Kućni tretmani, neinvazivni i hirurški metodi za uklanjanje masnih kiselina
Da li ste vi jedna od bezbroj žena (i muškaraca) koji pokušavaju da shvate kako izgubiti debelu bedu? Dijeta, vežbanje i industrija lepote pune su tretmana kako bi smanjili masnoće na butinama. Ali vrlo mali broj njih radi. Medicinske i hirurške metode su efikasnije, ali mogu biti skupe i nositi neke rizike.
U nastavku su prikazani različiti načini da se postižu tanji bedemi, najskuplje do najniže cene. Neki su kućni tretmani koji uopšte ne uzimaju novac, ali možda neće biti efikasni. Drugi su skupi hirurški tretmani za masne kiseline koji su skupi, ali su pokazali dobre rezultate. Ocenite sve svoje izbore pre nego što odlučite o najboljoj metodi za vas.
Medicinski tretmani za uklanjanje debelog masti
Zdravstveni tretmani za masnoću stene verovatno će biti efikasni, ali ne postoji rješenje za jednokratno rješenje jer postoji nekoliko različitih područja zabrinutosti na gornjoj nozi.
Na primjer, unutrašnja bedra su problem za mnoge žene. Za druge, spoljne butine (ili sedla) su problematične. Neke žene traže rešenja za celulit . I na kraju, mnogim ženama ne vole džep masnoće koji sedi iznad kolena.
Dakle, kako se bavite nekim ili svim ovim problemima? Prva stvar, kaže Dr. Daniel Maman iz 740 Park Plastic Surgery, je da se bavi kvalitetom kože. Dr. Maman je harvardski obučeni plastični hirurg sertifikovan od ploča koji pomaže muškarcima i ženama da se bave pitanjem debelog creva hirurškim i nehirurškim tretmanima. Kaže da je bedra teško tretirati jer je kvalitet kože u toj oblasti jedinstven.
"Koža na gornjem delu nogu ima lošu elastičnost i lošu istezanje", kaže on. Takođe kaže da je koža u ovom području tanja od kože u drugim delovima tela. Iz tog razloga jednostavno uklanjanje nestalih masti ne rešava uvek problem.
Ako je problem samo debeo i džep masti je mali, kaže on, tada tretman kao Coolsculpting radi za mnoge pacijente. Ukoliko je površina nestalih masti veća, onda će oblast trebati liposukciju. Međutim, on upozorava da ako jednostavno uklonite masti bez obzira na stanje kože, onda se koža možda neće smanjivati i ostavićete novi problem skidanja kože.
Bilo da izaberete hirurške ili nehirurške medicinske tretmane kako biste smanjili noge, važno je čuvati očekivanja.
Tretmani masnih masti (hirurški)
Ako odlučite da se podvrgnete operaciji za manje tegove, vaš izbor uključuje liposukciju ili kombinaciju tretmana nazvanom podignutom butom.
- Liposukcija: hirurško uklanjanje masti ili liposukcija je efikasan tretman za mnoge ljude koji žele da smanjuju masnoću butina. Postojale su nove varijacije liposukcije (kao što su pametni lipo ili mikro-laserski lipo) koji obećavaju brze rezultate uz minimalno zastoje. Ali doktor Maman kaže da je tradicionalna liposukcija i dalje zlatni standard. Kaže da je potrebno vremena kako bi se područje butila brzo okončalo, a metode brzog popravka mogu dovesti do loših rezultata.
- Podizanje stočne hrane: Stezna staza ili bedroastvo uključuje nekoliko različitih procedura kako bi dobili najbolji rezultat. Možda podrazumeva isključivanje (sečenje) i podizanje kože, i izvođenje liposukcije za uklanjanje viška masti. Postupak se obično koristi za pacijente koji su prošli značajan gubitak telesne mase i imaju višak kože (loose viseće kože) u predelu butila.
Iako su ti tretmani verovatno efikasni u smanjivanju masnih kiselina, procedura je skupa i nosi određeni rizik. Rizici podvrgnute liposukciji uključuju komplikacije kao što su bol, otok, prekomerno krvarenje i promene u senzaciji kože. Takođe je moguće dobiti asimetrični (neujednačen) rezultat.
Troškovi vašeg postupka će zavisiti od brojnih varijabli, ali zato što procedure sprovode hirurg, u hirurškom objektu i pod određenim nivoom sedacije, ima mnogo različitih naknada koje treba razmotriti. Ukupni troškovi mogu se kretati od $ 6000- $ 10,000 ili više u zavisnosti od mnogih faktora.
Tretmani masnih naslaga (nehirurški)
Ako ne želite da idete ispod noža za vitke noge, postoji nekoliko tretmana karoserije koje možete izabrati. Većina načina hlađenja (kriolipoliza), lasera (toplota) ili ultrazvuka za smanjenje masti u specifičnim, ciljanim područjima kao što su butine. Prema rečima dr. Maman-a, tretmani kao što su Coolsculpting pružaju rezultat koji je oko 20-30 procenata jednako efikasan kao i operacija (liposukcija).
- SculpSure (FDA-osvjetljenje na osnovu svjetlosti): ravno neisušni aplikator isporučuje hipertermički laser na unutrašnje ili spoljašnje butine, nakon čega sledi tretman za hlađenje. U nedeljama nakon procedure, masne ćelije u tretiranoj oblasti umiru. Pacijenti mogu početi da vide rezultate već 6 sedmica nakon tretmana, ali može trajati do 12 nedelja da bi dobili potpuni efekat. Tretmani obično traju oko 25 minuta, a tokom lečenja može doći do peckanja u lečenju. Neki pacijenti takođe dožive modrice. Ukupni troškovi lečenja zavise od broja primenjenih aplikatora i broja potrebnih tretmana. Prema podacima Američkog društva za estetsku plastičnu hirurgiju i drugih izvora, ukupni troškovi mogu se kretati od otprilike 1500 do 2000 dolara.
- Coolsculpting (postupak kriolipolize očišćene FDA): Ova metoda zamrzavanja masti koristi usisavanje sa kontrolisanim hlađenjem kako bi se uništile masne ćelije. Svaki tretman obično traje sat ili manje, a od apsorpcionog aparata može doći do blagog nelagodnosti od intenzivnog hlađenja. Neki pacijenti takođe doživljavaju modrice ili krutost u tretiranom području. Nakon Coolsculptinga, traje od 3-12 nedelja da bi videli rezultate. Može se tražiti nekoliko tretmana. Trošak obično počinje na otprilike 750 dolara po tretmanu, ali tipični troškovi za kompletan personalizovani plan liječenja u prosjeku iznosi od 2.000 do 4.000 dolara, prema riječima kompanije.
- Zerona (hladna laserska tehnologija FDA): Ovaj uređaj tretira kombinaciju područja obično oko kukova, struka i butina uz nizak nivo laserske terapije. Bezbolna procedura stvara pore u masnim ćelijama, tako da mast propušta. Potrebno je više tretmana za početne rezultate, a većina pacijenata zahtijeva određeno održavanje. Cijena ove opcije zavisiće od vašeg provajdera, ali jedno lečenje može početi na otprilike 175 dolara. Međutim, pošto je potrebno nekoliko tretmana, većina izvora navodi prosečnu cenu na otprilike 1500 dolara ili više.
- UltraShape (ultrazvučna tehnologija odobrena FDA-om): Ovaj postupak je FDA-očišćen za lečenje masti na stomaku, ali uređaj može koristiti i lekar kako bi ciljao masti na kukove, vanjske butine ili nadlaktice. Dobri kandidati za ovaj tretman trebaju biti u mogućnosti da uštećuju jedan inč masti u svom problemu. Možda ćete doživeti neke modrice i bol sa procedurom, ali većina pacijenata smatra da je procedura ugodna. Tretmani uglavnom koštaju oko 1.000 dolara, ali može biti potrebno nekoliko tretmana.
To nisu jedini nehirurški tretmani koji su na raspolaganju, ali oni su najpopularniji tretmani koje ćete naći u svojoj oblasti. Postoje i kućni uređaji za zamrzavanje masti koji tvrde da daju slične rezultate, ali pregledi uređaja uglavnom nisu dobri.
Takođe je važno napomenuti da se tretmani koji se oslobađaju od debelih butina neće se osloboditi celulita. Postoje različite procedure za upravljanje frustrirajućim (ali normalnim) uslovima kože.
Vežbe za tankim butinama
Vežba vam može pomoći da oblikujete noge, ali možda vam ne pomogne da noge postanu tanjirnije. Kada započnete program za sagorevanje kalorija sa redovnim treningom - čak i ako se fokusirate na vežbe na nogama - videćete promene po celom telu, ne samo u jednoj oblasti.
Jessica Osborne, trener za fitnes, bivši Radio City Rockette i vlasnik Savitri Yoga + Fitness u New Yorku radi sa klijentima kako bi im pomogli da skulptiraju dugačke, poduprite noge plesača. Međutim, ona kaže da je nemoguće smanjiti ili smanjiti težinu sa jedne oblasti, poput butina. Umesto toga, preporučuje vežbanje "kardio-ampeda" koje sagoreva kalorije za gubitak masti po celom telu. Ona takođe uključuje trening snage kako bi oblikovali kvadriceps (front of the thigh) i hamstrings (stražnji deo butine).
Koje su najbolje vježbe da postignete tankije bede? "Squats, lunges i hodanje stepenicama", kaže Osborne, "ovo su tri stvari koje možete učiniti svaki dan, bez obzira koliko ste zauzet." U svojoj klasi Savitri Barre Sculpt, ona koristi čučnjake, lungove i tone barre vježbi koje reprodukuju funkcionalne pokrete koje radimo u svakodnevnom životu.
"Vreme je da prestanemo da sedimo u naše bokove (primetite kako stojite kada se opuštate) i započnite stvarno koristeći naše noge i naše pecivo. Nekoliko seta pluža i čuče dnevno sa nekim pulsima na kraju, pored toga da se odlučite za stepenice, može da napravi veliku razliku u načinu na koji osećate i na način na koji izgledate. "
Diet trikovi da dobiju nove noge
Možda ćete videti najveće promjene u nogama tako što ćete promijeniti svoju ishranu. Iako vežbanje može sagoreti kalorije, najverovatnije će se izgubiti masti kada promenite svoje dnevne navike u ishrani.
"Smanjite šećer, smanjite alkohol , pijte vodu i budite fizički svaki dan, to su ključevi vaših ciljeva nogu", kaže Osborne.
I dobra vijest je da ne morate da idete na strogu ishranu kako biste videli rezultate. Jednostavno sečenje na škrobima, rafinirani ugljeni hidrati mogu pomoći da se olakša nadimanje koje bi moglo učiniti da se bedra oseća tjednima.
Dugoročno, program zdrave ishrane koji uključuje vitke proteine, zdrave masti u umerenosti i puno voća i povrća, verovatno će vam pružiti zdravije, zdravije tijelo i tankije butine. Smanjite unos praznih kalorija i zadržite veličinu porcija kako biste dosegli zdravu telesnu težinu.
Ako niste sigurni odakle ćete započeti, držite časopis za hranu nedelju dana kako biste videli koliko kalorija obično jedete svaki dan. Zatim uporedite taj broj sa brojem kalorija koje spaljate svaki dan . Ako jedete više nego što treba, koristite kalorijski kalorik da biste dobili personalizovan dnevni kalorijski cilj za gubitak težine.
Trikovi garderobe da izgledaju noge izgledaju tanji
Najlakši način da se "oslobodite" masnih kiselina jeste da ga prikrijete pametnim trikovima garderobe. Verovatno imate predmete u ormaru koji vam mogu učiniti da noge izgledaju duže, a vaše bede izgledaju tanjirnije.
Pokušajte da povećate poverenje vašeg tela bilo kojim od ovih stilova:
- Izbor pantalona sa širim bazom. Škorpionice za sečenje, dno zvona, i drugi širi noge, menjaju proporciju vaše noge, tako da gornja noga izgleda tanji.
- Nosite deblji pojas. Još jedan način da napravite iluziju leđnih nogu jeste da izaberete pojas koji je širok. Jaka horizontalna linija iznad vaših butina pomaže im da izgledaju uski.
- Nosite kopču. Mnogi brendovi kao što su Spanx, SkinnyGirl i Yummie čine kostime koje možete nositi pod svojim pantalonama i suknjama kako biste dobili elegantniji, glatkiji, tanji izgled na gornjoj nozi.
- Kupujte hlače s širokim ili prednjim bočnim slojem. Neki dizajneri proizvode farmerke i hlače koji imaju bočni šav, koji je malo napred na kuku. Zbog toga prednji deo nogu izgleda kao tanji.
- Koristite samo-toner. Ako nameravate nositi kratke hlače ili kupaonice gde će vam pokazati golim nogama, koristite samotirivač da biste svojim butinama dobili bronzani sjaj. Čak možete ići u profesionalni studio za samotaranje i tražiti da se boja okreće tako da vam noge izgledaju lakše.
- Naneti traku za podizanje. Ako guranje kože iznad vaših kolena čini izgled vašeg butina debelim, pokušajte koristiti jeftinu traku za podizanje. Ljepila se nanose na gornju nogu kako bi podigla kožu i dala joj glatki izgled.
Reč od
Ako vam se ne sviđa pojavljivanje vaših butina, pametno je pokušati tradicionalne metode poput ishrane i vežbanja da biste promenili način na koji izgledaju. Međutim, ako ste pokušali da izgubite debelu masu bez uspeha i ako vam je problem na mestu, onda biste možda trebali razmisliti o liječenju. Obratite se bezbednošću odabirom dermatologa ili plastičnog hirurga koji ima iskustva sa različitim tretmanima i može vam ponuditi uvid u najbolji tretman za vas. Zatim čuvajte svoju težinu stabilno nakon što je procedura potpuna da održite svoje rezultate.