Uobičajene povrede košarke

Košarka može vam dati dobar trening bez obzira da li pucate na obruč za zabavu, igrate u školskoj košarkaškoj reprezentaciji ili ste profesionalni igrač. Ali kao i kod bilo koje aktivnosti, možete se povrediti. Povrede košarke se generalno definišu kao kumulativne (prekomerne upotrebe) ili akutne (traumatske) povrede.

Prekomerne povrede u košarci

Prekomerne upotrebe povrede dolaze tokom vremena zbog stresa na mišićima, zglobovima i mekim tkivima bez odgovarajućeg vremena za lečenje.

Oni počinju kao mala bolna bol ili bol, i mogu prerasti u otežavajuću povredu ako se ne leče rano.

Povrede koje spadaju u ovu kategoriju uključuju:

Akutne ili traumatske povrede u košarci

Akutne ili traumatske povrede dolaze zbog iznenadne sile ili udara i mogu biti prilično dramatične.

Iako košarku treba da bude beskontaktni sport, ima puno mogućnosti da se ispadne i padne, ili da napokon radimo na mišićima, zglobovima ili tetivom, pa se rupture ili suze. Skokovi, kratki sprinti i obrtanja u košarci mogu uzrokovati ove povrede. Uobičajene traumatske povrede u košarci uključuju:

Sprečavanje povreda košarke

Oba tipa povreda mogu biti posledica prekomerne upotrebe, nedostatka odgovarajućeg odmora, nedostatka odgovarajućih zagrijavanja ili lošeg usaglašavanja.

Preporučuju se sljedeće mere predostrožnosti koje pomažu u prevenciji povreda košarke: