Verovatno znate da je pirinač karfi neverovatna zamena za škrobne ugljene hidrate, ali možda nećete znati sve kreativne načine na koje se može koristiti. Evo 6 pametnih ideja za uključivanje pirinča karfiola u vaš život.
Pre nego što počnemo, upoznajte se sa brzim tutorialom o tome kako napraviti pirinač od karfiola! Takođe možete kupiti i unapred pripremiti i samo kuhati do ponudi.
Sada imate osnov za svu ukusnost koja vam dolazi.
Pecite ga u kaserole
Pirinač sa karfiolom može se koristiti bilo gde gdje bi koristili običan bijeli ili smeđi pirinač, uključujući ribe! Klasika komfora i hrane obično se pakuje sa škrobnim ugljenim hidratima, ali ne i kada koristite pirinač od karfiola. Zamenite tradicionalna zrna, pa čak i testenine za krstareće veggie. Volim graditi pečeno jelo kombinovanjem sa brokolijem, sitnim pilećim prsima i mješavinom sjajnih sireva.
Stavite ga u Burrito ili sendvič umotani u pirinač
Uvek sam mislio da je malo glupo da dodam ugljene hidrate na obrok koji je već zavijen u ugljene hidrate. Uključujući karfiolov pirinač u burritu savršeno je rešenje: dobijate teksturu i blag ukus pirinča, ali bez svih kalorija. Plus, odlično ide s bilo čime. Probajte to u tradicionalnom meksičkom burritu ili kineskom pileću omotu. Kakav je zabavan twist na tradicionalnom obroku za ručak!
Napravite krupnu pavlaku od cvjetača
Ovo je dobar! Kora od pica izrađena od karfiola je jedan od najboljih hakera za zdravlje , a to je mnogo jednostavnije nego što zvuči. Bacite pirinač karfiola u procesor hrane i smanjite na mrvice tečnosti. Onda ga potegnite i iscedite što više vlage.
Miješati sa belančevinama, lakim sirom i začina; formiraju se u koru i peče dok se ne smeju. Voila! Sada imate savršeno vozilo za sve vaše omiljene pizze. Sos, mocarela sa delom, svježi bosiljak, čokoladni pepperoni - lista je beskrajna. To je jedan od nekoliko načina niskih ugljenih hidrata za zadovoljenje želje za pizzom .
Make Fried Rice
Činjenica: Prženi pirinač je ukusan. Takođe tačno: to je uglavnom masna gomila koja je preopterećena kalorijama. Ali ne kada to napravite sa karfirom umesto pirinča i preskočite cijelu prženje u uljima. Samo pripremite pirinač carafe sa lukom, smrznutim grahom i šargarepom, lukom, sosom teriyaki i dodirom ulja od susam. Sada imate sebi hranu i ukusnu alternativu prženog pirinča!
Govoreći o kineskoj hrani, pirinač karfiol je konačni zamah za lepljiv beli beli pirinač kada naručujete kinesku hranu . A ako naručite hranu, obično je puno sosa za kretanje, zato preskočite taj pirinač i mešajte u malo kačkavog karfiola! Vaš obrok će se više popuniti, a broj kalorija će se jedva povećavati.
Miješajte ga u sporno kuvanu supu
Šta kažeš na lepu pirinču supu od pirinča za zamjenu klasične pileće rezance? Pirinač karfiola savršeno ispunjava sporo kuvanu supu.
Samo ga dodajte u poslednjih 20 minuta ili više vremena kuvanja. Tako lako - zbog čega volim zdrave recepte spore kuhaca .