Ljubav Jamba sok? Izbor dijeta može biti teško u ovom baru za piće
Smart Jamba izbor smanjivanja težine može biti nezgodan. I dok su napici zdrave, mnogi od njih mogu biti veoma visoki u kalorijama i visoki u šećeru. Koristite ovaj vodič za dekodiranje menija Jamba Juice i držite svoju dijetu na pravom putu.
Jamba Juice Nutrition Tips
Neki dijeteteri smatraju da je sok za gubitak težine dobra ideja. Drugi se ne slažu. Bez obzira na vaše želje, možda ćete se naći u štapiću kada vam je potrebno da naručite sok piti ili peglanje kada ste na putu.
Postoji nekoliko stvari koje treba da znate o ishrani Jamba Juice.
Prvo, kalorije u napitcima i sokovima sokova mogu biti vrlo visoke. Iz tog razloga, obično je dobra ideja da naručite piće manjih dimenzija ako ste na dijeti. Pored toga, samo zato što piće sadrži zdrave sastojke, ne znači da je to najzdraviji izbor za vas. Na primer, neke napitke sokova sadrže više od dnevnog preporučenog dodatka šećera . Potrošnja previše šećera može biti problem ako pokušavate da izgubite težinu ili upravljate uslovima poput dijabetesa.
Šećer u Jamba sokovima
Pitao sam Kathleen Zelman, MPH, RD o šećeru u pićima u Jamba Juice. Kathleen je u Vijeću za zdrav život. "Većina naših pića i hrane je napravljena bez dodatog šećera ili visokog fruktoznog kukuruznog sirupa", rekla je ona, "mali procenat naših pića sadrži šećer u obliku sojinog mleka, mleka ili šerbeta".
Dalje je objasnila razliku između dodanih šećera i onih koje se prirodno javljaju u plodovima. "Dieteri bi trebalo da biraju hidratantna pića napravljena sa celim plodovima i veggijama za dodatnu dobrobit vlakana koja mogu usporiti apsorpciju, održavati šećer u krvi, energizirati i učiniti ih potpunom." Feeling puni pomaže držati prste iz keksa za keks i smanjuje želje. "
Takođe možete odabrati da "Make It Light" kada odete u Jamba Juice. Pijeti koji žive u ishrani će uživati u ovim tretmanima koji imaju trećinu manje kalorija, ugljenika i šećera nego klasične verzije. Ali koje stavke menija Kathleen preporučuje dijetetima? Ima nekoliko favorita koji uključuju i hranu i piće.
Najbolji Jamba sokovi za mršavljenje
Kathleen preporučuje vam da uparite Smoothie voća i veggija (od 180 kalorija) ili sveže stisnutog sokova (od 100 kalorija) sa bilo kojom hranom ispod za hranu bogatu i zadovoljavajući užinu ili obrok.
- Čaša rezanog ječma (180 kalorija, 8 g proteina, 4 g vlakana, 5 g šećera) dopunjeno cijelim voćem i orasima. Imajte na umu da orasi i voće doprinose dodatnim kalorijama, ali takođe pružaju vlakna i zdrave masti.
- Završno zavijanje jaja, špinata i sira (240 kalorija, 15 g proteina, 3 g vlakana, 1 g šećera). Dodati protein u ovom sendviču će vam pomoći da se osećate duže. Protein je takođe od pomoći da održi mišićnu masu za zdrav metabolizam.
- Jagurt Bowl jagoda od jagoda (290 kalorija, 23 g proteina i 3 g vlakana, 32 g šećera) može se prilagoditi vašim željama ako više volite da eliminišete med. Grčki jogurt pruža proteine, a jagode daju sladakost da zadovolje želje.
- Pržena piletina, Cheddar i Honey Dijon Toasted Bistro Sendvič (290 kalorija, 18 g proteina i 1 g vlakana) je toplo i naručeno. Ostali sendviči su ispod 350 kalorija.
Imajte na umu da stavke menija Jamba Juice koje ste odabrali trebali bi biti deo sveobuhvatnog plana za gubitak težine . Potrebno vam je puno hranljivih sastojaka da biste ostali napuni tokom celog dana, ali takođe morate kreirati pravi kalorijski deficit kako biste izgubili težinu. Pametni dijetetri mogu pronaći ono što im trebaju u Jamba Juice ako obrate pažnju na dobru količinu ishrane i kontrolu.