Odabir odgovarajuće cipele je jedna od najvažnijih odluka koje možete napraviti kao trkač. Trošenje vremena i novca da biste dobili najbolje cipele za vas će vam pomoći da održite udobno i bez povreda.
Koraci za pronalaženje prave pokretačke cipele
- Idite pravo na stručnjake u specijalnoj prodavnici . Planirajte provesti neko vrijeme tamo jer prodavac treba da vam postavlja puno pitanja i ima nekoliko opcija za isprobavanje.
- Pobrinite se da prodavac pogleda na oblik i luk da bi saznali koja vrsta noge (visoki lukovi ili ravne stope, na primjer) imate. Određivanje tipa stopala je ključno da biste bili sigurni da ćete dobiti odgovarajuće cipele.
Prodavac takođe treba da izmeri stopalo. Čak i ako ste godinama iste veličine, vaša dužina stopala se može promeniti zbog trudnoće ili pada luka. Vaše cipele bi trebalo da budu 1/2 do punih veličina veće od vaše redovne veličine cipela, jer će vam noge napuniti kada pokrenete i da vam treba dovoljno prostora na toeboxu. Ako su prsti preokrenuti ispred pokretne cipele, mogli biste da razvijete blistere ili crne nokte . - Da li prodavac radi analizu za vas. Gledaće vas kako trčite u trkačkim cipelama, bilo spolja ili na treadmill-u, i odredite svoj stil trčanja. Primetiti će da li preopterećujete (valjke za noge unutra) ili supinirate (noga se uvlači iznad) kada vaša stopala udari u zemlju.
- Dajte prodavaču informacije koje će mu pomoći s njegovim preporukama za cipele. Trebalo bi da vam postavlja pitanja o tome kakvu vrstu pokretanja radite, koliko često pokrećete, gde obično pokrećete, ako se obučavate za trku i koje vrste površina radite.
- Trčite u cipele koje prodavač preporučuje za vas. (Uverite se da ste obučeni da trčite kada kupujete!) Jednostavno pokušavanje cipela i hodanje nekoliko koraka unutar prodavnice nije dovoljno. Pokrenite u svakom par cipela da biste testirali sposobnost, funkciju i udobnost pre nego što odlučite. Neke specijalizovane prodavnice imaju trkače za trčanje, ili možete trčati izvan prodavnice.
- Provjerite svoje cipele tako što ćete ih pokrenuti nedelju dana. Ako brzo razvijete blistere , osetite utrnutost ili drugi bol u stopalima, možda nisu prava cipela za vas. Mnoge prodavnice specijalnih prodavnica imaju politiku liberalnog razmjena i dozvoljavaju vam da vratite trkačku cipelu čak i ako ste u njima radili nedelju dana ili više. Odnesite ih nazad i zamenite ih za još jedan preporučeni par cipela.
- Nakon što ste pronašli savršene cipele, ne morate se vraćati u prodavnicu specijalnih radnji. Moraćete da zamenite cipele svakih 300-400 milja . Ako želite da uštedite nešto novca , možda ćete moći da pronađete svoje trkačke cipele na mreži za manje novca. Pretražite sajtove kao što su Overstock.com i amazon.com za vašu marka i model. Kada se pojavi novi model cipele za obuću, obično možete pronaći stariji model po sniženi ceni. I molite da proizvođač cipela ne prekine vašu pokretnu cipelu!
Savjeti za pronalaženje prave pokretačke cipele
- Ako ste već trkač, dovedite trenutnu trkačku cipele s vama u prodavnicu. Prodavac može pogledati habanje na dnu vaših trkačkih cipela kako biste dobili još bolje uvid u svoj stil rada.
- Idi na kupovinu cipela na kraju dana, nakon što hodaš okolo. Vaše noge napreduju tokom dana, tako da ćete imati bolju ideju o veličini za vas nakon što ste već neko vreme bili na nogama.
- Pazite da prodavac izmeri stopalo dok stojite.
- Ako koristite ortotiku ili prilagođene uloške, dovedite ih sa sobom kako biste probali svoje cipele. Potrebne su vam cipele koje su dovoljno prostrane da ih smeste.
- Nemojte odabrati trkačke cipele na osnovu imena, boja ili stila. Samo zato što izgledaju slatki ili su vam omiljena boja, ne znači da će vam biti najbolja trkačka cipelica za vas! I omiljeni brend vašeg prijatelja za trčanje cipele možda ne mora nužno raditi za vas.