Master Cleanse, koji se zove Master Master Cleanser ili ishrana limunada, predstavlja tekuću ishranu stvorenu 1940. godine od strane samostalnog praktičara medicine za lečenje medicine Stanley Burroughs. Knjiga The Master Cleanser objavljena je 1976. godine.
Prema knjizi, dijeta za čišćenje je neophodan dio liječenja bilo kojeg zdravstvenog stanja. Master Cleanse su uglavnom koristili ljudi koji su želeli da detoxuju svoja tela hemikalija i toksina.
Njegova popularnost je porasla rečima i internetskim iskazima.
Zašto je Master Cleanse Popular?
Dok Master Cleanse i dalje koriste osobe koje žele da unaprede svoje zdravlje, postala je popularna i poslednjih godina sa ljudima koji žele brzo izgubiti težinu .
Nekoliko poznatih osoba javno je izjavilo da su probali dijetu. Na primjer, pjevačica i glumica Beyonce Knowles na Opri je objavila da je izgubila preko 20 funti na Master Cleanse-u kako bi se pripremila za ulogu u filmu Dreamgirls. Robin Quivers, saradnik Howard Stern-a, rekla je da je na dijeti izgubila ukupno 73 kilograma.
Šta jedete na očišćenju?
Master Cleanse je tečna dijeta. To podrazumeva pijenje od 6 do 12 čaša dnevno u obliku limunade koja sadrži limunov sok , javorni sirup, vodu i malo kavana. Ukupan dnevni unos je otprilike ekvivalentan soku od 3 do 6 lemona dnevno i 3/4 do 1 ½ šolje javorovog sirupa na dan.
Osim limunadnog napitka, biljni laksativ i piće sa slanom vodom preporučuju se kao dio dnevnog režima. Koloniji i klizači se obično ne preporučuju za Master Cleanse.
Zašto ove sastojke?
Prema knjizi, limunovi i javorski sirup se koriste jer su lako dostupni i bogati su izvor vitamina i minerala.
Limone se smatraju i očišćavanjem, isceljavanjem hrane u alternativnoj medicini.
Dok limunni sok i javorni sirup sadrže neke vitamine i minerale, međutim, mnoge druge hrane imaju istu ili više količina vitamina i minerala. Na primer, jedna od pretpostavljenih koristi limuna je kalijum, ipak jedna banana sadrži približno istu količinu kalijuma kao i sav sok od limuna konzumiranog svaki dan na Master Cleanse. Takođe, sirup od javora je visok u šećeru.
Koliko čovek dugo vremena očisti?
Knjiga preporučuje da ljudi idu na dijetu 10 dana ili više i kaže da je maksimalno trajanje 40 dana. Predlaže da ljudi mogu da odu Master Master Cleanse tri do četiri puta godišnje.
Većina nutricionista i zdravstvenih stručnjaka savetuju protiv produženog posta (više od nekoliko dana), posebno kao način gubitka težine, zbog mogućih zdravstvenih rizika.
Šta se dešava posle?
Nakon završetka pročišćavanja, preporučuje se procedura za prekidanje brzine . Prvi dan nakon čišćenja dozvoljen je samo sok od pomorandže. Drugi dan uključuje više sok od pomorandže i možda supa od povrća. Na treći dan dozvoljeno je povrće, salate i voće. Normalno jesti obično se nastavljaju četvrti dan.
Kako ljudi osećaju?
Mnogi iskazi su na Internetu od strane ljudi koji tvrde da je Master Cleanse smanjio njihove simptome. Neki kažu da imaju bolju energiju i mentalnu jasnoću tokom i nakon čišćenja. Za druge, postoji duhovni ili psihološki efekat, koji može pozitivno uticati na zdravlje.
Neki ljudi, međutim, osećaju vrtoglavicu, slabost ili izuzetno gladan i kažu da je Master Cleanse teško. Otrovna dijeta i dijareja su uobičajene na ishrani, uglavnom zbog biljnog laksativa i pića od slanih voda. Česta kretanja creva se podstiču na ishrani jer se veruje da pomažu u eliminaciji toksina.
Sigurnosne zabrinutosti
Većina nutricionista savetuje protiv produžene brzine ili tečnosti. Jedna od najčešćih zabrinutosti je nedostatak hranljivih materija, proteina i kalorija u ishrani. Imajući šest čaša limunadnog napitka obezbeđuje 650 kalorija. Prema knjizi, tipična je gubljenje težine od dva kilograma dnevno . Jedan od potencijalnih sporednih efekata brzog gubitka telesne mase je formiranje žučnih kašika.
Može li iko ići na Master Cleanse?
Iako knjiga kaže da osoba sa akutnim ili hroničnim stanjem može da koristi Master Cleanse, većina medicinskih stručnjaka se ne slažu. Ljudi sa dijabetesom, rakom, anemijom, opstrukcijom creva, žučnim kamenjem ili ljudima koji imaju težinu ili koji imaju poremećaj poremećaja u ishrani su samo neki od ljudi za koje ova dijeta nije prikladna. Ako razmišljate o korišćenju ishrane, prvo se obratite lekaru. Samoočišćenje zdravstvenog stanja i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Djeca ili trudnice ili žene dojke ne trebaju probati ovu dijetu.
> Izvori:
> Burroughs, Stanley. Master čišćenje. Burroughs Books, 1976.
Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Nije namijenjena da pokrije sve moguće mjere opreza, interakcije lijekova, okolnosti ili štetnih efekata. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.