Jedite hranjivu hranu koja je u ishrani tokom igre
Znate da volite da jedete ukusne grickalice dok gledate veliki događaj. Da li jedete zdrave grickalice Super Bowl? Svakodnevne proslave možete lako poništiti nedeljnu pametnu dijetu. Čak i ako niste na dijeti, ko želi da provede nekoliko dodatnih sati u teretani sagorevanjem piva i kalorija sira?
Najbolji način da zadržite broj svojih kalorija u kontroli dok gledate Super Bowl (ili Oskara ili samo film sa prijateljima kod kuće) jeste da planiramo unapred.
Znate da nećete moći da grickate palačinke i pereš vode dok drugi oko sebe jedu nachos i piju pivo. Umesto toga, zakazujte neko vreme unapred kako biste napravili jedan od ovih ukusnih recepata za ukus koji će vas i vaše prijateljice zadovoljavati ... i zadržati svoju dijetu na pravom putu.
Vrela i zdrava grickalica Super Bowl
Svaki od ovih recepti može zadovoljiti vaše želje za slane, hrskavice i ukusne grickalice. Postavite bokalce aromatizirane vode na sto za kafu, tako da se vi i vaši prijatelji podsjetite da napunite zdrave tečnosti i umanjite unos alkohola.
- Popularna ukus Super Bowl-a : Pileća krilca s kremastim masnim roštiljem ili sa plavim sirom
- Zdrav Swap zamena : pileća, svinjska ili pusta goveđa ražnjića. Napravite svoj sopstveni i preskočite sos Recept: pileći pileći šiljak ili slatko kačkavalj . Uživajte u mesu sa bogatim vlaknima Roasted Root Vegetables da biste se osjećali puni i zadovoljni.
- Popularni užitak Super Bowl-a : Tacos ili nachos natovaren sa mlevenim goveđem, sirom, guakamolom i pavlaku.
- Zdrav Swub Swap : Zelena salata obložena siromašnom ćuretinom, isjećenom piletinom ili svinjetinom. Koristite bibb zelenu salatu kao ona "taco školjke" i ohladite pre ruke, tako da su oštri. Pražite meso sa ukusnim, zdravim veggijama poput luka i paprike. Vrh sa salsom kada je vrijeme za jelo. Vrh sa jednim parkom avokada za kremastu teksturu.
- Popularna Super Bowl snack : čips od krompira, tortilja čips, kravlje sirevi i drugi čipovi.
- Zdrav Swap Swap: Postoje i čips i grickalice koje su zdrave (donekle), ali ne mnogo. Kokice koje su poplave vazduh posijane Parmezanom ili drugim začiništima, najbolje su vaše opklade. Ako nemate vazdušni poper, napravite nisko-kalorijski kokice u mikrovalnoj pećnici . Takođe možete da okuvate i na visokim vlaknima, kao što su šargarepa, celera, redkvice ili grahovi sa humusom.
- Popularni užitak Super Bowl : čokolada veličine od ugriza, kolačići, kolačići i druge pečene robe.
- Zdrav Swap zamena : grožđe, bobice ili kubni lubenice čine odlične grickalice. Voće će zadovoljiti vaš slatki zub, obezbediti zdrave vitamine i pomoći će vam da se osećate puni i hidrirani. Ako nemate vremena za kocke i pripremite voće, kupite predstranjene kontejnere na tržištu i držite ih u posudama na stolu.
- Popularna ukus Super Bowl-a: pica opterećena sirom i pepperonima ili kobasicom.
- Zdrav Swub Swap: Napravite ukusnu nisko-kaloričnu picu sa prelivenim veggijama poput paprika, paradajza, luka i jalapenosa. Čak možete napraviti i koru iz karfiola (bez šale ... ovo stvarno funkcioniše!) Za opciju sa niskim sadržajem ugljenih hidrata koja povećava unos vlakana.
- Popularna Super Bowl snack: Deviled jaja napravljena majonezom.
- Zdrav Swub Swap: tvrde kuvana jaja su zapravo odlična za vašu ishranu, ali rumunje i togo majone mogu poslati kalorijski broj prevelik. Umesto toga, napravite ukusno nisko-kalorijski humus recept (iznad) i popunite sredinu svakog jajeta. Takođe možete koristiti i tradicionalni donji kalorijski recept sa devilastim jajima.
- Popularni Super Bowl napitci : pivo, vino i drugi visokokalorični kokteli.
- Zdrav Swap zamena : napravite najbolje nisko-kalorične izbore za izbalansiranje Super Bowl . Zatim pijete i domaće arome sa ukusom koji vam pomažu u sprečavanju soli i slatkih želja. Recept: 5 recepata aromatizirane vode da bi se smanjile želje za snackom
Treba li još nekoliko saveta kako biste održali plan zdravog ishrane kada gledate veliku igru? Provjerite moje recepte za zdravu hranu visokih proteina .
Na kraju, zapamtite da bezumno jedenje verovatno utiče na unos hrane. Mnogo je verovatnije da ćete previše gledati kada gledate televiziju, a kada ste okruženi i drugim ljudima koji preuveličavaju. Dakle, pokušajte da ostanete aktivni tokom igre, tako da niste u iskušenju da se prepustite. Popunite napitke, uključite se u razgovore da biste bili zauzeti. Žvakaća guma je još jedan zgodan trik koji mnogi zdravi ejci koriste da bi zadržali svoje umove od hrane.