Napredno spavanje i praćenje vežbi
Jawbone UP3 fitness sistem dodaje senzor otkucaje srca i napredni spavanje i praćenje aktivnosti na druge funkcije koje se nalaze na UP2. Pomoću ovih dodatnih podataka, Smart Coach funkcija aplikacije je još pametnija u pružanju saveta za zdrav način života. Da li ove dodatne funkcije čine dodatni trošak? Da li je pobedio Fitbit ?
Za koga je to tačno?
Ako želite biti aktivniji, sedite manje , vježbajte vježbu automatski, bolje spavajte, bolje jesti i imate zdraviji životni stil, Jawbone UP3 je odličan izbor.
Morate koristiti aplikaciju UP pomoću mobilnog uređaja sa mogućnošću Bluetootha jer nema sopstveni prikaz. Ako nikada ne proverite aplikaciju, nećete imati prednost nositi UP3.
Elegantan, ali jednostavan dizajn znači da nema dugmadi za pritisak, nema načina zaboraviti da započne i zaustavi vežbu praćenja ili spavanje. UP3 radi to za vas. Samo otvorite aplikaciju i videćete sve svoje podatke, kao i savete za pametne trenere koji vam nežno gurne, nudeći predloge za poboljšanje zdravog načina života.
Ne daje vam vežbanje srčane frekvencije, brzinu i daljinu zasnovanu na GPS-u ili druge funkcije koje biste možda želeli za uređaj za praćenje treninga. Neće zameniti monitor srčane frekvencije.
Da li je bolji ili lošiji od Fitbit?
Jawbone UP3 pobjegne većinu Fitbit modela tako što ima vibrirajuće aktiviranje u praznom hodu kako bi Vas podsetio da se krećete. Fitbit nema Smart Coach poruke koje vam daju savršene savjete tokom dana. Senzor srčane frekvencije UP3 ne daje vam vežbinu srčane frekvencije kao što je Fitbit Charge HR .
Ona nema numerički prikaz kao većina Fitbit modela.
UP3 senzor srčane frekvencije
Senzori bioimpedansa na unutrašnjoj strani trake nadgledaju vašu brzinu srca, respirator i galvanski odgovor kože. Pre nego što se probudite, automatski se registruje vaš puls . Promene u vašem srčanom udaru u mirovanju mogu pokazati da li ste umorni, dehidrirani ili ste pretjerani .
Smart trener u UP aplikaciji koristi otkucaj srca kako bi vam davao savjete o dobijanju dovoljnog spavanja i aktivnosti. Možete gledati svoj trend pražnjenja srca na dan, sedmicu i mjesec.
Tokom dana, srčani senzori registruju vašu pasivnu brzinu srca kad god se ne krećete. Dnevni grafikon možete videti i videti vrhove i doline u pasivnom srčanom nivou. Smart trener ovo koristi za savete o vežbanju, odmoru, stresu, hidrataciji i ishrani.
Ono što ne dobijate je vežbanje srčane frekvencije. Iako UP3 automatski detektuje i prati vežbe, on ne čita ili ne snima vašu brzinu srca tokom vežbanja. Ako želite da ciljate određenu zonu srčane frekvencije , morate koristiti poseban monitor srčane frekvencije .
Kako Jawbone dobija iskustvo sa podacima iz senzora, oni mogu dodati više funkcionalnosti podacima i možda ćete videti neke besprekorne nadogradnje u onome što UP3 može da izveštava o vašem srčanu frekvenciju, spavanju, vežbanju i više.
Šta to ne čini?
- Ne prikazuje nikakve podatke o opsegu, čak ni niz svjetala kao što je Fitbit Flex , morate provjeriti aplikaciju.
- On nema obaveštenja o pozivima ili tekstovima.
- Ne prati brzinu srčane frekvencije (još uvek) ili ima ugrađeni GPS za brzinu i rastojanje.
- Ne možete menjati bendove, zaglavljeni ste sa izgledom koji ste kupili.
- Ona nema web kontrolnu ploču, svi vaši podaci se nalaze u mobilnoj aplikaciji.
Nosi ga
UP3 dolazi u osam različitih boja. Gumeni remen za medicinsku klasu TPU garantira sigurno. Nikad ga nisam oslobodio tokom nedeljnih nošenja. Nameravali ste da ga dovoljno nosite tako da su senzori na unutrašnjem traku uvek u kontaktu sa vašom kožom. Senzori su obloženi nerđajućim čelikom i kućište je aluminijum sa manje od 5% nikla. Trebali bi ga nositi danju i noću kako biste dobili prednost od automatskog praćenja spavanja. To je otporan na vodu, ali nije vodootporan, pa ga skidate za tuširanje itd.
Snaga: napunite svakih 7 dana putem prilagođenog magnetskog USB kabla. Popunjavanje traje samo oko sat vremena, iako sam pronašao magnetsku vezu koja je malo zaobljena da bi bila ispravna.
Podaci: Automatsko sinhronizovanje preko Bluetooth-a na mobilnu aplikaciju. Nema dugmadi za pritisak, to se jednostavno dešava.
Obaveštenja: Bend ima tri boje LED tačke: plavo za spavanje, narandžasto za aktivnost, a belo za obaveštenja.
Upozorenja o vibracijama: Možete podesiti Idle Alert tako da opseg vibrira kada ste neaktivni za bilo koji period od 15 minuta do dva sata. Ne brinite, neće vas probuditi noću, postavljate časove tokom kojih je aktivan. Možete postaviti i druge podsetnike o vibracijama, kao što su kada dođete do prekretnica aktivnosti, podsetnike da pijete, jedete, uzimate lekove ili idite u krevet.
Jawbone UP aplikacija
Aplikacija UP za iOS ili Android je ista za sve Jawbone UP proizvode, a čak se može koristiti i samostalno bez benda. Ako nadograđujete UP3, nastavite sa istim nalogom i ne izgubite prethodnu statistiku. Sa dodatnim praćenjem UP3-a, videćete i neke nove vrste statistika pored onih koje možda već znate.
Dnevna aktivnost: Sa prvim ekranom imate neposredne povratne informacije o vašem spavanju i aktivnostima, uključujući procenat cilja koraka i cilja spavanja, plus vašu brzinu srca za odmor. Dodirnite ukupnu aktivnost da biste videli korake, rastojanje, aktivno vreme, najduži aktivni period, najduži period mirovanja, totalno sagorevanje kalorija, aktivno sagorevanje kalorija, odmor u kaloriji, otpuštanje srčanog udara i grafikon pasivnog srčana frekvencija. Možete pregledati sve vaše prošlosti istorije dnevno, nedeljom, mesecom itd.
Možete postaviti obaveštenje o progresu tako da ćete biti upozoreni kada postignete svaki korak od 2000 koraka ili bilo koji broj između 1000 i 15.000, što može biti dobar podsetnik da morate više da se pomerite. Takođe možete dobiti obaveštenje o sumnjivom potezu tako da možete znati koliko je ostalo učinjeno pre kraja dana.
Napredni trening: Nikad ne gubite vežbanje ili trčanje jer UP3 ih automatski detektuje. Jednom kada završite, aplikacija vas pita da li ste aktivni u tom periodu i da identifikujete tačno šta ste radili, tako da ga možete dodeliti pravoj kategoriji vežbanja. Videćete ukupne vrednosti trajanja treninga, intenziteta, koraka, tempa i kalorija. Možete uređivati podatke i lako ih dijeliti na Twitter ili Facebook, itd.
Ako ste radili vežbanje koje nije otkriveno, možete ga dodati da biste dobili kredit za kalorije i aktivno vreme. Senzori će dati dobru procenu intenziteta vašeg treninga, osim što ga jednostavno zasnivaju na brzini, jer osjetavaju temperaturu kože, brzinu pražnjenja i brzinu disanja. Na taj način ćete znati da li ste zaista učinili vežbanje intenzivnog intenziteta ili intenzivnog intenziteta, što je preporučljivo za zdravlje i fitnes.
Napredna praćenje spavanja : Ona zna kada spavate. Dok drugi UP bendovi takođe prepoznaju stanje spavanja, UP3 prati više detalja. Ona automatski detektuje periode spavanja, a grafik pokazuje kada ste bili budni, u REM spavanju, laganom spavanju i dubokom spavanju, sa ukupnim vremenom za svaki tokom perioda spavanja. Takođe pokazuje potpuno vreme spavanja, koliko dugo je trebalo da zaspite i koliko puta ste se probudili tokom noći. Ako se ne desi u praznom periodu, možete urediti vreme početka i zaustavljanja, a zatim će pravilno prikazati podatke. Možete vidjeti trendove sna tokom protekle sedmice.
Smart Coaching : Poruke Smart Coach vas oduševljavaju za ciljeve, linije, prekretnice, prosjeke i trendove. Trener će vas podstaknuti na određene aktivnosti, kao što su trening ili ranije. Veoma je motivaciona i uključuje veze sa više informacija o različitim aspektima zdravog načina života.
Dnevnik hrane i analiza dijeteta : Aplikaciju možete koristiti za praćenje onoga što jedete i uravnotežavanje kalorija u kalorijama koje su spaljene. Ima skener barkoda, liste hrane, meni restorana, prilagođenu hranu ili možete snimiti fotografiju onoga što jedete. Pored kalorija, takođe prati vlakna, nezasićene masti, ugljene hidrate, proteine, šećer, zasićene masti, natrijum, holesterol. Pogledajte svoju ocenu ishrane u boji, sa ciljem da vas inspiriše da napravite najbolje izbore u onome što jedete. Takođe možete prijaviti težinu i raspoloženje. Aplikacija UP čini ovo odličnim pedometrom za dijetere .
Socijalno deljenje sa aplikacijom
Smart trener vas ohrabruje da postanete društveni i dodate prijatelje, pratite svoje podatke zajedno i učestvujete u prijateljskim duelovima. Tačno možete odrediti šta se deli. Aplikacija Jawbone takođe će dijeliti podatke sa mnogim drugim popularnim aplikacijama za fitnes i zdravlje, uključujući Apple Health.
Bottom Line
Ja sam ljubitelj vibracionih upozorenja za smanjenje neaktivnosti koje dobijate pomoću UP2 i UP3. Moram da vas podsetim da se sklonite sa računara, i sjajno je što možete prilagoditi koliko često dobijate ove upozorenja. Brojke za odmor i pasivne srčane frekvencije uglavnom koriste Smart treneri kako bi preporučili odmor i vežbanje. Smatram ih blago zanimljivim, ali ne toliko koliko dobija brzinu srčanog udara.
Više volim bend sa numeričkim displejom, a ne da otvorim aplikaciju da bih vidio moje brojeve, ali prilagođena obaveštenja o broju vaših koraka pomažu da to ima na umu, a ne nevidljivo u neotvorenom. Automatsko otkrivanje spavanja i treninga su odlične funkcije, jer uskoro shvatite da li zaboravite da započnete i zaustavite ovo sa drugim monitorima aktivnosti.
Savjeti za Smart Coach-a su odličan način da se nagomilate kako biste poboljšali svoje navike za bolju fitnes i zdravlje.
Još: The Jawbone Family of Fitness Trackers
Obelodanjivanje: Uzorke pregleda je pružio proizvođač.