Kada vježba postane nezdrava zavisnost
Neki sportisti pate od nezdravog zavisnosti od vežbanja. Ovo se može javiti iz više razloga, uključujući opsesiju sa savršenošću ili pobedom, izbegavanjem drugih aspekata života i osećanjem zavisnosti od fizioloških promena uzrokovanih vežbanjem. U nekim slučajevima, opsesija vežbanja je rezultat suptilnog oblika poremećaja u ishrani, koji je pokušaj kontrole ili gubitka telesne težine ili postizanja određenog oblika tela ili veličine.
Ovisnici za zavisnost mogu koristiti ekstremne treninge kao jedan od načina da eksplodiraju kalorije i održavaju ili gube telesnu težinu u pokušaju da poboljšaju performanse ili postignu željeni oblik tela ili težinu. Oni često opravdavaju svoje ponašanje verujući da ozbiljni sportista nikad ne može raditi previše tvrdo ili predugo u svom sportu. Neudobnost, bol ili čak povreda neće zadržati zavisnika od treninga.
Gotovo svi kompulsivni treneri trpe zbog sindroma prekomerne obuke . Oni često žive sa mišićnim naporima , bolešću , prelomima stresa i drugim hroničnim povredama, kao što su tendinitis.
Kad se suprotstavi ovom prekomernom vježbanju, oni mogu insistirati na tome da ukoliko ne rade tako teško, njihovi učinci će trpeti. Oni takođe imaju tendenciju da se pridržavaju lažnog uvjerenja da će čak i najmanji prekid treninga učiniti teže i ne mogu se takmičiti na istom nivou.
Kompulzivni vežbari slični zavisnicima od droge
Mnogi kompulsivni vežbači imaju ponašanje slično zavisnicima od narkotika.
Atleta više ne zadovoljava vežbanjem, ali smatra da je to neophodno. To više nije izbor; postala je obaveza. Iako vežbanje može pružiti privremeni osećaj blagostanja ili euforije, sportista zahteva sve veće vežbe da bi došlo do ovog stanja. Ako je prisiljen da propusti vežbanje, prijavit će ogromna osećanja krivice i anksioznosti, slično simptomima povlačenja.
Dok neki istraživači tvrde da prekomerna vježba dovodi do toga da telo proizvede endorfin (hormone koje sekretira hipofiza koja blokira bol, smanjuje anksioznost i stvara osećanja euforije), još uvijek se raspravlja o tome da li se može fiziološki zavisiti od vežbanja. Endorfini su, međutim, hemijski slični visokoj zavisnosti od morfina, tako da ovisnost o vježbi nije izvan područja mogućnosti. Za mnoge sportiste, kompulsivna vežba izgleda da je psihološki zavisna. Ovakvi sportisti navode da smanjenje količine vježbe odjednom često dovodi do nastanka teške depresije.
Znaci upozorenja kompulzivnog vežbača
- Vi trpite simptomi pretrpanog sindroma .
- Vi se prisiljavate da vežbate čak i ako se ne osećate dobro.
- Skoro nikada ne vežbate za zabavu
- Svaki put kada vežbate, idete što brže ili teške.
- Ako ste propustili trening, doživljavate ozbiljan stres i anksioznost.
- Nedostaju porodične obaveze jer morate vežbati.
- Vi izračunate koliko da vežbate na osnovu toga koliko jedete.
- Radije biste vežbali nego se udružiti s prijateljima.
- Ne možete se opustiti jer mislite da ne spaljujete kalorije.
- Brinete se da ćete dobiti težinu ako preskočite vežbanje za jedan dan.
Kompulsivna vežba je opasna kao ograničenje hrane, biranje i čišćenje, kao i upotreba pilula za ishranu i laksativa. Kompulsivna vežba može brzo dovesti do ozbiljnijih poremećaja u ishrani, uključujući anoreksiju i bulimiju, kao i niz ozbiljnih fizičkih opasnosti, uključujući bubrežnu insuficijenciju, srčani udar i smrt.
Kompulsivna vežba je ozbiljna zdravstvena zabrinutost koja često zahteva intervenciju nekoga bliskog sportistu, kao što je trener, član tima ili član porodice koji prepoznaje ove znakove upozorenja i traži stručnu pomoć. Ako sumnjate da je neko blizu vas vežbanje vežbanja, možete pomoći tako što ćete saznati više o ovom stanju i otvoreno razgovarati sa atletičarkom o dobijanju odgovarajuće stručne pomoći.
Dobijanje pomoći i lečenje kompulzivne vežbe
Zavisnost od vežbanja i drugi poremećaji u ishrani su ozbiljni i mogu postati opasne po život, ako se ne leče. Prepoznavanje vrste poremećaja u ishrani je od suštinskog značaja za dobijanje prave pomoći.
Izvori:
> Nacionalna asocijacija anoreksije nervoze i povezani poremećaji.
> Goldfarb, AH i Jamurtas, AZ b-Endorfin odgovor na vježbu: ažuriranje. Sportska medicina 24 (1): 8-16 (1997).
> Anorexia Nervosa i srodnih poremećaja u ishrani, Inc. (ANRED), 2005. Poremećaji u ishrani - informacije o pacijentima.