Ako ste ikada videli da neko izađe iz Pilates klase ili ga ostavite sami, verovatno ste zapazili kako Pilates može učiniti vas višim. Provedite sat koji radi na istovremenom snagu i dužini, a skoro ne možete pomoći, već rasti. Dok vežba ne može bukvalno promeniti genetiku ili proširiti kosti, Pilates bi možda bio najpogodniji za pomoć da izrazite svoju potpunu visinu i vratite svoj najbolji položaj.
Kako to funkcioniše? Pročitajte dalje.
Pilates je poznat po tome što pomaže ljudima da osećaju i izgledaju viši. To radi na više načina. Prvo, nema boljeg načina da maksimalno povećate visinu koju imate, nego da pozovete dobar drž. Kada stojite visoki i pomerite se sa milosrćnošću i lakoćom, ostavite utisak da ste viši. Ne samo da pilates vežbe podučavaju usklađivanje dobrog položaja, oni pružaju osnovnu snagu koja ga podržava. Pilates vam pomaže da nosite tu poravnanje i podršku u svakodnevnom životu . Konzistentna praksa najvidljivija je u vašem položaju. Za one koji su novi Pilatesu često čuju vaši prijatelji i porodični komentar o tome kako ste sjajni izgledali. Više uspravno telo se pojavljuje vitke, tutorske i jače, čak i ako se ti rezultati i dalje razvijaju. Može se tvrditi da dobar položaj povećava visinu, praktično ako još nije klinički.
Saznajte više: Pilates i držanje
Osnovna podrška koju Pilates razvija je ključna za pomoć telu da se suprotstavi gravitaciji, smanjujući kompresiju u kičmi i kukovima. Otkrivanje punog prostora koji je dostupan u zglobovima i kukovima je još jedan način povećanja visine. Čak i ako se taj porast meri u milimetrima, efekat je ogroman.
Omogućava vam da se krećete s punim visinama i sa mnogo većim stepenom slobode. Dekompresija kičme kroz središnju podršku takođe je jedan od razloga zbog čega Pilates radi na bolovima u leđima .
Takođe je značajno da je jedna od velikih prednosti Pilates treninga što čini ljude da se osećaju visokim. Ovu korist dosledno izveštavaju ljudi koji redovno ruše pilates, a to dolazi veoma brzo. Početnici i iskusni praktičari prijavljuju osećaj dužine i visine novijeg osećaja što duže drže Pilates. Kada ste dobro i zdravi, zračite energiju daleko izvan granica vašeg fizičkog tela.
Saznajte više u Get in Shape with Pilates
Ako ste na maloj strani, ne morate biti zabrinuti zbog pokretanja Pilatesa . Ne postoje ograničenja veličine. Radi svima. Uvek možete raditi vežbe pilatesa, a oprema pilatesa u studijima je prilagodljiva i na različite visine.
Takođe je dobro zapaziti da, dok Pilates neće uticati na dužinu kostiju, utiče na koštanu snagu. Kao sistem treninga otpornosti, Pilates jača mišiće i stvara kosti. Obe verzije teleskopske mase i oprema obavljaju ovo. Pozitivna prednost treninga otpornosti, Pilates takođe može pomoći u sprečavanju osteoporoze i skrininga i posturalnih problema koji dolaze uz to.
Saznajte više u pilatesu, vježbi i osteoporozi
Uredio Alycea Ungaro