Suočavanje sa problemima i bolovima u hodu
Hodanje ravno nogu je greška u hodu koja se može ispraviti, dok su ravne stope ili pale lukovi uslovi koji mogu da izazovu bol. Imaju različita rešenja.
Kada su kvadratni stopali problem
Da li imate pukotine ili pukotine koje vam donose dovoljno bola kako biste izbegli hodanje i vežbanje? Američki koledž hirurga nogu i gležnja (ACFAS) procjenjuje da 5 posto odraslih ima ovaj problem.
Objavili su smernice kliničke prakse 2005. godine kako bi pomogli ljekarima u liječenju ravnih nogu kada je bolno i ograničava zdrav način života. "Za mnoge odrasle osobe, ravne noge uzrokuju nagrizanje bolova u nogama koje se vremenom pogoršavaju. Teško je biti aktivan, izbaciti višak kilograma i održavati zdrav način života ako vaše noge stalno boluju", rekao je Kris DiNucci, DPM, FACFAS, u saopštenju za javnost. . Studija iz 2011. godine pokazala je da su starije osobe sa ravnim stopalima imale 1,3 puta veći rizik od kolena i 1,4 puta veći rizik od oštećenja hrskavice kolena.
Fleksibilna ploča
Ako je vaša noga ravna kada stojite, ali kada se sjedite, ona se sklizne na normalnu visinu luka, ovo je poznato kao fleksibilna ravna nogica. Kada je traženo bolno i traži se medicinsko lečenje, vodič ACFAS-a preporučuje prvo korišćenje neinvazivnih tretmana uključujući promenu ili ograničavanje aktivnosti i vežbanje istezanja. Rasprostiranje Ahilove tetive , koja se pripisuje mišićima teleća, smatra se dobrim za ravnu stopalu.
Oni mogu propisati nesteroidne antiinflamatorne lekove i prilagođenu ortopediju cipela . Posle pokušaja te taktike i pacijent i dalje ima bolove u stopalima, mogu se pribjeći hirurškim intervencijama.
Obuća za Walkfire
Ljudi sa ravnom nogom često prevladaju i jedno rešenje nosi cipele za kontrolu kretanja koje ograničavaju prekomeran rolni zglob tokom hodanja ili trčanja.
Ne svi preplanuti sa ravnim nogama, tako da je to nešto što morate da proverite kako biste dobili prave cipele. Ako vam je propisana ortotika, želeli biste da potražite cipele koji imaju podesivi unutrašnji i dovoljan volumen, tako da ga možete udobno nositi u svojim pešačkim cipelama.
Odrasli stečeni štapići
Adult-sterilizovana stena je ozbiljnije stanje koje je često uzrokovano disfunkcijom posteriorne tibijalne tetive (PTTD). Ova tetiva treba da podrži luk, ali može da oslabi. Kada to ne uspije, vodi do krute ravne stope. Dok se luk sklizne u fleksibilnu ravnu nogu, u ovom stanju ostane ravno čak i kada ne stojite na njemu. Možete izgubiti opseg pokreta u stopalima i zglobu i imati bol u vašem luku. Kliničko uputstvo ACFAS-a preporučuje da se ravnomerni uzroci PTTD-a mogu tretirati sa ortotikom cipela, mekim lijevima, čizmama za čišćenje, fizikalnom terapijom i nesteroidnim antiinflamatornim lekovima. Ako nema olakšanja ili se stanje pogorša, onda se pacijent može pozvati na operaciju.
Walking Flat-Footed
Ljudi sa normalnim lukovima ili ravnim stopalima mogu da se opipaju ravnim nogama. Noge se šupljuju sa svakim korakom od zgloba, umesto da udaraju peto i krenu korakom , pomerajući se sa prstima.
Umesto toga, njihova peta udari u zemlju i gurne šamarom. Ili, oni se spuštaju ravnim nogama već na srednjem podu bez udarca štitom. To može dovesti do bola na plužima .
Hodanje ravnim nogama obično je izazvano čipovima koji su previše kruti. Nažalost, mnoge obuće koje se prodaju u šetačima imaju čvrste đonove, kao i mnoge udobne cipele i čizme. Vaša noga jednostavno ne može da se kreće kroz korak kao što je priroda namenjena. Lek je da kupi fleksibilne cipele koje se savijaju na lopticu stopala.
Izvori:
Saopštenje za štampu "Objavljena nova uputstva kliničke prakse za tretiranje ravnih stopala kod odraslih." Američki koledž kirurga za stopala i gležnja, 5. marta 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Udruženje ravnih nogu sa bolovima kolena i oštećenjem hrskavice kod starijih osoba." Arthritis Care Res (Hoboken) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.