Većina ljudi koji nisu pretežno smatraju da je uzrok prevelike telesne težine i gojaznosti jednostavno jednostavan. Ako uzimate više kalorija nego što koristite, dobićete težinu. A ako jedete manje, izgubite težinu. Ali u stvarnosti, postoji nekoliko osnovnih uzroka za uzimanje tijela koje mogu doprinijeti vašoj težini preko potrošenih kalorija i sagorevanih kalorija.
Normalna težina u svakodnevnom životu
Neka težina je normalni deo života, posebno za žene. Povećanje telesne mase se javlja u trudnoći, a mnoge majke dojilje zadržavaju određenu količinu tjelesne težine tokom njege. Pored toga, većina žena doživljava periodični porast telesne težine svakog meseca pre i tokom menstruacije.
Hrana koju jedete takođe može uzrokovati povećanje telesne težine koja nema nikakve veze sa povećanjem masti. Obrok koji je visok u natrijumu ili visoko u ugljenim hidratima može dovesti do zadržavanja tekućine i privremenog povećanja težine.
Većina ovog povećanja telesne težine se obično naziva vodena težina i brzo možete dobiti ili izgubiti težinu vode . U stvari, vaša težina može se promeniti za pet funti ili više iz dana u dan zbog težine vode ili drugih faktora. Ove dnevne tjelesne fluktuacije su tipične. Toliko ljudi se navikava na rast i padanje brojeva na skali.
Ali brzo povećanje telesne težine koje se ne može pripisati bilo kojem od ovih normalnih uzroka može biti znak opasne zadržavanja tekućine, a svako ko doživi to treba obavestiti svog doktora.
Povećanje težine zbog starenja
Starenje takođe doprinosi prirodnom povećanju telesne mase kod mnogih odraslih. Iako je nejasno da li starenje zapravo uzrokuje povećanje telesne težine, jasno je da većina nas dobija barem malo mase kada starimo.
Pa zašto se to desi? Kako god stara, naš sastav tela se menja, često gubimo mišićnu masu, metabolizam usporava, a naš stil života se menja.
Naši hormoni se takođe menjaju kada starimo. Svaki od ovih faktora može doprinijeti povećanju telesne težine osim ako smanjimo količinu hrane koju jedemo i dobijemo dovoljno vježbe da zadržimo našu težinu .
Drugi mogući uzroci povećanja telesne težine
Takođe možete dobiti težinu zbog drugih razloga koji nisu dio svakodnevnog života. Ovo su neki osnovni uzroci uzimanja u obzir ako počnete da dodate kilogramima ili inčima.
- Značajno korištenje alkohola. Kalorije boje se brzo dodaju . A kada popijemo, često se prepuštamo praznim kalorijama koje mogu doprinijeti povećanju telesne težine.
- Korišćenje određenih lekova kao što su kortikosteroidi, ciproheptadin, litijum, trankvilizatori, fenotiazini, neki antidepresivi i lekovi koji povećavaju zadržavanje tečnosti i izazivaju edem. Ako ste započeli novi recept i primetili porast telesne mase, razgovarajte sa svojim lekarom ili farmaceutom kako biste bili sigurni da je promjena težine normalna
- Emocionalni faktori, kao što su krivica i anksioznost, mogu doprineti promenama u vašoj težini. Neki ljudi gube težinu tokom razvoda , promjene posla ili drugih teških prelazaka, ali drugi ljudi dobijaju težinu tokom stresa
- Prestanak pušenja često dovodi do povećanja telesne težine kod nekih ljudi. Zašto? Možda je da je pušenje bilo način na koji ste vodili anksioznost ili živce. Bez cigareta, neki ljudi pređu na hranu.
Medicinski uzroci povećanja telesne težine
Ako primetite da stavljate na težinu i ne postoji očigledan uzrok stila života, moguće je da je nešto ozbiljnije u igri. Povećanje telesne težine može biti simptom ili rezultat određenih zdravstvenih stanja. One mogu uključivati:
- Određene endokrine bolesti, kao što su Cushingov sindrom i hipotiroidizam
- Srčani poremećaji
- Poremećaji pluća
- Sindrom policističkih jajnika (PCOS)
- Depresija
Vazno je da danas razgovarate sa svojim doktorom ako imate neobjašnjivu težinu i bilo koji od sledećih simptoma:
- Zapesti
- Gubitak kose
- Osjetljivost na hladnoću
- Otečene noge i kratak dah
- Nepokretna glad u pratnji palpitacija, tremor i znojenje
- Promene vizije
Reč od
Ako sumnjate da postoji zdravstveno pitanje koje izaziva povećanje telesne težine (ili gubitak težine), ne plašite se da razgovarate sa svojim zdravstvenim radnicima. Dobra vijest je da u većini slučajeva povećanje telesne težine može često upravljati konzistentnim načinom života i promjenama u ishrani i povećanjem fizičke aktivnosti. Vaš lekar može vam pomoći da odredite da li ovi osnovni uzroci mogu dovesti do povećanja telesne težine u vašoj ličnoj situaciji. On ili ona će vam takođe moći da vas upute na stručnjake uključujući registrovani dijetetičar, fizioterapeut, stručnjake za bihevioralno zdravlje za dodatnu pomoć.
Izvor:
> Nacionalni instituti za zdravlje. MedlinePlus medicinska enciklopedija: Povećanje telesne mase - nenamjerno. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm