Zajedničke povrede skijanja i snowboarda

Zimski sportovi bol i terapija i prevencija

Skijanje i snoubording mogu dovesti do povreda sporta, ali imaju tendenciju da imaju nešto drugačije obrasce povreda. Većina skijaša ima povrede kolena (od kretanja tokom pada), a snowboarderi imaju više povreda tela (kao rezultat pada na ispruženu ruku). Postoji mnogo povreda koje su zajedničke za oba tipa zimskih sportista.

Ovde su česte povrede.

Koleno

Skijaši su skloniji povredama kolena jer uključuju više uvrtanja i okretanja. Znak ovakvih povreda je udarac tokom pokreta.

Glava, vrat i ramena

Mnoge od ovih povreda dolaze tokom pada. Zimski sportovi su pokriveni padovima, tako da ste uvek u opasnosti od ovih povreda.

Ruka

Vaše ruke su u opasnosti kada padnete dok se skijate i snoubording.

Nazad

Skijanje i snoubordovanje zahtevaju mnogo uvrtanja i manevrisanja na klizavim površinama, što povećava rizik od povrede leđa.

Druge povrede

Sprečavanje smetnji u skijanju i snoubordingu

Najbolji način sprečavanja povreda na skijanju ili snowboardu je pravilan program za kondicioniranje koji se započinje pre nego što pogodite padine.

Takođe želite da budete sigurni da se zagrejte pre nego što krenete niz padinu, jer će hladni mišići biti u većem riziku od povrede. Početnicima je potrebno lekcije od kvalifikovanog instruktora koji će vam pokazati kako sigurno pasti i smanjiti rizik od povreda.

Uvek nosite kacigu za zaštitu glave, jer su zimski sportovi veoma skloni padu. Korišćenje odgovarajuće opreme i odeće može vam pomoći da zaštitite od elemenata. Uvek imajte prijatelja s vama na padinama, pošto će mnoge od ovih povreda onesposobiti vas i trebat ćete pomoć u dobijanju medicinske pomoći.

> Izvor:

> Prevencija zimskih sportova. Američka akademija ortopedskih hirurga. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.