Poses Spuštena velika prsta - Supta Padangusthasana Joga Osnovne i napredne sjedeće joge pozicije Joga Joga podrazumeva svaki deo vašeg tela Joga Joga podrazumeva rastezanje vaših kvadrata Joga Vasisthasana Side Plank Pose i varijacije Joga Standing Forward Bend - Uttanasana Joga Crescent Lunge Pose ili Anjaneyasana Joga Toe Stand Pandangustasana u Bikram Yogi Joga Spuštena boginja Pose - Supta Baddha Konasana Joga Tripod Headstand ili Salamba Sirsasana II Joga Kako se baviti Bakasana ili Crow Pose Joga Spušteni heroji - Supta Virasana Joga Kako napraviti Marichyasana Yoga Pose Joga Hurdler Pose ili Eka Pada Koundinyasana II Joga Kako napraviti Dragonfly Yoga Pose Joga Lizard Pose (Utthan Pristhasana) Joga Nevolja stolica Pose - Utkatasana Joga Locust Pose - Salabhasana Joga Joga pozicije koje poboljšavaju jačinu jezgre Joga Revolverni trougao ili Parivrtta Trikonasana Joga