Razmišljate o pokretanju maratona? Naravno, ima puno izgovora da ne trčite trku 26,2 milja (previše tvrda, predaleko, uplašena povreda, ne želite izgubiti nokte), ali ima puno razloga zašto je sve obuke i bol potpuno vredna to.
Evo 26 razloga - jedan za svaku milju koju ćete pokrenuti - zašto biste trebali razmisliti o pokretanju maratona.
1. Ostaćeš motivisan da trčiš. Ne možete se izvući bez treninga sa maratonom, tako da ćete imati na svom kalendaru da vas motivišu da se držite rasporeda treninga.
U danima kada vaša motivacija zaostaje, razmislite o tome kako ćete se osjećati ako ste nedovoljno obučeni, ne možete završiti ili morate otkazati.
2. Možete ostvariti životni cilj. Mnogi ljudi imaju "trčanje maratona" na njihovoj listi kofea, ali malo njih zapravo prohodi kroz to.
3. Poboljšali svoje zdravlje. Trčanje redovno ojačava vaše srce i takođe pomaže zadržavanju krvnog pritiska i visokog holesterola na normalnim nivoima. Takođe poboljšava vaš imunološki sistem, tako da se nadam da ćete se iscrpliti manje često.
4. Možete podići svijest i novac za dobar razlog. Mnogi marati uživaju dobrotvorne svrhe i vredne uzroke, od pomoći u nesreću do borbe protiv raka ili drugih bolesti. Trčanje za nešto što je veće od vas je odličan način da ostanete motivisani da nastavite trening, upoznajte druge trkače sa kojima možete treniraju i možete učiniti vašu obuku i trke još važnijim.
5. Možete da dokažete svom profesoru gimnazije u gimnaziji (ili bilo kome drugom koji vas je sumnjao) da ste sportista. U redu, tako da se dokazima koji nanesite da možete da završite neverovatno fizičko dostignuće ne bi trebali biti jedini razlog zbog kojeg ste se odlučili trenirati za maraton, ali to je lep mali bonus.
6. Možete dobiti bolji oblik. Ako niste u dobrom stanju - možda najbolji oblik vašeg života - do trenutka kada stignete do startne linije, niste dovoljno trenirali!
7. Bolje ćete spavati. Obuka maratona može biti iscrpljujuća i vaše telo želi da spava, jer se popravlja tokom odmora.
Definitivno ćete naći ranije u krevetu i spavati puno bolje.
8. Imaćete pravo doživljaja prava hvalisanja. Kada pređete prekrasnom završnom linijom, vi ste maratonski finišer i uvek će biti jedan. Niko nikada ne može uzeti tu titulu od tebe!
9. Ostaćete zauzeti. Trening za maraton zauzima puno vremena, tako da ako ste prošli kroz nedavnu promenu života - penzionisanje, raspadanje, gubitak posla, prazno gnezdo - što vam daje malo više slobodnog vremena, sada je možda savršeno vrijeme za uzimanje na maratonskom izazovu.
10. Imaćete odličan izgovor da kupite novu odeću. Biće vam puno toga, tako da nećete moći da se izvučete sa jednim ili dva runna odjeća, osim ako ne želite stalno raditi veš. Pokupiti neku novu trkačku odeću i opremu je odličan način da se nagradite za održavanje treninga.
11. Bićeš odličan model uzorka. Teško je ne poštovati nekoga ko je posvećen i odlučan da završi značajan cilj kao što je trčanje maratona. Biće vam odličan primer za one koji su vam važni.
12. Dobićete medalju i hladnu košulju. Da li je to medalja, košulja ili odlična završna fotografija, dobićete nešto što je priznanje za vaše postignuće.
Možda ga ne možete nositi ili gledati sve vreme, ali će biti tamo kada vam treba opipljivi podsetnik o vašoj trčnoj sposobnosti.
13. Ljudi će učiniti znakove za vas. Ne možete očekivati da prijatelji i porodica naprave znakove za vas ako vodite kraću trku, kao što je 5K. Ali trčanje maratona je definitivno vredan truda. Ako mislite da im treba neka pomoć, čak možete im dati neke ideje za smešne znakove i inspirativne znakove .
14. Bićete ometeni. U mojoj grupi za obuku maratona, susrećem se puno maratonaca koji su se nedavno izvukli iz dugoročnih odnosa ili se bave teškom porodičnom situacijom.
Trčanje može biti neverovatan stresač i fokusiranje na cilj kao što je maraton može uzeti u obzir svoje probleme.
15. Upoznaćete nove ljude. Pridruživanje trčnoj grupi je odličan način da upoznajete nove, slične osobe. Znam puno ljudi koji su upoznali svoje najbolje prijatelje i supružnike kroz pokretne grupe .
16. Ili možete provesti vrijeme sa porodicom i prijateljima. Ako niste zainteresovani da upoznate nove ljude, možete ubediti prijatelja ili člana porodice da se trenira za maraton s vama. Obuka i putovanje na trku je zabavan način da se spojite i provodite zajedno.
17. Dobićete poverenje koje nikada niste znali. Nakon što se prijavite na 20 milja, osećate se kao da možete osvojiti svet (nakon post-run napaka, naravno). Vaše poverenje će sigurno preplaviti u druge oblasti vašeg života, kao što su posao i odnosi.
18. Naći ćete nova mesta za pokretanje. Ako se obično zadržite na kraćim rastojanjima za trčanje i trke, trening za maraton će vas primorati da pronađete nova mesta za pokretanje, pošto ćete puštati puno i da će vam dosađivati istim pravcima. Pogledajte MapMyRun.com ili pitajte lokalne trkače za sugestije o tome gdje da pokrenete.
19. Možete putovati na hladno, nova mjesta. Ako volite da putujete, vožnja maratona je odličan izgovor da posetite novi grad ili zemlju. Dobićete da vidite puno lokalnog područja u trci i možda čak možete da postignete i diskontirane maratonske trke u hotelskim sobama.
20. Definitivno ćete biti inspirisani na putu. Bez obzira da li je trkač sa dvostrukim amputejima, 73-godišnja baka koja vodi svoj 35. maraton, ili vaša deca koja drže znakove "Mi volimo, mama!", Oni će vas inspirisati.
21. Možete malo da se prepustite nakon vaših dugih trčanja. Važno je da ne idete u zabludu jedite i pretpostavite da trening maratona daje vam dozvolu da jedete šta god želite, kad god želite. Ali tokom vaših dugih trčanja, spaljavate hiljade kalorija, tako da je u redu da budete malo popustljivi nakon toga. Uostalom, ipak ćete biti gladni . Možete trčati i naporno slaviti.
22. Bolje ćeš razumeti lingo trkača. Ako ste do sada bili obični trener, trening za maraton znači da nećete biti u stanju da izbjegnete potkulturu trkača mnogo duže. Naći ćete da govorite o tekućim akronima i pričate o puno trčanja.
23. Tonirate noge. Gubitak težine je često cilj maratonaca u treningu, ali, kao što mnogi otkrivaju, to se ne dešava uvek . Iako ne možete izgubiti puno težine, evidentiranje svih tih milja će apsolutno povećati vašu mišićnu masu, što rezultira nekim lijepim nogama.
24. Možete dobiti masaže bez krivice. Maratonci u treningu imaju tendenciju da dobiju čvrste mišiće, a redovne masaže vam mogu pomoći da se osećate udobno i da ostanete bez povreda. Obučite sebi masažu ili dva tokom treninga kako biste pomogli u oslobađanju neke od tih stezanja.
25. Imaćete neverovatan osećaj ispunjenja. Iako ćete doživjeti teške zakrpe tokom treninga za maraton i tokom trke, sve je vredno kada pređete prekrasnom završnom linijom. Osjećat ćete se ponosnim znajući da ste postavili cilj završetka maratona i prolazili s njim.
26. Iskustvo će vas promeniti. Volim ovaj citat: "Osoba koja započinje maraton nije ista osoba koja završava maraton." Istina je da će vas maraton promeniti i vi ćete biti druga osoba kada završite trku. Zauvek ćete znati da imate mentalnu i fizičku snagu da istrajate, čak i tokom vremena kada mislite da ne možete i nećete uspeti.
Pogledajte i: