Ako samo započinjete sa pilatesom, možda ćete imati problema sa odlučivanjem da li želite da uzmete Pilates mat ili klase pilatesa . Oprema je praktično simbolična za Pilate, ali to ne znači da je dobra stara modna klasa ne vredi svoje vreme. Ako imate priliku da koristite opremu, to je odlično, ali nemojte udarati mat.
A za one koji se zaljubljuju u opremu i zanemaruju matične časove, vreme je da se ponovo otkriju nepobitne prednosti rada na mat.
1 - Mat razredi daju vam koristi Pilates
Toniranje, fleksibilnost, bolji položaj, efikasnije kretanje, povezivanje tela / glave - skoro svaka prednost koju može da ponudi pilates može se postići pomoću rada na mat. Oprema pilatesa dodaje element umerenog treninga otpornosti, što je važno u vašem ukupnom planu fitnessa.
Međutim, trening Pilates mat, koji sadrži klasičnu pilatesovu sekvencu , izuzetno je dobar trening koji će obezbediti osnovu za životni vek zdravih navika, a da ne pominjemo, naravno, da Pilates mat deluje kao alfa i omega jezgre .
2 - Časovi matice pokrivaju osnove
Naučićeš sve osnovne tehnike Pilates pokreta u Pilates mat razredima. Neutralna kičma, ispravno angažovano jezgro, c-krivina, ramena i karlična stabilnost, artikulacija kičme, puno disanje, rad sa opozicionom energijom - sve su integralni za Pilates mat delo. Naučiti ove osnove na matu, gde ima manje stvari za održavanje, čini ih mnogo lakšim za upotrebu na opremi.
3 - Veštine znanja su veštine opreme
Neki ljudi misle da su Pilatesove vježbe namjeravao da Joseph Pilates bude temelj za vježbe opreme pilatesa. Ne znamo tačno kako je Joseph Pilates razvio rad u vezi sa vežbama za mat i opremu. Međutim, većina instruktora Pilatesa i dugogodišnjih praktičara će vam reći da dosledan rad na matici ima duboku korist za performanse opreme.
Mnoge matske vežbe prevedu direktno na opremu - dijagnostik i labud su dva primera i - držite njihova imena dok se krećete kroz reformator, stolicu i kulu. Vježba u vježbama podučava vještine koje se odnose na vježbe opreme.
4 - Mat Work poboljšava telo, um i duh
Pilates nema nikakve veze sa religijom, ali je definitivno razvijen sa namerom da pomogne u integraciji i podizanju tela, uma i duha. Pilates vežbe se uvek praktikuju sa Pilates principima centriranja, koncentracije, kontrole, preciznosti, udisaja i protoka.
Kada se trening pilata upozna sa ovakvom pažnjom i kvalitetom, postaje više od fizičkog iskustva, a efekti se osećaju tokom čitavog života. Mat je savršeno mesto za uvođenje Pilates principa.
5 - Naučite kako da radite sopstvene treninge
Pilates matte vježbe i rutine možete saznati sami s pisanim uputstvima, DVD-ima i video zapisima, ali najbolji način za učenje je kroz klasu Pilates sa dobrim instruktorom , barem u početku.
Mat klase će vam pružiti podršku da se držite sa njim i povratne informacije koje su vam potrebne kako biste bili sigurni da radite sve kako treba. Jednom kad upoznaš vježbu i možeš ih spojiti u rutinu za kuću , praviš Pilatesa svoje, a to je ono što je Joseph Pilates namijenio svima kada je napisao " Povratak u život kroz kontrolu ". Sve što vam treba je mat ili čvrsta, obložena površina.