
Takođe možete odabrati i manji bomboni. Mnogi potrošači kupuju zabavne verzije svojih omiljenih bombona. Međutim, mnogi brendovi prave i mini-veličine. Na primjer, zabavna veličina trake Kit Kat je 70 kalorija. Ali Kit Kat mini je samo 40 kalorija. Možda ćete moći zadovoljiti svoju žudnju za manje kalorija sa manjom verzijom.
I ne postoji pravilo da morate dati bombone. Roditelji susedstva - i njihova djeca - mogu ceniti domaćinstvo koje distribuira ne-sladak tretman. Naljepnice, dekorativne olovke, gumice, sjajne narukvice ili ogrlice čine zabavu za decu.
Na kraju, planirajte dan zdravog jela kako biste se spremili za noć.
Pripremite nekoliko popunjavanja visokih proteinskih grickalica kako biste se osjećali puni i zadovoljni, tako da ne napadate slatkiš. Ako volite ukus pečenog kikiriki Reese-a, pokušajte sa stapanjem celera sa kikirikijem. Ako volite voćne slatke poslastice poput Starburst-a, zamrzavajte sveže bobice da biste ojačali tokom cele noći. I mnogi dijeteri drže gumu ruke. Minti ukus pomaže u ukidanju slatkog zuba.
Ali, ako i dalje preterujete, ne paničite. Otkrijte troškove vežbanja vaših Halloween tretmana i provedite nekoliko dodatnih minuta u teretani u nedeljama posle praznika.