Prednosti izokinetskog mišićnog kontrakcije

Potrebna je specijalizovana oprema

Isokinetička kontrakcija mišića se dešava kada se mišić ugovori i skraćuje konstantnim i doslednim brzinama. To nije uobičajena vrsta kontrakcije mišića i zahteva specijalizovanu opremu za proizvodnju. Ali ova vrsta treninga je jedan od najbržih načina povećanja mišićne snage i ukupne izdržljivosti mišića .

Izokinetička oprema

Druge vrste kontrakcija mišića mogu se proizvesti svuda, na primer u teretani ili samo pritiskom na zid, a oni su kako uvek koristite mišiće.

Ali izokinetička kontrakcija mišića zahtijeva posebnu opremu za obuku koja povećava opterećenje jer osjeća da se kontrakcija mišića ubrzava.

Izokinetički dinamometar je neophodan da bi izazvao izokinetičke kontrakcije. Ovaj komad opreme koristi se za merenje brzine isokinetičkih kontrakcija mišića i da se osigura da je brzina takvih kontrakcija konstantna tokom celokupnog kretanja.

Mnoge vežbe mogu biti izokinetične ako je oprema namenjena za tu svrhu. Na primjer, izdužena mašina ili stacionarni ciklus može biti izokinetičan.

Pošto je to skupa oprema, izokinetički dinamometar nije uobičajen u javnim teretanima, školama, univerzitetima ili drugim rec. Centrima. Takva oprema se često može pronaći u centrima za rehabilitaciju i specijalizovanim objektima za sportsku obuku. Profesionalne sportske franšize takođe često kupuju takvu opremu za svoje igrače.

Prednosti

Korist od izokinetskog treninga otpornosti je da ciljane mišiće dobijaju snagu jednako i dosledno kroz čitav spektar kretanja i vežbanja. Takva obuka je jedan od najbržih načina za povećanje snage mišića .

Više udruženih mišićnih kontrakcija

Izokinetička kontrakcija mišića je specifična vrsta kontrakcije mišića.

Mišićne kontrakcije poznate su i kao aktivacija mišićnih vlakana. Pojavljuju se kada mišićno vlakno ili grupa vlakana signalizira mozak preko živaca kako bi se aktivirao i povećao napetost unutar mišića. Kako zahtijevaju specifičnu opremu, izokinetičke kontrakcije nisu najčešća vrsta kontrakcije mišića kada je u pitanju obuka za težinu.

Ostali uobičajeni tipovi mišićnih kontrakcija uključuju: