Pronađite koliki broj kalorija ste spalili hodajući i konvertujući udaljenost
Koliko daleko ste hodali, koliko ste hoda kalorije spali, i šta ste zaslužili da jedete? Saznajte sa našim kalkulatorima kalorija.
Walking Calories Burned Miles Walked: Grafikoni i kalkulator
Walking Calories by Miles Walked : Koristite ove grafikone i kalkulator ako znate koliko ste daleko hodali i želite da nađete kalorije koje ste spalili.
Grafikoni pokazuju kalorije izgorele po milju na osnovu vaše težine i tempa. Povezuje se i sa kalkulatorom u koji možete uneti težinu, približni tempo i prošetanu udaljenost kako biste izračunali koliko hoda kalorija ste spalili.
Pešačene kalorije na minutu hodale: karte i kalkulator
Walking Calories by Minutes Walked : Pogledajte koliko kalorija gori peške za jedan minut, 15 minuta, 30 minuta, sat, 90 minuta ili dva sata u zavisnosti od vaše težine i tempa. Takođe možete pratiti vezu ka kalkulatoru kako biste uneli svoju težinu, tempo i minute kako biste izračunali rastojanje udaljenost i pečenje kalorija.
Pedometar koraci ka pešačenju kalorija i kalkulatoru udaljenosti
Pedometar Steps to Walking Calories Converter : Pogledajte koliko kalorija spaljavaš na osnovu stepena broja i težine pedometara za uobičajene dužine koraka. Možete pratiti vezu ka kalkulatoru na kojoj možete uneti svoj korak, korake po milju, težinu i približni tempo za izračunavanje vaše udaljenosti i peške kalorija.
Rezultati koji ćete videti u prvim tromjesečnim kalorijskim grafikonima i kalkulatorima bazirani su na MET istraživanju - metabolički ekvivalenti različitih aktivnosti. Trošak kalorija je meren pri različitim brzinama hoda i smanjen je za vašu težinu.
Milje i kilometri i konvertori vremena za hodanje
Milje i kilometri Pretvarači Kalkulatori : Koliko je daleko u miljama i kilometrima?
Koristite ove karte da biste pretvorili kilometre i kilometre i videli koliko će vam vremena trajati da biste prošli tu razdaljinu na tri različita koraka. Obe konverzije možete videti od milja do kilometara i od kilometara do milja. Takođe možete pratiti vezu sa online kalkulatorom.
Calories burned per day
Koristite Calorie Burned Each Day Kalkulator , unosite svoj pol, starost, visinu, težinu i da li ste sedentarni, lagano aktivni, umereno aktivni ili veoma aktivni. Za gubitak težine, želeli biste da zapalite još 300 kalorija dnevno od broja koji dobijete kako biste postigli negativan balans energije. Tvoje tijelo mora onda spaliti uskladištene masti.
Calorie cilj za gubitak težine
Koliko treba da jedete ako želite izgubiti težinu? Koristite kalkulator gubitka težine kalorijskog cilja kako biste pronašli svoj kalorijski cilj na osnovu ciljeva gubitka težine. Unosite svoj pol, starost, visinu, trenutnu težinu, težinu cilja, datum cilja i nivo aktivnosti.
Pratite svoje kalorije u i izlazite
Mnogi fitnes bendovi i pedometri će vam dati procenu svojih kalorija spaljenih vježbom, kao i ukupne kalorije koje ste spalili na dan. Ako nosite Fitbit, videćete svoje očitavanje ukupnog sagorevanja kalorija, što uključuje vašu osnovnu metabolizaciju kao i vežbanje kalorija.
Ovo vam omogućava da uravnotežite kalorije koje jedete protiv spaljenih kalorija.
Prateći uslovi za dijetu kao što su Fitbit, Jawbone i Garmin uključuju ili se povezuju na aplikaciju dnevnika hrane gdje možete pratiti ono što jedete kako biste balansirali te kalorije sa onim što ste spalili. Jedna zajednička aplikacija koja povezuje mnoge programe za praćenje fitnessa ako je MyFitnessPal.com. Najbolje od ovih aplikacija vam omogućavaju da uštedite običnu hranu i obroke i analizirate recepte za kalorije i ishranu po poslu. Mnogi vam omogućavaju da skenirate barkodove na hranu koju jedete i uključite predmete iz restorana brze hrane i lanca.
Međutim, tačnost je uvijek problem sa bilo kojom količinom kalorija iz praćenja fitnessa.
Kalorije prikazane na treadmills i drugim mašinama za vežbanje mogu biti precenjene ili potcijenjene. Uverite se da unosite tačnu težinu pošto često baziraju zapaljivost na toj slici.