Razlike izmedju planinarenja i kretanja
Koja je razlika između planinarenja i šetnje? Iako obije aktivnosti istražuju peške, mnogi se identifikuju kao samo planinar ili samo hodač. Kad jednom odete sa pločnika, linije postanu zamućene.
Hiking vs. Walking
Postoji mnogo elemenata koje ljudi koriste da bi procenili da li pješačenje ili jednostavno hodaju.
- Planinarenje pohod na prirodnim stazama, dok hodačice šetaju na bilo koji površinski beton, asfalt, šljunak ili pesak.
- Planinari traže prirodna okruženja - šume, planine, parkove. Šetači hodaju bilo gde.
- Planinci vole da oblače deo u prirodnim vlaknima, čvrste planinarske čizme i štapove za pješačenje ili trekking stubove. Šetači možda izgledaju kao i svi drugi koji šetaju niz ulicu.
- Planinarci uzimaju 10 osnovnih stvari kako bi se suočili sa svim hitnim slučajevima. Ovo uključuje načine za vatru i navigaciju pomoću kompasa. Šetači uzimaju ključ svoje kuće (kada se sećaju), mobilni telefon, a možda i id / novac / kreditna kartica i bočica za vodu.
- Planinarenje se ocjenjuje kao sagorevanje više kalorija po milju nego hodanje istom brzinom, zbog brda i neravnih površina.
Hikers vs. Walkers
Većina šetača je spremna da pređe na divlju stranu kako bi začinila hodanje. Ako žive blizu prirodnog područja, vjerovatno će uživati u hodanju tamo bar jednom u neko vrijeme. Neki hodaoci ne žele da hodaju uzbrdo, ili na stazama gde postoje kamenje i koreni. Morali bi da se pravilno pripremaju za pohod.
Postoje dobri razlozi da nosite cipele za pješačenje, a ne da nosite tipične atletske cipele. Cipele za zaštitu štite stopala i obezbeđuju stabilnost i vuču. Staza za šetnju ili trekking stubovi pružaju dodatnu stabilnost na grubim stazama. Pogledajte vrhove izbora za cipele na putu i kako odabrati šetnju za šetnju ili trekking stubove .
Međutim, mnogi planinari pojačavaju svoje nosove zbog ideje da odu na lepu šetnju od 6 milja koja nije u šumi. Oni ne žele hodati u urbanim sredinama, predgrađu, gradskim parkovima ili čak po putnim pravcima. Oni žele potpuno prirodno okruženje.
Generalno, ljudi koji hodaju za fitness hodaju dva ili više dana nedeljno. Međutim, mnogi planinarima samo povremeno povlače i samo u sezoni. Da li je to kvalitet nad količinom? Istraživači su pronašli pogodnosti za zaštitu mentalnog zdravlja i stresa za šetnju u parku ili drugom prirodnom okruženju. Šetnjači čije uobičajene vježbe se rade u teretani ili na trčanju, možda žele razmisliti o uživanju u barem kratkim šetnjama u lokalnim parkovima između uzivanja pravog planinarenja.
Planinar bi morao da promeni svoju opremu za hodanje na trotoarima i asfaltirane staze. Fleksibilne atletske šetnje ili cipele su najbolje za popločane površine. Odjeća za znojenje deluje bolje od prirodnih vlakana kako bi održala hodnik suv i hladan. I oni mogu napustiti staze za trcanje kod kuće ili koristiti umesto fitnes hodnika za dodatni trening. Pogledajte vrhove za pešačke cipele i za fitnes štapove za hodanje .
Obuka za planinarenje i treking
Ako retko hodate ili se krećete, ili samo hodate na ravnim, asfaltiranim površinama, pametno je da se malo obučite pre nego što odete na dugačak pešačenje ili treking.
- Kako se trenira do šetališta na visokoj nadmorskoj visini : Ako idete na putovanje na lokaciju visoke visine i planinarske brdine, moraćete da se pripremite.
- Obuka za šetnju Camino de Santiago : Iako se ova hodočasnička ruta naziva šetnja, većinom vremena krenete nagore i strme brežuljke na prirodnim površinama. Evo kako trenirati.
Pokušajte da budete turista na Dan Nacionalne staze
Svake godine, prva subota juna u SAD-u je Dan nacionalnih staza. Dan je izdvojen da se napolje, uživate u stazi, i budite u planini, bajkeru ili vozaču za dan. Staza može biti u lokalnom parku, nacionalnoj šumi, nacionalnom parku.
Na listi Američkog planinarskog društva možete naći popis nacionalnih događaja. Događaji na nacionalnim stazama Da li ste spremni da idete van puta? Više o tome kako se krećete .
Reč od
Planinci i hodalice imaju mnogo zajedničkog. Svakako, svi planinari su takođe hodaoci, bez obzira da li se identifikuju kao oni ili ne. U međuvremenu, šetači mogu imati koristi od izlaska u zelene prostore, stvaranja malo prljavštine na cipelama i vidjeti više lepote prirode.
> Izvori:
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Dnevni GC, Gross JJ. "Iskustvo u prirodi smanjuje ruminarnost i podgrupu aktivaciju prefrontalnog korteksa." Proc Natl Acad Sci USA . 2015 Jun 29. pii: 201510459. [Epub ispred ispisa]
> Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. "Preventivni medicinski efekti prirode terapije" Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Sep; 66 (4): 651-6.