Koristite jeftine planove ishrane da jedete zdravo za manje novca i gubite težinu
Gubitak mase ne mora biti skup. Možete naučiti kako izgubiti težinu u budžetu. Postoje jeftini planovi za ishranu i brzi saveti koji vam pomažu da smanjite manju količinu novca. Zapravo, dok se vaš struk smanjuje, možda ćete povećati svoj novčanik. Koristite ove savete kako biste to učinili.
Jesti kod kuće više često
Tipični Amerikanac troši stotine dolara svakog meseca jede u restoranima.
Budžet i vaš struk ćete učiniti veliku uslugu češći kod kuće. A ako planirate unapred, možete unaprijed pripremiti prehrambene obroke, tako da je zdrava hrana uvijek spremna za odlazak.
Kada pripremate sopstvenu hranu , potpun je kontrolu nad obrokom. Možete kontrolisati veličinu porcija , uveriti se da jedete odgovarajuću količinu hrane i koristite zdrave metode kuhanja kako biste smanjili kalorije. Sve uštede štede dodatni novac.
Clip Kuponi.
Najbolji način da uštedite novac za zdravu namirnicu ? Kuponi! Ako ste razmišljali o pokušaju novog proizvoda koji odgovara dijetu? Proizvođači često daju kupone da generišu interes za njih. Kupon-klipping za vaše svakodnevne kupovine može se zaista dodati, posebno ako locirate prodavnicu koja udvostručuje ili trostruku kupone.
A ponude za uštedu novca dostupne su i za najbolje programe ishrane. Uradite malo istraživanja na mreži pre nego što uložite u program mršavljenja.
Postoji dobra šansa da ćete naći dogovor koji će vam pomoći da smanjite troškove.
Razmotrite konzervirane povrće.
Konzervirano povrće je jednako hranljivo kao smrznuto i može biti mnogo više budžetski. Na primjer, možete kupiti veliku konzervu za čuvanje brenda cijele kukuruzne žitarice i dobiti isti broj porcija koje dobijate u zamrznutoj multipack-u.
Takođe ćete verovatno manje trošiti kada kupujete konzervirane proizvode. Ovi štapići traju duže od svježih sorti.
Kupite prodavnice
Kvalitet proizvoda marke prodavnice znatno varira. Ali postoje dobri robni marke konzervirane robe, smrznutog povrća i testenina. Oni pružaju istu ishranu i često isti ukus kao skuplje ime marke.
Pokušavate hranu po prvi put? Investirajte što je moguće manje kupujući najmanju veličinu umesto tih paketa veličine magacina - oni nisu bolja vrijednost ako sede u ostavi neometana. Još jedna lekcija je naučena? Nikada ne kupujte višestruke količine novog proizvoda dok ga ne probate.
Uzmite slobodne vežbe
Da li ste znali da možete pronaći nove vježbe za DVD i knjige o ishrani u vašoj lokalnoj biblioteci? Čak možete i zahtevati ili rezervisati određene proizvode za koje ste zainteresovani. Ako pronađete da ste pogledali isti DVD ili knjigu nekoliko puta, znate da bi kupovina vlastite kopije bila mudra investicija.
Takođe možete pronaći odlične treninge online. Mnogi od njih su jeftini ili besplatni i pružaju iste pogodnosti za sagorevanje kalorija kao što su skupe butične sesije.
Šetajte više
Odlično je vrijeme za početak hodanja . Ako živite dovoljno blizu da hodate do prodavnica ili potražite, razmislite koliko ćete uštedjeti na plin.
Započnite hodajući oko 10 minuta istovremeno (na primer, najbližu prodavnicu i nazad) pre nego što probate sat vremena u trećem kraju.
Raspodela sa pasuljem
Pasulj je jeftin, mastan i hranljiv način dodavanja dodatnih proteina i vlakana u obroke, koji će vam pomoći da se osećate duže da biste sprečili prejedanje. Traži jela koja koriste pasulj kao glavni sastojak ili ih dodajte u hranu koju već uživate.
Snack pametniji
Borite se popodnevnim munchijima uzimajući svoje vlastite dijete za ugodne dorade od kuće umesto da udarate u vending mašinu. Mnogo je skuplje kupiti pojedinačne grickalice iz mašina nego da delite ispravne porcije od pakovanja punih dimenzija u zipper torbe.
I možete kupiti šest pakovanja sode dijete dok nabavite dva ili tri od mašine.
Kucnite u vodu u tapš
Uložite u filter za vodu ili ugljenik da pijete više vode kod kuće. Onda prestanite kupovati te male boce vode. Kada ste stvarno zatezni, kupovina vode je dodatni trošak koji se lako olakša. Takođe možete kupiti kontejner za zaštitu od vode koji se može ponovo koristiti kako biste ga napunili kod kuće kako bi ste s njim radili ili u teretanu.
Pripremite se za kontrolu deljenja
Kupite punu veličinu svojih omiljenih pametnih grickalica kada su u prodaji. Zatim kreirajte sopstvene pakete za snack koristeći ispravne delove za gubitak težine. Dobićete još mnogo porcija za cijenu u odnosu na prethodno pakirane pojedinačne porcije.