Šta treba da znam o tome?
Garcinia cambogia je plod koji raste u Indiji, jugoistočnoj Aziji i nekim regijama Afrike. Dugo se koristi u biljnoj medicini, smatra se da garcinia cambogia nudi razne zdravstvene prednosti.
Brojne studije su pokazale da garcinia cambogia sadrži jedinjenja sa antioksidativnim efektima. Pored toga, garcinia cambogia sadrži hidroksicitricu kiselinu (supstanca koja se često naziva prirodnom mršavom pomoći ).
Koristi
Kada se koristi kao biljna pomoć za mršavljenje, rečeno je da garcinia cambogia potiskuje apetit, poboljšava metabolizam, sprečava nastajanje masti i smanjuje abdominalnu mast .
U alternativnoj medicini kaže se da garcinia cambogia štiti od sledećih zdravstvenih problema:
- dijabetes
- dijareja
- gastrointestinalni poremećaji
- srčana bolest
- visok holesterol
- ulkusi
Prednosti
Do danas nije bilo istraživanja o zdravstvenim efektima garcinia cambogia. Međutim, postoje neki dokazi da garcinia cambogia može pružiti određene prednosti. Evo pogleda na neke ključne nalaze iz raspoloživih studija:
1) Gubitak težine
Trenutno nedostatak kliničkih ispitivanja testira efikasnost suplemenata koji sadrže garcinia cambogia kao pomoć za mršavljenje. Međutim, nekoliko preliminarnih studija pokazuju da garcinia cambogia može pomoći zaštiti od gojaznosti.
Na primer, u studiji iz 2005. godine iz Food and Chemical Toxicology, nađeno je da se garcinia cambogia bori za povećanje telesne masti kod pacova.
Pored toga, studija iz 2008. Bioscience, Biotehnology i Biochemistry je otkrila da garcinia cambogia pomaže u smanjenju nastanka visceralnih masti kod miševa. (Tip masti nalazi se u abdominalnoj šupljini, visceralna mast može smanjiti rizik od velikih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca i dijabetes kada se to dogodi u višku.)
2) visok holesterol
U maloj studiji objavljenoj u Istraživanju fito terapije 2008. godine, naučnici su utvrdili da upotreba garcinia kambogije u kombinaciji sa glukomananom može pomoći smanjenju nivoa holesterola kod gojaznih ljudi.
Za ovu studiju, 58 gojaznih ljudi uzimalo je ili placebo ili kombinaciju garcinia cambogia i glucomannana tokom 12 nedelja. Do kraja studije članovi grupe za lečenje su doživeli značajno veće smanjenje nivoa holesterola (u poređenju sa članovima grupe koja je primala placebo).
Nije poznato da li garcinia cambogia samostalno može pomoći u smanjenju holesterola. Takođe je važno napomenuti da kombinacija garcinia cambogia i glucomannana nije uspjela smanjiti telesnu težinu učesnika u studiji.
3) dijabetes
Preliminarna istraživanja sugerišu da garcinia cambogia može pomoći u kontroli dijabetesa. U studiji iz 2003. godine koja je objavljena u Fitoterapiji, na primer, testovi na miševima pokazuju da garcinia cambogia može pomoći u poboljšanju metabolizma šećera u krvi.
4) Ulceracije
Garcinia cambogia može pomoći u lečenju ulkusa, prema studiji zasnovanoj na životinjama objavljenoj u istraživanju Fitoterapije 2002. godine. U testovima na pacovima, naučnici su otkrili da garcinia cambogia može pomoći u ublažavanju simptoma čireva smanjujući kiselost u stomaku.
Opomene
Zbog nedostatka istraživanja, malo se zna o sigurnosti dugotrajne upotrebe garcinia cambogia. Međutim, postoji određena briga da garcinia cambogia može izazvati niz neželjenih efekata, uključujući uznemirenje stomaka, mučninu i glavobolju.
Dodaci nisu testirani na sigurnost i zbog činjenice da su dijetetski suplementi uglavnom neregulirani, sadržaj nekih proizvoda može se razlikovati od onog što je navedeno na etiketi proizvoda. U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od navedene količine. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim supstancama kao što su metali ili lekovi.
Iako se potrošači suočavaju sa takvim rizicima prilikom kupovine bilo kakvog dijetetskog dodatka, ovi rizici mogu biti veći u kupovini suplemenata koji se prodaju na gubitku težine.
Takođe, imajte na umu da sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, dece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti dodatne savete o korištenju dodataka ovdje.
Prirodne alternative
Neke studije sugerišu da drugi prirodni lekovi mogu pomoći u promovisanju težine. Na primer, postoje neki dokazi da pijenje zelenog čaja i održavanje optimalnih nivoa vitamina D može pomoći u postizanju i održavanju zdravih težina. Istraživanje takođe ukazuje na to da vežbanje tehnika um-tela, kao što su joga, meditacija i tai chi, može podržati i vaše napore za smanjenje telesne težine.
Gde je naći
Široko dostupni za kupovinu na internetu, dodatci koji sadrže garcinia cambogia prodaju se u mnogim prodavnicama prirodne hrane, drogerijama i prodavnicama specijaliziranih za dijetetske suplemente.
Koristeći ga za zdravlje ili gubitak težine
Zbog ograničenog istraživanja, prerano je da preporuči garcinia cambogia za bilo koju zdravstvenu svrhu. Ako razmišljate da ga koristite, razgovarajte sa svojim doktorom kako biste prevazišli potencijalne rizike, koristi i podobnost. Imajte na umu da se alternativni lek ne sme koristiti kao zamena za standardnu negu. Samoočišćenje stanja i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice.
Izvori
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Uticaj ekstrakta Garcinia cambogia na serumski leptin i insulin kod miševa." Fitoterapia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Ekstrakt Garcinia cambogia poboljšava visceralnu adipoznost kod miševa C57BL / 6J koji su hranjeni na visokoj masti." Biosci Biotechnol Biochem. Jul 2008; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Antiulcerativna aktivnost ekstrakta Garcinia cambogia protiv čira na želucu izazvanom indometacinom kod pacova." Phytother Res. 2002. februar; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Evaluacija sigurnosti i efikasnosti ekstrakta hidroksicitrične kiseline ili ekstrakta Garcinia cambogia kod ljudi". Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Eritropoetski i anti-gojazni efekti Garcinia cambogia (gorkih kola) u Wistar pacovima." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Visoka doza Garcinia kambogije je efikasna u suzbijanju akumulacije masti pri razvoju muškog Zucker gojaznih pacova, ali vrlo toksično za testise." Food Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Procena farmakoterapijske efikasnosti Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac za liječenje gojaznosti". Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.