Prodavnice prehrambenih proizvoda su pune živahnih ljudi, vozači koji se takmiče za prostor prolaza i naizgled beskrajni niz izbora. Greške u supermarketu mogu uticati na prehrambene katastrofe, ali ne brinite: imam leđa! Evo 8 najboljih zamki za kupovinu hrane i kako ih izbjeći.
1. Idite u prodavnicu hrane gladne ili distraktne
To je verovatno najveća i najčešća greška koju ljudi čine: kupovina namirnica na prazan želudac.
Možda ste zaboravili da pakovate snack nakon treninga, ili idete u prodavnicu direktno sa posla i zahtevnu večeru vašeg tijela. U svakom slučaju, vaš izbor će učiniti vaš apetit pre nego vaš mozak.
Razdražljivost takođe igra faktor. Da li pokušavate da obavljate višekratnu kupovinu dok gabbujete telefonom sa roditeljima? Proverite društvene medije i zrelost avokada u isto vreme? Fokusirajte se na zadatak: podizanje zdravih i ukusnih namirnica za vas i vašu porodicu. Držite automobil ili torbicu pametnim hitnim zalogajima i izbjegavate slipup supermarketa.
2. Ne čitanje ili upoređivanje oznaka ishrane
Ta užina izgleda zdravo. Riječ "prirodna" je tamo, a ima samo 150 kalorija! Ali onda se vratite kući i otkrijete da uprkos svojoj prirodnoj privlačnosti, opterećen je mastima i šećerom. I ta 150-kalorijska cijena? To je za tinejdžerke!
Pažljivo pročitajte ploču za ishranu i nemojte samo čitati etikete za upoređivanje!
Da, ovo omogućava dalju kupovinu, ali ćete biti srećni na duže staze.
3. Ne stavljaju listu
Dok ste namjerni sa kupovinom, molimo napravite listu. Ali nemoj samo napraviti spisak! Drži se! Budžet za novac i ishranu. Vaš bankovni račun i skala će vam se zahvaliti.
Ne znate odakle da počnete?
Planirajte spisak supermarketa po dolinama i upotrebite ga kao vodič. I uvek pazite na nova zdrava poslastica. To je zabavan dio!
4. Ne znajući kada kupiti u rasutom stanju
Kupovina u velikim količinama je sjajna: uštedujete novac i založite se na zdravim spajanjem . To je win-win - sve dok nije.
Nemojte učitati stvari koje nikada ranije niste pokušali samo zato što je cijena većeg broja proizvoda niska i ne preterujete kupovinu hrane koja je aktivna - one za koje ne možete prestati da jedete! Znaš se i popis svoje prehrambene robe odražava vaše potrebe.
Potražite zdrave i stabilne predmete koji možete zamrznuti, i postati kreativni, jedući ih tako da vam ne smeta.
5. Ignorisanje zamrznutih namirnica
Svježi proizvodi su fantastični: šareni, zreli (nadate se!), I samo čekaju da budu odabrani. Ali zamrznuto voće i veggije mogu biti isto tako dobre. Isto važi i za meso!
Držite vreću zamrznutih voćnih voća u zamrzivaču za glatke i direktno snackanje. Proverite delić zamrzivača za pojedinačno pakirane pileće grudi ili riblje filete. Vi više ne morate da se bacate da koristite sveže sastojke pre nego što budu loše. Povrati kontrolu iz prirode i kuvati svoje proizvode i proteine kada ste spremni.
Zabrinuti ste da dobijete najviše ishrane iz svojih proizvoda? Smrznuto voće i povrće često su zamrznute u vrhunskoj svežini, pa idite i založite se na ovim praktičnim spajalicama.
6. Čuvanje samo zato što je nešto u prodaji
Štednja novca je sjajna, ali u stvari ne štedi novac ako kupujete stvari koje vam nisu potrebne. Provjerite web stranicu prodavnice pred sobom i samo dodajte diskontiranu hranu na listu koja vam zaista treba. Zatim pridržavajte se liste. Poverite u svoje pažljivo planiranje i ne pijte plen da biste kupili impuls.
7. Stvaranje užasa sa prolazom za snack
Slavna prolaznica za snove je takođe i zagrljaj mnogih gladnih ljudi! Ne brinite; možete nadmudriti iskušenje.
Zapamtite: Uzmite svoje vreme da biste pogledali hranljive oznake. Provjerite svoju listu. Proveri to dva puta. I izbegavajte one koji izazivaju hranu!
U redu je probati nešto novo (ili držati se klasika ako ste snacker za dosadu ); samo se pobrinite da statistika ispunjava vaše standarde.
8. Ne proveravajte svoju ostavu pre nego što kupite
Prašak u prahu od kikirikija , brašno od celog pšenice, jabukov sirće , začini, prirodni bezalkoholni zaslađivač ... Ovo su samo nekoliko stvari koje ćete verovatno koristiti ponovo i ponovo. Bonus: Imaju dobar dug rok trajanja! Držite ovu ostavu potpuno skladištenu, i spasite se iz frustrirajuće prodavnice prehrambene robe koja se odvija usred pravljenja sledećeg obroka.
Držite se ovih saveta i doživite pobedu u prodavnici. Za još savjeta i trikova, plus recepte bez krivice, hranu pronađite, savjete i još više, prijavite se besplatno dnevne poruke ili posjetite Hungry Girl!