Šta uzrokuje mastnu mast?

Masnoća stomaka je akumulacija abdominalnih masti što rezultira povećanom veličinom struka. Masnoća stomaka je poznata i kao centralna adipoznost ili abdominalna gojaznost.

Činjenice o masti

Masna bolest je problem za većinu nas. Mnogi faktori mogu prouzrokovati veću srednju sekvencu. Često stavljamo više masti na stomak kad postanemo srednjih godina, nakon trudnoće ili kada jedemo ili pijemo previše.

Oni to ne zovu ništa za pivo! Ali, bez obzira na to šta je uzrok, izbušeni stomak je nešto što svi želimo da eliminišemo.

Uzroci

Jedan od najčešćih uzroka belih masti je jednostavno jesti i previše se kreće. Vremenom smo često postali sjedni. Provodimo manje vremena hodajući, uzimajući stepenice i vežbanje. Kad jedemo više kalorija nego što dnevno sagorevamo, neravnoteža energije uzrokuje povećanje telesne težine . Ali postoje i drugi uzroci masti stomaka.

Kako starimo, naš metabolizam prirodno usporava, a ukupna telesna mast se postepeno povećava. Žene imaju veći procenat masti od muškaraca dok staraju. Distribucija telesne masti se menja u menopauzi , što dovodi do toga da se više masti usmeri na vaš abdomen.

Naslednost takođe može biti faktor. Možda ćete biti genetski predisponirani da biste dobili težinu u sredini više od drugih delova tela. Hormoni i hormonalne promene, kao i stres, takođe mogu uticati na akumulaciju stomaka.

Kako mjeriti Belly Fat

Merenje obima struka je jednostavan način da se kaže da li nosite previše abdominalnih masti. Žene sa merenjem struka više od 35 inča ili muškarci sa merenjem struka više od 40 inča mogu imati veći rizik od oboljenja. Razgovarajte sa svojim doktorom o obimu struka i pitajte o odgovarajućim rizicima na vašem sljedećem sastanku.

Zašto je Belly Fat problem?

Ako nosite previše masti oko struka, verovatnije je da ćete razviti zdravstvene probleme nego ako nosite masti uglavnom u kukama i butinama. Masti masti mogu znatno povećati vaše šanse za razvoj određenog broja ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući:

Razumevanje važnosti stomaka i rizika povezanih sa većim srednjim delom može vam pomoći da započnete program da biste se oslobodili masti stomaka.

Kako se zbrinuti od belih masti

Postoji nekoliko različitih načina da se rešite masti stomaka. Počnite razgovarajući sa svojim lekarom kako biste bili sigurni da ste dovoljno zdravi za vežbanje. Zatim koristite bilo koji od ovih programa da biste izbledli struk za bolje zdravlje.

* Uredio Malia Frey, Expert Weight Loss

> Izvori

Centri za kontrolu bolesti. Zdrava težina: Procena vašeg ... / obima struka. 4. jan 2011.

Fahey, Thomas D. i dr. Fit i dobro za život . 7. izdanje. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.

Nacionalni instituti za zdravlje. Klinička uputstva o identifikaciji, evaluaciji i liječenju prekomjerne težine i gojaznosti kod odraslih: Izveštaj o dokazima . 1998; NIH Publika br. 98-4083.