6 načina da ne bude lažni trkač

Kako se spuštati s kauča

Iako bi voleli da kažemo da je naš radni raspored ili nedostatak energije naš izgovor da se ne pokrene , ponekad je krivac samo lenjost. Ako se bavite slučajem "lazije", evo nekih načina da ga prevaziđete i izađite tamo da pokrenete.

1 - Prijavite se za trku.

Trka na kalendaru će vam pomoći da poboljšate motivaciju, kao i kvalitet vaših trčanja. Radićete malo teže tokom ponavljanja brda ili brzog rada kada znate da imate trku. Razmišljanje o postavljanju novog PR ili osvajanju nagrade za starosnu grupu može biti samo podsticaj koji treba da se krećete.
Takođe pogledajte: Kako pronaći lokalne rase

2 - Razgovarajte sa svojim potezima o tome.

Christopher Futcher

Nemojte se plašiti da kontaktirate svoje prijatelje i članove porodice koji takođe vode i traže pomoć. Šanse su da su se takođe borili sa lenjostima. Ako se vaši koraci i rasporedi podudaraju, napravite planove da se pokrenete zajedno, da biste mogli da pomerate jedni druge vašem potencijalu.

Ako to ne uspije, možete planirati da se držite jedni druge odgovornim tako što ćete se povremeno proveravati putem e-pošte ili telefonskih poziva. Čak i ako vaši prijatelji ili članovi porodice ne pokrenu, možete ih i dalje reći o svojim planovima za trčanje. Znajući da vas neko može pitati: "Kako vam je bilo?" može vam dati motivaciju da ustanete s kauča.
Takođe pogledajte: Kako pronaći Running Partners

3 - Redefinišite svoj run.

Foto: Zia Soleil
Još jedan trik da pobedite "trčanje blaha" je da redefinirate svoj run. Umjesto da razmišljam, "Uh, moram da trčim danas", pokušaj da to okrenem i kažem: "Srećna sam što se odmorim od svog ludog rada i porodičnog života i danas idem na trčanje". Iznenada trčanje više ne oseća kao posao.

4 - Razmislite o situacijama kada niste mogli voditi.

Comstock Images
Svi smo doživeli period kada nešto - bolest, povreda ili trudnoća - zadržavalo nas da trčimo, i žudili smo dan kada ćemo biti očišćeni da ponovo trčimo. Setite se kako ste rekli: "Nikad više neću potrajati za gotovo!"? Podsetite se kako ste se osećali tokom tog perioda i kakav je poklon da biste mogli da vodite.

5 - Trčite ujutru.

Southern Stock

Mnogo je lakše zaustaviti trčanje nakon što ste radili celog dana i samo želite srušiti biti lenji grudnjak na kauču. Planirajte malo ranije da se probudite i trčite ujutro, tako da možete izbjeći davanje lenjosti kasnije u toku dana. Dodatni bonus koji ćete osećati energičnijim i biti produktivniji tokom dana. Možda je nerealno pokušati da trčite ili vežbate svako jutro, ali ako ciljate dva ili tri jutra nedeljno, možete uspostaviti čvrstu jutarnju naviku.
Takođe pogledajte: Saveti za trčanje ujutro

6 - Dogovorite se sa sobom.

Pinnacle Slike

Ako nijedna od tih strategija ne radi, probajte da sklapate poslove sa sobom. Recite sebi da ćete trčati 10 minuta i ako stvarno ne želite nastaviti, onda možete da zaustavite. Šanse su da ćete želeti da nastavite da trčite. Ili, dajte obećanje da ćete se poslati pedikuru , masažu ili drugu nagradu nakon jednog čvrstog meseca redovnog trčanja.

Takođe pogledajte: Savjeti za zadržavanje motivisanog
5 načina proslave vašeg trčanja