Right South Beach Diet Protein Bars za održavanje plana na stazi
Čitaoci su često znatiželjni o pravim dijetetskim barovi za fazu 1 i 2 u South Beach-u . Rekla je da rijetko dobija pauzu za ručak i da joj je potrebna traka za zamenu obroka kako bi se njen plan jelovnika držao na pravom putu. Ali mnoge snack barove nisu odobrene na South Beach. Njeno pitanje pruža izvrsnu priliku da objasni različite proteinske šipke South Beach Diet za fazu 1, a takođe i za manje restriktivnu fazu 2.
South Beach Diet Bars i Snacks
Važno je zapamtiti da The Diet South Beach je plan prehranjenja za život. Zdrava snackanje je deo faze 1, faze 2 i faze 3 za održavanje. I dok vam barovi za snack mogu pomoći da se pridržavate plana, oni možda neće rešiti vašu dugotrajnu naviku. Dakle, važno je izaci sa praktičnim strategijama za snack da bi se držali svog zdravog programa ishrane za život.
U svakoj knjizi The South Beach Diet ima puno zdravih recepata i predgovora. Na primer, većina knjiga uključuje recepte za grickalice poput Jogurt Cheese Dip, Pizza Wrap i druge slatke poslastice. Učenje kuvanja zdravih receptura poput ovih može vam pomoći da držite program za život. Takođe ćete verovatno biti uspešni ako naučite zdrave metode kuvanja i pripreme hrane.
South Beach Diet Bars: Faza 1
Međutim, čak i ako pripremite zdrave hrane kod kuće, verovatno ćete dočekati u prometnim vremenima kada vam je potrebna predpakirana zamrzavanje ili zamena obroka kako biste to učinili tokom dana.
Naravno, na trzistu ima desetine barova za snack. Mnogi pružaju proteine i vlakna; hranljive materije koje se preporučuju na planu South Beach. Međutim, kako biste se uverili da se ispravno držite dijete, trebali bi jediti samo hranu koja je dozvoljena u Fazi 1 Diet South Beach . Iz tog razloga, pametno je kupiti sopstvene barove za snove.
Na taj način znate da dobijate pravu mešavinu ugljenih hidrata, masti i proteina.
Ovo su neke od South Beach Diet barova odobrenih za fazu 1
- Tropski bar kokosovog badema (doručak bar): 210 kalorija, 15 grama masti, 13 grama ugljena, 3 grama vlakana, 3 grama šećera i 8 grama proteina.
- Toffee Nut Bar (doručak): 200 kalorija, 15 grama masti, 15 grama ugljena, 5 grama vlakana, 2 grama šećera i 6 grama proteina.
- Bar kikiriki maslaca za čokoladu: 210 kalorija, 8 grama masti, 20 grama ugljena, 9 grama vlakana, 6 grama šećera i 15 grama proteina
- Cimet bun ručak Bar: 200 kalorija, 7 grama masti, 18 grama carb, 9 grama vlakana, 2 grama šećera i 15 grama proteina
- Doručak sa duplom čokoladom: 210 kalorija, 8 grama masti, 21 grama ugljena, 9 grama vlakana, 2 grama šećera i 15 grama proteina.
South Beach Diet Bars: Faza 2
Prema informacijama dostupnim na sajtu programa za dijete, sve flaše za dijete, plodove, šejkove i proizvode su dozvoljene tokom faze 2 i faze 3. Imate nekoliko proizvoda koji će vam pomoći da držite program tokom dana.
Pored navedenih barova, izaberite ove izbore tokom faze 2 i faze 3:
- Tamno čokoladno orašastu baru (ukus): 130 kalorija, 9 grama masti, 9 grama ugljena, 4 grama vlakana, 1 grama šećera i 5 grama proteina
- Graham Crumble Bar (snack): 120 kalorija, 4 grama masti, 14 grama ugljena, 4 grama vlakana, 5 grama šećera i 9 grama proteina.
- Cookies i Cream Bar (snack): 90 kalorija, 3 grama masti, 10 grama ugljena, 7 grama vlakana, 2 grama šećera i 10 grama proteina.
- Čokoladna pikantna barska pica (snack) : 120 kalorija, 5 grama masti, 14 grama ugljena, 2 grama vlakana, 6 grama šećera i 8 grama proteina.
- Fudge Brownie Bar (snack): 90 kalorija, 2,5 grama masti, 10 grama ugljenika, 6 grama vlakana, 1 grama šećera i 11 grama proteina.
- Cherry Badem bar (doručak): 190 kalorija, 13 grama masti, 14 grama ugljena, 3 grama vlakana, 5 grama šećera i 8 grama proteina.
Imajte na umu dok izaberete barove za zamenu hrane ili obroka, a nakon što se prelazite iz faze 1 i 2, nećete moći kupiti samo bilo koju snack bar za održavanje svoje težine. Jednom kada dostignete težinu cilja i krenete u fazu održavanja, potrebno je nastaviti sa konzumiranjem kontrolisanog kalorijskog plana za konzumiranje ili dobijanjem kilograma.
Dakle, ako se naviknete da jedete oboćavane grickalice sa ukusom za ishranu između obroka ili toroidnih šipki za doručak, možda ćete se dugoročno postaviti za neuspjeh. Osim ako ne nastavite da kupujete Diber barovi u South Beach-u, možda biste konzumirali previše kalorija. Mnoge snack bar-a koje se prodaju u prodavnicama obezbeđuju 300 ili čak 400 kalorija i više šećera nego što vam je potrebno.
Pokušajte da jedete što je moguće veću hranljivu hranu na dijeti u South Beach-u i povremeno koristite bake za bolje rezultate.