Pravilno liječenje bola na hipu može vam ubrzati povratak na sport
Najčešći uzroci bolova u grudima u opštoj populaciji su artritis, bursitis, mišićni sindrom i iritacija nerva. Sportisti, međutim, često imaju bol u kuci izazvanim direktnim utjecajima i sindromima prekomerne upotrebe. Važno je da sportist obrati pažnju na bol u kukovima kada počinje kako bi sprečio razvoj hroničnog stanja. Evo nekih od najčešćih uzroka bolova u grudima kod sportista.
Groin pulls and strains
Bol u prednjem delu kuka i unutrašnjeg bedra (prepona) često je rezultat povlačenja ili naprezanja mišićnog mišića. Ova akutna povreda mišića je slična bilo kojoj drugoj vrsti povučenog ili napetog mišića, ali se to dešava kada se mišići prednjeg i unutrašnjeg bedra ( adductori ) naglašavaju iznad svojih granica.
IT band sindrom
Sindrom ilitiobiološkog opsega , koji se takođe naziva sindrom trenja trenja IT-a, često je uzrok bolova kolena i kuka kod sportista. Kretanje ili akutni bol na spoljašnjem delu kuka koji se povećava tokom trčanja, kada se spuštaju stepenice, ili ustaju iz sjedećeg položaja. IT bend deluje pre svega kao stabilizator tokom trčanja i može se nadražiti od prekomerne upotrebe.
Više
Osteoartritis Hip
Osteoartritis je jedan od najčešćih uzroka hroničnog bolova u grudima kako za sportiste, tako i za one koji nisu sportisti. Osteoartritis je vrsta artritisa uzrokovanog habanjem ili degeneracijom zgloba kuka. Vremenom, glatka, zaštitna hrskavica ukočnice za hip nastaje i otkrivena je gola kost, što čini kretanje bolnim. Postoji mnogo tretmana, uključujući odgovarajuće vežbe za jačanje, ali kada konzervativni tretman ne uspije, operacija zamene kuka može biti opcija.
Više
Pointer povreda
Povreda pokazivača kuka je bolna, akutna povreda uzrokovana direktnim utjecajem na iliak crest karlice. Povreda može prouzrokovati krvarenje u mišićima abdominalnog ili kolka, koji se prikače na iliak crest. Kosti i nadlaktice mišića često su modrice, a bol može biti intenzivan. Odgovarajuća zaštitna oprema može pomoći u sprečavanju upozorenja na kukove, a trenutna pomoć i odmor mogu povećati oporavak.
Hamstring Pull
Povrede hamstringa su česte među sportistima koji igraju sportove koji zahtevaju snažna ubrzanja, usporavanje ili puno trčanja. Povlačenje hamstringa može biti blago ili teško i obično uzrokuje iznenadni, oštar bol u zadnjem delu bedra. Lečenje udubljenog hamstringa zavisiće od težine povrede, ali brza prva pomoć (odmor, led, kompresija i nadmorska visina) mogu ubrzati oporavak.
Iliopsoasov sindrom
Bol u prepunoj i gornjem delu butine, krutost kuka i osećaj udara u klupi su uobičajeni znaci povreda iliopsoas. Ova vrsta bolova u kuku može biti povezana sa oropsoasnim burzitisom (iritacija i upala plućne oropsoas) ili tendinitisa iliopsoas (iritacija i upala tetive iliopsoas). Stanje se javljaju češće kod gimnastičara, plesača i atletičara koji vrše ponovljene kretnje fleka.
Više
Bursitis Hip
Hip bursitis (trohanterični burzitis) se najčešće javlja u trkačima zbog prekomerne upotrebe, ali može biti uzrokovan padom ili udarcem koji dovodi do zapaljenja bursa kuka (fluidno ispunjena vreća smještena oko zglobova tela koja smanjuju trenje između tetiva , mišići i kosti). Ako je bursa u kuku iritirana ili zapaljena, sportista će imati bol tokom skoro svih kretanja u kuku.
Više
Piriformis sindrom
Piriformisov sindrom može izazvati glutealni bol i išijas u nekim sportistima. Mala piriformisna masa proteže se posteriorno od sakra do spoljnjeg kuka. Ako se ovaj mišić postane čvrsto, skraćuje ili ako grči, može se izvršiti pritisak na Išijatični nerv koji prolazi ispod njega. Bol često zrači niz stegnu ili do donjeg leđa.
Više
Stresni prelom kuka
Manje uobičajene povrede u trkačima na daljinu uključuju frakturu stresa kuka uzrokovanu repetitivnom mikrotraumu do kosti tokom vremena. Kao i stresni prelomi u drugim kostima, najbolji tretman je izbjegavanje utjecaja trčanja i omogućavanje liječenju kosti.
Više
Bola i povreda kičme
Većina povreda je posledica direktnog pada na koksix (kosti koje čine sam kraj kičme). Ozbiljnost povreda od povreda može se razlikovati od modrice do preloma. Većina povreda po leđima leče sami po zadatom vremenu i konzervativni tretman.
Više