Pilatesovo telo je telo koje konzistentno upravlja Pilatesom i uživa barem neke, ako ne sve, mnoge koristi od Pilata . Na kraju krajeva, veliki broj ljudi radi Pilates, a to rade iz mnogo različitih razloga. Nema pravila o tome kakvo telo Pilates mora da izgleda ili može da uradi.
Postoje, međutim, određeni ideali povezani sa idejom o Pilatesovom tijelu, a postoje i opipljivi rezultati da se dobiju od prakticiranja pilatesa koji dovode svoje telo u bliskoj saglasnosti sa tim idealima.
Kada je Džozef Pilates razvio ovaj rad, on nije pričao o dugim, vitkim mišićima ili ravnim absima, kao što vidimo u telima Pilates-a koji se oglašavaju ovih dana. Bio je zainteresovan za telo kao potpun paket zdravlja i vitalnosti, od koga je prijatna eksterna prezentacija - ravna abs, bolja drža, uravnotežena mišićavost - prirodni rezultat.
Jezgro pilatesa
Prava pilatesova telo počinje duboko unutra sa sistemima udisanja i cirkulacije tela. Džozef Pilates je naglasio važnost ovoga i preterivanja u svom pisanju. Rekao je da, prije svega, treba naučiti da pravilno diše . Potpuno disanje se hrani i stimuliše cirkulatorni sistem, koji je proces čišćenja tela koji detoksifikuje krv i osvježava ćelije. Evo korena vitalnosti koju treba da uživamo u životu i vežbanju. Kod disanja i cirkulacije dobro funkcioniše, telo takođe ima prirodni ritam u kome su organi tonirani i osveženi, a postoji i energija za svakodnevni život.
Telo oslobođeno nervoznog naprezanja i prekomernog zamora je idealno sklonište koje pripada prirodi za stanovanje dobro izbalansiranog uma koji je uvek u potpunosti sposoban da uspostavi sve složene probleme savremenog života. Joseph Pilates
U telu Pilates-a, jako i fleksibilno kičmi je od najvećeg značaja.
Pilates vežbe su dizajnirane kako bi se osiguralo da kičmi dobro podržavaju jezgro jezgre i da postoji odgovarajuća alokacija svih kostiju. Kao što je rekao Joseph Pilates, jedini pravi vodič za tvoje pravo doba "je stepen prirodne i normalne fleksibilnosti koju vaša kičma uživa tokom života". Dok dalje istražujete Pilates, videćete da su Pilates vježbe dizajnirane da ojačaju, produžavaju i artikulišu kičmu, što je dio toga što je Pilates poznat po tome što pomaže ljudima u bolovima u leđima .
Tijelo pilatesa prelazi sa milost i efikasnost
Kako se telo kreće, ne samo u studiju ili teretanu, već u svakodnevnom životu, najvažniji aspekt Pilates treninga; Nije razvijen samo za izgled. Za Jozefa Pilatesa, tačka je bila da se obezbedi metod treninga koji bi telu omogućio da radi ono što se od njega traži milostivom, lakoćom i efikasnom. Takvo telo mora biti i jako i fleksibilno i ima određene kvalitete kretanja, kao što je centriranje i izbalansiranje, kao i tekući i kontrolisani. Ovi kvaliteti ili principi Pilates-a svesno se praktikuju kroz vežbe Pilates-a, jer razvijaju snagu i fleksibilnost koja ih podržava.
Jedinstveni razvoj
Ono što vidite u idealnom Pilatesovom telu je jednoobrazno, pogodno za funkcionisanje, razvoj mišića.
Zapravo, snaga bez opterećenja je jedan od aspekata Pilatesa koji privlači mnoge ljude. Ne samo da je jedinstveni mišićni razvoj ugodan vizuelni rezultat, već je i prirodan rezultat obuke tela da se kreće na visokom nivou harmonije i efikasnosti. Ko može biti istinski fleksibilan kada su njihovi mišići prekomerno razvijeni ili razvijeni na neuravnoteženom načinu koji dovodi do svih vrsta slabosti i kompenzacija u telu?
A sada za željene ravne abdominalne mišiće promoviše Pilates. Oni su fini. I, oni su samo prirodni rezultat sistema vežbi koji naglašava osnovnu snagu i fleksibilnost pomoću harmonične koordinacije mišića i poravnanja skeleta u službi graciozne i efikasne aktivnosti.
Ojačani su ojačani, ali su takođe obučeni da pravilno rade (često se zanemaruju ključ za postizanje ravnoteže umesto bezobraznih abs) u kontekstu integriranog tijela koji se odnosi na visok nivo za sebe i njegovo okruženje.
Dio "Koordinirane Trojice Tela, Uma i Duha"
Ne možemo ostaviti diskusiju o Pilatesovom telu, a da ne priznajemo da se telo nikad ne vidi kao odvojeno od cele osobe. Za razliku od drugih vrsta programa "fitnesa" u kojima je telo angažovano i um prepušten ili prepuštajući odvraćanja, u Pilatesu uvek svesno integrišemo telo i um, koji zauzvrat podmlađuje duh. Pilates je o pomoći osobi da uživa u svom životnom iskustvu na najvišem potencijalu. Telo Pilates odražava taj nivo prisustva i vitalnosti.