Koristite vjenčanu dijetu i plan treninga kako biste izgubili težinu za vaš veliki dan
Kupovali ste za haljinu, obrisali ste listu gostiju, izabrali ste pozivnice. Ali da li ste došli do plana za gubitak težine? Ako ste uskoro da budete mladi, znate da je već dovoljno da se pripremite za svoj veliki dan. Vaš plan ishrane i vežbanja mora biti jednostavan. Koristite ovaj plan u dva koraka kako biste izgubili težinu. Ili izaberite samo plan venčanog treninga ili vjenčanu dijetu da biste postigli svoj cilj.
Planirajte gubitak vjenčanja vjenčanja unapred
Što pre započnete svoj plan vjenčanja težine vjenčanja, to će biti lakše. Pokušajte započeti svoj trening i plan dijete najmanje šest sedmica prije vašeg velikog dana. Ako možete započeti 8-12 nedelja unapred, verovatnije ćete videti rezultate. Ako čekate do meseca prije vašeg vjenčanja, možda ćete biti u iskušenju da prekomjerno ograničite kalorije kako biste ih umanjili.
Kao deo vašeg procesa planiranja, zatražite pomoć od porodice i prijatelja. Stavite svoje djeveruše da rade kao prijatelji na vježbi. Pitajte svog mladoženja da vam podrži dok jedete čistu dijetu i ograničite alkohol na gubitak težine . Što više imate pomoć, to će biti veća verovatnoća s uspjehom.
Zatim rasporedite svoj program za smanjenje telesne težine baš kao što ste planirali sva vaša druga sastanka, kao što su frizeri i probe. Vježbe i planovi obroka su toliko važni. Možete da koristite online planera, aplikaciju ili još bolje, koristite planera za papir i objavite ga na mestu gde ćete ga videti svakog dana.
Raspored će služiti kao podsjećaj na ono što jesti i koje vježbe treba raditi.
Kombinirajte vjenčanu dijetu i vjenčanja za najbolje rezultate
Najlakši put do gubitka težine je dijeta kontrolisana kalorijama. Ali za najbolje rezultate predlažemo da istovremeno uradite i plan dijete i trening rutine.
Program od 2 vjenčanja za vjenčanje vjenčanja ne samo da će vam pomoći da se smanjite, ali će vam također pomoći da napravite elegantno gornje tijelo, vitak pojas i čvrste noge koje će izgledati fantastično na vašem medenom mjesecu.
Ali i vi bi trebalo da budete realni. Ako je dvostepeni plan previše, ishrana će imati veći uticaj od treninga. Ako morate da izaberete jednu ili drugu, izaberite nećnu dijetu. Ali potom pokušajte da stisnete što veću fizičku aktivnost koja ne može da vežba kako bi spalila dodatne kalorije od NEAT-a .
I na kraju, ne zaboravite da čuvate svoja očekivanja. Razuman težinski gubitak je 1-2 kilograma nedeljno. Mnogi dijeteteri smatraju da oni izgubi veću težinu na početku novog plana ishrane i možda ćete moći da iskoristite taj trend. Ali nije verovatno da ćete ići od veličine 14 do veličine 0. Fokusirajte se na to da budete najzdravija, najsijarnija verzija sebe, a ne model u svadebnom magazinu.