LiveLife Pilates za nove majke
Nove majke koje traže vežbu nakon trudnoće su u sreći. Leah Stewart, instruktor pilatesa, specijalista za ljudska kretanja i mama, stvorili su niz treninga koristeći Pilates i pred-Pilates vežbe koje će sigurno sagraditi ton i snagu.
Pros
- DVD-ovi uzimaju mamu odmah nakon porođaja kroz šest meseci pojačanja snage i tonusa.
- Dobro planirane sekvence se bave fizičkim brigama sa kojima se suočavaju nove majke.
- Uključuje sekvencu vežbi sa bebom.
- Jasni vizuelni i audio signali.
- Zabavna, sjajna energija.
Cons
- Napredak treninga gubi određeni fokus na sredini.
Opis
- Postavljajte vežbe trudnoće
- Četiri progresivna treninga
- Dva DVD-a
- Maloprodaja: 24,99 dolara
Review
Trudnoća nije lako na tijelima. Tokom trudnoće i porođaja, žensko telo prolazi kroz ekstremne promene. Stomak mišića se rastegnulo, mišići mišića u mišićima su se rastegnuli, dojke su uvećane, možda je došlo do povećanja telesne težine. I sigurno, postojale su sve vrste hormonskih promena koje utiču na telo i emocije. Ukratko, novo mamino tijelo čudesno se pretvorila u savršene smještaje za bebu - a onda je dovela taj novi život u svijet koji je postavljen da ga održi.
Stvar je u tome, sve te promene mogu ostaviti novu mamu osećaj nesreće u telu koje je sasvim drugačije od one koju je znala devet mjeseci ranije, čak i ako je učinila njenu pilatesu tokom trudnoće .
A, njeno telo verovatno neće biti toliko samopouzdano da se oporavi od trudnoće sami, jer se radi o pravljenju promena potrebnih za bebu! Dakle, na vrhu čudesnog, ali sveobuhvatnog, projekta novog bebe, nova mama bi se mogla osećati zbunjenom i preplavljenošću o tome kako da joj vrati snagu i mišićni ton.
Može biti predaleko, suviše brzo da se uđe u redovni program vežbanja; Osim toga, kako ona zna koje vježbe treba početi, koje su sigurne i kako napredovati?
Jedna od mojih omiljenih stvari o Leah Stewart-ovom LiveLife Pilates-u za New Mothersu je to što nežno rešava probleme sa novom mamom kao što su gore navedena pitanja. Četiri ciklusa treninga izgrađuju se od sigurnih vežbi koje se mogu učiniti odmah nakon što se beba rodi na trening dizajniran za početak šest ili više mjeseci nakon rođenja.
Prva serija vježbi nakon trudnoće, pod nazivom "Postaju ponovo upoznata", mogu se raditi na podu ili u krevetu skoro odmah nakon rođenja. Vreme je da diše i reci "hello abs i karlica", kao i da dobijete malo mobilizacije nogu i ramena. Postepeno, treningi sadrže više tonova i elemenata čvrstoće sve dok finalna, koja uključuje ručne težine , zaista puno treninga.
Većina vježbi koje je Leah odabrala su pre pilates i pilates. U svim treninzima ona je vodila računa da pronađu pokrete koji su prikladni za svaku fazu oporavka, i ona naglašava vježbe koje će vratiti ton u abdominalne mišiće i dnu karlice. Takođe je pažnja posvećena nekim izazovima nove mame sa stavom kao što je potreba za ponovnim uspostavljanjem stabilnosti jezgra i suprotstavljanje efektima preklapanja koji su blaženo savijali nad bebom većim dijelom svog vremena.
Vježbe su lepo izbalansirane sa fleksijom, produžetkom i nežnim obrtanjem.
Leah je napravila ovaj set DVD-ova kada je njenoj bebi bila samo 6 meseci. Njegovo prisustvo u treningu broj 3, set vežbi posle trudnoće koja nova majka može da uradi sa svojom bebom, je divna. Ovo su zaista stvarne vježbe - ab work, back and ramen rad, a neke vrlo dobre stvari za zadnjicu i noge - ali ovo je zabavno vrijeme sa bebom. Na kraju krajeva, mame moraju da dobiju te vežbe kada mogu. Pošto je Turner bio već 6 meseci kada je ovaj segment učinjen (a trening je dizajniran da počne od 2 do 4 meseca), neke bebe će biti osiromašene od Turnera, tako da će se izvršiti prilagođavanja.
Međutim, trening sa bebom je bio malo zbunjujući u pogledu protoka celokupnog programa. Redosled je značajno kraći od onog koji je bio pred njim i onog koji je postojao. Takođe sam osećao da je prilično veliki skok u nivou izazova od onog koji je postavljen do finalnog seta. Izgledalo je da je u sredini bilo malo gubljenja impulsa. Sa druge strane, kada je beba staru od 2 do 4 meseca, 22 minuta može biti najviše za koji se može nadati u smislu vremena i energije.
Nadam se da će Leah, učiti kao nova mama i raditi sve lijepo, biti inspirativna. Njene demonstracije su lako pratiti i ona se pobrinula da znate koji su najvažniji aspekti vježbi. Međutim, imajte na umu da je Leah bila stručnjak za pilates i stručnjak za ljudska kretanja pre nego što je imala bebu; Vrlo brzo je oporavila njenu toniranu i sveljenu ličnost.
Ako ste nova mama, možda uopšte ne izgledate ili se ne osećate tako, naročito u prvom redu. To je u redu. Samo napredujte sa vežbama i uživajte u lepom izgledu i osećaju DVD-ova - vreme je da se pobrinete za vas. Ostatak će doći.
Čitanje pozadine koje bi moglo pomoći novim majkama da bolje razumeju kako da koriste vežbe na ovim DVD-ima:
Sve u svemu, LiveLife Pilates za New Mothers dobija dva palca gore. Leah Stewart je saosećajna, sa podipljivim, ali ne sačarinskim stavom, i ona donosi odličnu pozadinu pilatesa i zdravog pokreta na ono što ona predaje. Ovo je samo korak po korak korak za izgradnju odgovarajuće mame-tijela koja će do trenutka kada dođe do četvrtog treninga biti primjetna da je laskanje abs, bolje doduše i lakoća kretanja definitivno može biti dio posta - života trudnoće.
Obelodanjivanje: Prezentaciju je dostavio izdavač.