Bottom Line
Monitor srčane frekvencije je odličan alat za praćenje intenziteta vašeg treninga, ali većina zahteva traku za grudi za hvatanje srčanog udara, što nije uvijek zgodno.
Alternativa je Mio, koji nudi opciju bez straha. Ne dobijate neprekidno očitavanje srčane frekvencije sa ovom vrstom HRM-a, ali je dobar izbor za vežbače koji ne žele uznemiriti grudnom trakom.
Mio takođe dolazi sa nizom funkcija, uključujući alate za gubitak težine i različite vremenske periode, čineći ovo dobrim izborom za početnike, kao i za vežbače.
Karakteristike
- Pražnjenje srca bez potrebe za grudnom trakom
- Sistem za upravljanje kalorijama koji vam omogućava da pratite kalorije i kalorije
- Vizuelni indikator nivoa napora
- Pet vježbača
- Procenat maksimalnog srčane frekvencije
- Test oporavka srčane frekvencije za merenje nivoa fitnesa
- Dizajniran za korištenje programa Mio 3500 Calorie Club, koji je uključen u monitor
- Uključuje vreme, štopericu, alarm, zvuk i datum
- Otporan na vodu do 30 metara
- Vodič MioSense
Osnove
U prošlosti sam koristio razne monitore srčane frekvencije, ali ovo je prvi put da sam probao verziju bez brtvila. Bio sam malo skeptičan, pošto sam navikao da vidim svoj puls srca tokom mojih treninga. Ali nakon pokušaja, mislim da postoji mesto za Mio u mojoj rutini treninga.
Programiranje i podešavanje
Inicijalno postavljanje Mio-a uključuje unošenje osnovnih informacija, kao što su težina, pol, nivo aktivnosti i ciljevi gubitka težine ili težine. Kada završite sa postavljanjem, vaš Mio je spreman za korištenje. Za osnovni monitor srčane frekvencije i kalorije, možete započeti tajmer i periodično proveravati brzinu srčane frekvencije tokom treninga postavljanjem palca i kazaljka na provodnike sa obe strane sata.
Potrebno je nekoliko sekundi za prikazivanje srčane frekvence i morate se uveriti da se sat čuva na zglobu da biste dobili dobro čitanje.
Program za upravljanje težinom
Jedna od zanimljivih karakteristika programa Mio je program upravljanja težinom. Uključena brošura objašnjava program i daje uputstva kako koristiti Mio za praćenje napretka u težini. Radi radi izračunavanja dnevnih potreba kalorija (na osnovu informacija unetih tokom podešavanja) i kalorija spaljenih tokom vašeg treninga. Možete unositi kalorije koje pojedete svaki dan, a Mio će utvrditi da li ste na putu s ciljevima gubitka težine. Iako je program za upravljanje težinom komplikovan (morao sam da pročitam uputstva nekoliko puta), to je odlično sredstvo za vežbače koji računaju svoje kalorije.
Ostale funkcije za isključivanje
Pored alata za upravljanje težinom, ostale karakteristike za izostajanje su vježbe vježbe. Većina HRM-a dolazi sa osnovnim prebrojavanjem ili prebrojavanjem tajmera, ali Mio nudi razne druge tajmere, dajući vežbačima više izbora za zaplivanje svojih treninga:
- Count Down, Count Up : Ovaj tajmer broji do nule, a zatim počinje da broji. Ovo je savršeno ako želite da odvojite zagrevanje od ostatka vašeg treninga.
Tajmer za hodanje / pokretanje : Ovaj dvostruki tajmer vam omogućava da podesite intervale za hodanje i trčanje. Svaki interval možete postaviti koliko god želite (npr., Jedan minut rada, nakon čega sledite dva minuta hodanja) i izaberite koliko ciklusa želite ponoviti. Tajmer zapisuje kad dospijete na kraj svakog intervala.
Count Down i Repeat : Pomoću funkcije ponavljanja podesili ste tajmer određenom vremenskom intervalu. Kada stigne do nule, zvučni signal i počinje. Ovo je odlično za vežbače ili sportiste koji se ponavljaju kao deo treninga.
Druga osobina koja mi se dopala bila je informacija prikazana na ekranu. Tokom treninga možete u svakom trenutku da ubrzate svoj puls. Na ekranu se prikazuje brzina srca u utjecajima u minuti, procenat vašeg maksimalnog srčane frekvencije i performanse (bar na vrhu označava nivo napora). Mio će se takođe pomerati kroz različite ekrane kako bi vam pokazao koliko kalorija ste do sada spalili.
Lepa stvar u tome što nemate grudni remen je da možete koristiti Mio u bilo koje doba i dobiti osećaj za to što vam srce čini tokom različitih aktivnosti, motivišući vas da radite malo teže.
Pros
- Jednostavan za upotrebu - Iako neke funkcije trebaju vremena za otkrivanje, osnovne funkcije Mio-a (informacije o srčanim stazama i tajmeri) su jednostavne za korištenje. Brojevi su veliki i lako se mogu videti na širokom displeju. Odlično - Mio je samo pravu veličinu. Dovoljno je da vidite brojeve, ali ne toliko velike da se osjećaju gomilom. I muškarci i žene mogu nositi Mio.
- Funkcije za prebrojavanje kalorija - Alati za upravljanje težinom su odlični za vežbače koji žele izgubiti ili dobiti težinu.
Ne zahteva traku za grudi - meni se dopalo imati HRM-a koju bih mogao koristiti bez grudnog trake, posebno za neplanirane aktivnosti poput hodanja na poslu ili rada u dvorištu.
Precizna srčana frekvencija - upoređivao sam Mio sa mojim drugim HRM-om i ustanovio da je srčani utjecaj isti na oba sata.
Primanja cena - Na oko 99,95 dolara, Mio je cenjen na približno istom nivou kao i najkvalitetniji monitori srčanih frekvencija.
Cons
- Zaustavljanje tokom treninga - Neki korisnici mogu biti koordinirani od mene, ali morao sam da prekinem vežbanje kako bih proverio svoj puls, koji je prekinuo trening.
- Teškoće pri čitanju - Nekada nisam mogao čitati. Priručnik preporučuje uvlačenje provodnika i stražnje strane sata kako bi poboljšao kontakt, ali to nije uvijek radilo za mene.
Ne mogu se obratiti vežbačima koji koriste remen za grudi - dok mi se Mio dopao za neke vrste treninga (spontane šetnje ili vežbe treninga snage), to mi se nije dopalo za kardio treninge. Tako sam navikla da vidim svoj srčani utjecaj sa mojim uobičajenim HRM-om što je morao da zaustavi moje vežbanje kako bih proverio da li je puls bio malo frustrirajući.