Osnovni alati za fitnes
Da li ste spremni da započnete novi program treninga? Možda želite da vaše vežbe učinite efikasnijim. Dobijanje najboljeg trening opreme može povećati vašu motivaciju, olakšati vežbe vežbanja i brže izgubiti masnoću. Bez obzira na to da li započinjate program vežbanja kako biste izgubili težinu ili jednostavno pokušali da poboljšate način na koji vaše tijelo izgleda i osjeća, proces brže rade pomoću visokotehnoloških alata i niskih tehnologija.
Gadgeti za vežbanje takođe mogu povećati sigurnost vašeg treninga. Dakle, prva stvar koju želite da razmotrite jeste identifikacijska narukvica. Brendovi poput Road ID-a čine zglobne trake koje možete nositi dok radite u zatvorenom ili van kuće. Niko nikad ne želi da veruje da se nesreća može desiti, ali ako se to desi, želite se uveriti da hitni radnici odmah imaju važne informacije o zdravlju i identifikaciji.
Boca vode koja se ponovo koristi
Pravilna hidracija je neophodna tokom treninga. Ali u većini slučajeva ne bi trebalo da se oslanjate na slatke sportske napitke koje su opterećene kalorijama, pogotovo ako pokušavate da izgubite težinu. Američki savet za vježbu preporučuje da vežbači hidriraju samo vodom za sesije koje traju manje od sat vremena. Nabavite boca za vodu za ponovno punjenje, koja je lako za nošenje i lako se čisti. Brendovi kao što je Contigo (na slici iznad) nude bočice koje su jednostavne za korištenje prije i tokom vašeg treninga. Oni takođe pružaju bočice za vodu koje vam omogućavaju da okusite vodu sa svežim voćem za dodatni rafal (okus).
Fitness Tracker koji meri brzinu srca
Dobro osmišljen program treninga treba izbalansirati u danima težih intervala , dužim umerenim sesijama i jednostavnim sesijama za oporavak . Ali kako znate koliko teško radite? Možete da koristite percepciju napora , ali taj metod ne funkcioniše uvek.
Tracker za merenje srčane frekvencije može vam dati brojeve koji su vam potrebni da biste bili sigurni da ste uvek vežbajući najefikasniji intenzitet. Brojni su na tržištu marke poput Polar, Garmin, Fitbit i drugi.
Fitbit Ionic i Fitbit Versa pružaju podatke o srčanim stazama kako tokom treninga, tako i tokom cijelog dana, kako bi vam pomogli da postignete fitnes ciljeve. Takođe ćete dobiti širok spektar načina života i vežbanja za održavanje vašeg programa na putu, uključujući Fitbit Trener programirane vežbe isporučene vašem zglobu i Relax aplikaciju koja će vam pomoći da se odmotrite i uništite.
Sportski specifični cipele
Kada kupujete svoju cipelu, možda će biti vredno vremena da odete u prodavnicu posvećenu vašem sportu. Prodavnice za šetnju, na primjer, imaju stručnjake koji mogu ocijeniti vaš hod, veličinu i strukturu stopala kako bi vam odgovarali. Probajte nekoliko parova pre nego što donesete odluku.
Laskanje Fitnes odjeće
Vežbate vežbate, vežbajte i osećajte se bolje u svom telu ako imate vežbu za vežbanje koja vas čini da izgledate i osećate se dobro. Kompresivna oprema je omiljena među mnogim avijskim vježbačima jer to čini tvom tijelu izglednom i čvrstom. Neki stručnjaci kažu da čak i može poboljšati oporavak nakon završetka vašeg treninga. Brendovi poput lululemon-a, 2XU-a i Nike-a čine vežbanje vežbanja kompresije u stilskim laskavama.
Kada sastavite garderobu za treniranje, takođe treba da potražite odeću koja se sastoji od vlakana koji "vlažu". Ovo su odjeća koja pomažu odlazak vlage od tela, tako da se osećate suvo i udobno dok vežbate. I kupite komade koje možete slojiti tako da možete raditi u svim vremenskim uslovima.
Slušalice ili slušalice za vežbanje
Većina ljudi može završiti duže vežbe vežbanja ako se zabavljaju dok rade. Dobar par slušalica ili slušalica će vam pomoći.
Earbuds su otišli u visokotehnološku tehnologiju i sada mogu meriti podatke o srčanim stazama, daljinu i drugim treningima. Brendovi kao što je Jabra čine nekoliko modela po različitim cenama koje su dizajnirane specijalno za redovne vežbače za upotrebu sa njihovom novom coaching aplikacijom. I LG čini slušalice koje su otporne na znojenje, a neke koje ne zahtevaju postavljanje slušalica u nekim situacijama čak mogu biti sigurne za biciklizam.
Ako vam se sviđa osećaj tradicionalnih slušalica, probajte Hellas by Urbanears. Ove bežične, znojne slušalice pokrivaju celo uvo i mogu se prati tako da vam ne treba brinuti o tome da li vam oprema postaje fantastično.
Ručni pametni telefon
Ako vežbate na otvorenom, važno je da dovedete pametni telefon kada vežbate. Na taj način, uvek ste povezani sa uslugama podrške ako postoji hitan slučaj. Ako vežbate u zatvorenom prostoru, pametni telefon u blizini znači da ostanete povezani sa omiljenim melodijama ili podcastom dok radite.
Armbands za vaš pametni telefon dolaze u različitim stilovima, ali rukavice napravljene od Sprigs su ekstra pogodne jer se uklapaju u bilo koji broj telefona. Ugrađene tačke prianja zadržavaju svoj uređaj na mestu i elastični prilagođeni materijal za proizvodnju ne greblje rukom.
Sunčano i balzam za telo
Ako vežbate na otvorenom, zaštitno sredstvo za zaštitu od sunca je neophodno. Čak iu oblačnim danima, štetni zraci sunca mogu oštetiti vašu kožu i rizikovati za rak. Potražite zaštitnu masku za zaštitu od sunca i eventualno odvojite proizvode za vaše lice i telo. Ako je moguće, uzmite male kontejnere za nošenje sa vama na duže treninge, tako da se možete ponovo prijaviti po potrebi.
Mnogi vežbači se takođe zaklinju balzama tela kako bi se sprečilo ogrebotina. Koristite ove maziva za kožu na područjima vašeg tela koji se trepću, tako da ne završite sa abrazijama. Naći ćete brendove kao što je Bodyglide online ili u vašoj lokalnoj prodavnici sportske robe.
Zaštita očiju
Neki sportovi, poput biciklizma, sigurniji su kada vežbač ima zaštitu za oči i zaštitu glave za sport. Čak i hodači treba da štite svoje oči u sunnim danima. Nađite par sunčanih naočara koji imaju gumeni ili neklizajući most preko nosa, tako da kada počnete da se znojite, naočare ne klizaju niz vaše lice. Sportske naočare izrađene su u širokom spektru stilova i cena, tako da upoređuju cene kako bi pronašli par koji odgovara vašem budžetu
Digitalna skala
Želite meriti napredak vašeg treninga merenjem rezultata na digitalnoj skali. Ljudi na Polaru čine orijentiranu, visokotehnološku skalu koja povezuje aplikaciju Polar Flow kako bi obezbedila programsko vođstvo.
Ako želite meriti druge faktore kao što je procenat masti tela, smatrajte skalu od strane brendova poput Fitbit ili Taylor. Naći ćete modele na svakoj ceni i svakom stilu u prodavnicama sportske robe, on line prodavcima na internetu ili kod kuće.