Olimpijski sportisti voze tokom cele godine na svom trenutku u centru pažnje. Iako su sportovi Zimskih olimpijskih igara toliko različiti koliko i predstavljene zemlje, olimpijski sportisti koriste neke uobičajene tehnike treninga kako bi se izvrsili u svom odabranom sportu. Evo pregleda sporta koji čine Zimske olimpijade i metode obuke koje koriste olimpijci.
Alpsko skijanje
Alpsko skijanje uključuje razne događaje u kojima skijaši dosegnu brzinu od 70 milja na sat ili više dok leti niz planinu. Događaji uključuju slalom, veleslalom i trku za spuštanje noktiju. Nedostatak kapije na bilo kojem kursu znači diskvalifikaciju, a najbrže vreme pobedi.
Skijalište vozača obično trenira na snegu, ali obuka na suhim površinama sastoji se od snage, brzine i agilnosti koje imitiraju svoj događaj.
Biathlon
Malo ljudi je upoznato sa sportom biatlona, koji kombinuje skijanje u skijanju i pušenje. Biatleti uzimaju svoja tela iz sveobuhvatnog skijaškog napora i brzo pomeraju miranu preciznost i kontrolu potrebnu za ciljanje.
Biatleti obučavaju svoje celo telo, uključujući njihov mentalni fokus . Skijaško trčanje zahteva kardiovaskularnu izdržljivost, a biatletci često trče, rolerovi, ciklus ili red. Da bi se razvila tačnost prilikom snimanja, biatleti provode sat s ciljnom praksom i rade na kontroli disanja, često plivajući kako bi razvili kontrolisano disanje tokom vežbanja velikog intenziteta.
Bobsled, Skeleton i Luge
Tri olimpijske zimske sportove koji uključuju klizanje što je moguće brže niz ledeni cev-poput kursa uključuju boblje, skelet i luge. Obuka za bilo koji od ovih sportova zahteva i snagu i finoću. Snaga je potrebna za otpuštanje i kritična je za odličnu vožnju.
Jednom kada je u toku, vožnja sankama ili vožnja luge kroz najbržu liniju na kursu je mesto gde je trka pobedjena ili izgubljena.
Skijaško trčanje
Skijaško trčanje je verovatno najzahtjevniji sport na zimskim olimpijskim igrama. Ovi sportisti uglavnom treniraju dva puta dnevno, šest dana u nedelji tokom cele godine. Za skijaške skijaše je poznato da imaju neke od najviših nivoa Vo2 Max od bilo kojeg sportista.
Skijaško trčanje je fizički zahtevan sport, a skijašici posebnu pažnju posvećuju pravilnom odmoru i oporavku, prevenciji ishrane i povreda . U off sezoni, skijaši trčaju, rolera, ciklusa ili redova.
Skating
Poznata po svojoj milosti, gimnastici, brzini i moći, klizanje često se upoređuje sa baletom na ledu. Konzistentno navijačko, individualno i parovo takmičenje privlače neke od najvećih gomila na Zimskim olimpijskim igrama.
Fudbaleri izlaze na vježbanje, skakanje i tehničke poteze. Skaterima je potrebna fleksibilnost, ravnoteža, koordinacija, kao i snaga i izdržljivost. Zbog toga što se klizači ocenjuju na svojim performansama, video analiza igra veliku ulogu u obuci. Pregledavanje svake rutine pomaže sportistima i trenerima da identifikuju oblasti koje treba poboljšati.
Freestyle Skijanje
Freestyle skijanje uključuje antene, mogul i ski-cross. Ovi sportovi uključuju mešavinu akrobacija, brzine, snage, agilnosti i izdržljivosti i sve to na snegu.
Aerobni stručnjaci imaju akrobatske pozadine i često počinju u gimnastici i ronjenju. Ovaj sport zahteva moć i kontrolu. Mogul skijalištima su potrebni brzi refleksi, snaga i snaga i voz sa puno plyometrije. Masovni početak skijaškog krsta favorizira sportiste koji su snažni i brzi iz startnih vrata i imaju besprekorne tehničke veštine.
Hokej
Olimpijski hokej je divno popularan. Igra je brza i agresivna, i igračima je potrebna brzina, brzina, agilnost i izdržljivost.
Hokejisti igraju tokom cele godine i na ledu. Ovo puno tijelo, kontakt sport zahtijeva mišićnu snagu, posebno u nogama, kukovima i jezgru. Brzo pokretanje i zaustavljanje zahtjeva odlične veštine tehničkog klizanja i vožnja pakom zahteva i jačinu i tačnost gornjeg dela tela.
Rutine treninga za igrače variraju na osnovu toga na kojoj poziciji igraju, ali timski rad i komunikacija su ključni za uspeh, a timovi provode časove razvijanja ovih vještina.
Skijaški skokovi
Gledanje skokova na skijanju iznad vazduha je sjajan pogled. Ovaj sport zahteva i moć i kontrolu. Dve oblasti na koje se sve skakače fokusiraju tokom treninga uključuju poletanje, lansiranje i sletanje. Da bi napravili moćno lansiranje, skokovi skupljaju čuče, pluža i plyometrics, kao i stepenište za treninge .
Snowboard
Snoubording je i dalje relativno nov za Zimske olimpijske igre, a većina njenih zvezda su mladi smrčevi koji dolaze iz pozadine skejtborda. U sportu na snoubordu, uspeh je kombinacija akrobatskih poteza, brzine i talasa na snijegu ili u vazduhu.
Snoubord na Zimskim olimpijskim igrama uključuje poluspipe, paralelni veleslalom i cross snowboard. Event Halfpipe uključuje uglavnom trikove i akrobacije koje zahtevaju agilnost, moć i ravnotežu. Cross snow i veleslalom obojica zahtevaju brzinu i veštinu navigacije na skijalištu na najvećim brzinama bez nedostatka kapije. Sportisti često koriste surfovanje, skejtbord i planinski biciklizam kao trening u van sezone.
Speed Skating
Skokovi sa kratkim stazama skoro izgledaju kao derbi na ledu. Kratko klizanje je igra taktike i strategije koja se oslanja na brzinu, kretanje i prolazak. Sportisti trebaju snagu, ravnotežu i finoću za navigaciju vrlo malim ovalnim ledenim stajalištima pri najvećim brzinama. Dugo skakanje, s druge strane, kombinuje milost i izdržljivost.
Skateri voze i izlaze iz leda s nizom bušotina koji izgrade izdržljivost i moć. Skokovi, penjanje, piliometrija i trening izdržljivosti biciklom i trčanjem su deo rutine skatera.