Imajući u vidu Diet za South Beach? Program radi za mnoge dijetetre, ali to nije za sve. I ne svi prate program na isti način. Na primjer, različiti ljudi započinju plan u različitim fazama. Neki dijetetri će započeti plan gubitka težine u fazi 1. Ali drugi se kreću direktno na fazu 2.
Pre nego što započnete režim gubitka težine, skenirajte svaku listu hrane za South Beach i dobijete dobar osjećaj plana ishrane kako biste bili sigurni da je to program na koji možete dugo trajati. Ako odlučite da započnete dijetu, zalijepite svoju kuhinju i postavite razumni cilj da postignete zdrav cilj za dugoročno zdravlje i wellness.
7 Stvari koje treba znati pre nego što pokušate South Beach
Pre nego što odaberete Diet za South Beach da biste izgubili težinu, obavezno nabavite najnovije savete i uputstva. Provjerite ovu listu brzih činjenica kako biste vidjeli da li će se program uklapati u vaš stil života i stil stajanja.
Faza 1 savjeti i savjeti
Većina dijetetičara doživljava brzi gubitak težine tokom prve faze Diet za South Beach. Ali ova faza nije dizajnirana za sve i morate pažljivo pratiti plan kako biste maksimizirali rezultate. Koristite ove savjete kako biste dobili brze i efektivne rezultate za smanjenje telesne težine tokom faze 1..
Faza 1 Hrana
Lista prehrambenih proizvoda faze 1 iz Južne plaže je iznenađenje mnogim zdravim eaterima. Mnogi od namirnica koje ste navikli na jelo nisu dozvoljeni tokom ovog dijela programa. Proverite da li jedete ono što se preporučuje slijedeći ove savjete i koristeći ove liste za štampanje i štampanje.
Hrana koja se izbegava tokom faze 1
Ako želite da budete uspešni u ovom programu za smanjenje telesne težine, morate da napunite frižider sa zdravom fazom 1 hrane. Međutim, postoji i dosta hrane iz faze 1 za izbegavanje. Pobrinite se da znate šta da jedete i šta da izbegavate da biste se umanjili i postali zdravi.
Lista i savjeti za fazu 2
Tokom faze 2 Diet za Južnu plažu, jedete zdravo hranu za promovisanje sporijeg, ali stalnog gubitka težine. Odštampajte listu odobrenih prehrambenih proizvoda za fazu 2 uz savete i savete kako biste učinili ovaj deo programa za smanjenje telesne mase uspešniji.
Faza 3 u Južnoj obali
Kada dostignete težinu cilja, prelazite u fazu održavanja kako biste ostali zdravi. Ova važna faza je jednako važna kao i putovanje u težini. Za mnoge dijetetere gubitak težine nije najveći izazov - to je zadržavanje tezine što je veći teret. Saznajte kako da držite telo dobro i zdravo.
Plan za vježbu za dijete u Južnoj plaži
Da li ste znali da treba da vežbate kada započnete fazu 1 Diet za South Beach? Ti si ... i to je kritičan dio programa za mršavljenje. Saznajte koje vježbe trebate učiniti i kada ih trebate učiniti kako bi izgubili više težine i izgubili brže.
Ishrana u Diet South Beach
Ako jedete kod kuće i kuhate sve svoje obroke, onda je sledeći South Beach Diet brza. Ali da se suočimo sa tim, verovatno ćemo doživjeti prilike kada jedemo u restoranu. Naučite kako da navigirate različitim tipovima menija kako biste održali plan dijete na putu.
Azijska hrana na ishrani u južnoj obali
Kineska, indijska i japanska hrana su savršena za zdravo ishranu u Diet South Beach. Samo morate znati koju hranu birate i koje izbore u meniju treba preskočiti kada jedete u azijskom restoranu.
Meksička hrana na Diet South Beach
Ima puno zdrave meksičke hrane koju možete uživati dok pratite plan South Beach. I oni su sjajan izbor za druge dijetetre i zdrave jedare. Koristite ovaj vodič da biste bili sigurni da jedete dobro i još uvek gubite težinu kada jedete u meksičkom restoranu.
Alcohol Dos i Don'ts na Diet South Beach
Alkohol na South Beach Diet-u je ograničen u svakoj fazi. Ako ste navikli da uživate u čaši vina ili koktela, a onda saznajte koja pravila ukazuju na imbibing dok gubite težinu.
South Beach Diet za decu
Ako ste u Diet za South Beach, možda ćete biti u iskušenju da ponudite planu ishrane svojoj djeci. Saznajte koja deca bi trebalo da budu na Diet za South Beach i kakve upozoravajuće korake treba da preduzmete pre nego što uvedete plan za ishranu dece.