Pregled Soylent sastojaka, najbolje upotrebe i trošak
Ako tražite trendovsko piće za obroke, verovatno ste čuli za Soylent. Proizvod (nazvan po fikcionalnoj hrani napravljenoj od soje i sočiva) je popularan kod ljudi koji žele hranu bez napora sa dobrom vibracijom. Ali da li je Soylent dobar za tebe? Postoje prednosti i slabosti upotrebe ovog napitka kao zamene obroka.
Šta je sojlent?
Prema rečima kompanije, Soylent proizvodi "zdravu, funkcionalnu hranu koja je dobra za telo i planetu". Sojlent korisnici kupuju bočice za piće ili prah kako bi stvorili sopstvene napitke ili ražnju kod kuće ili u pokretu.
Popularno piće "Soylent Cafe" dolazi u tri jutra podloge - Coffiest, Vanilla i Chai. Omogućava podsticaj kofeina, tako da ga mnogi kupci koriste kao zamenu za doručak. Budući da piće sadrži zdrave masti i proteine , može biti mnogo bolje za vaše telo od nekih od slatkih pića koje služe na kafićima .
Soylent Drink je još jedno premešano piće koje se može koristiti kao zamena obroka. Soylent Drink dolazi u okusima Original i Cacao. I na kraju, Soylent Powder se može koristiti za mešanje samostalnog pića ili ga možete koristiti kao bazu za peglanje.
Za neke potrošače, deo žalbe kompanije Soylent je da kompanija oglašava da je organizacija koja dobro koristi planetu. U okviru ove misije promovišu činjenicu da se njihovi kontejneri mogu reciklirati. Oni takođe kažu da je njihov sistem hrane bolji za planetu jer zahtijeva manje vode i proizvodi manje ugljen-dioksida nego stoku i zahtijeva manje hladjenja nego sveže voće i povrće.
Na kraju, kompanija oglašava da učestvuje u programima hrane za hranu koja pruži hranu "onima kojima je potreban veći pristup ishrani" iu Sjedinjenim Državama i širom svijeta.
Sojlentni sastojci
Sojlentni sastojci mogu biti zbunjujući za potrošače jer imena koja vidite na listi sastojaka nisu poznate namirnice.
Primarni sastojak u pomešanim napitcima je voda. Drugi glavni sastojci u flaširanim sojilentnim napicima su:
- Izolat sojinih proteina. Soja je protein zasnovan na biljci. Postojale su neke kontroverze oko konzumacije soje, jer soju obezbeđuju fitoestrogene koji imitiraju estrogen u vašem telu. Međutim, mnogi zdravi ejci, vežbači i zdravstveni stručnjaci i dalje se oslanjaju na hranu zasnovanu na sojini, uključujući izolat sojinih proteina (dodatak koji je 90 procenata proteina), kako bi zadovoljio njihove dnevne proteinske potrebe.
- Maltodekstrin . Ovaj aditiv za hranu se često koristi kao zagađivač da bi proizvodi postali čvršći. Maltodekstrin je obrađen prah za hrana napravljen od skrobnih namirnica kao što su kukuruz, pirinač, krompir ili pšenica i ima vrlo visok indeks glikemije .
- Visoko-oleinsko suncokretovo ulje. Ova posebna vrsta ulja je viša u olejskoj kiselini, zdrava monounsaturated masna kiselina koja može povećati zdravlje srca kada se koristi umjesto drugih (manje zdravih) oblika masti, poput zasićenih masti i trans masti.
- Isomaltuloza . Ovaj zaslađivač je bolji od šećera prema nekim izvorima jer se sporije digla i može dovesti do stabilnijeg nivoa šećera u krvi.
- Kanolsko ulje. Ovaj sastojak je onaj koji verovatno imate u vašoj kuhinji. Kanolsko ulje se često koristi kao ulje za kuvanje i dobar je izvor mononenasićenih masnih kiselina.
Sojlentni prah je napravljen od nekih od ovih sastojaka, uključujući izolat sojinih proteina, ulje visoke oleinske kanole, maltodekstrin i izomaltulozu. Ali ne sadrži suncokretovo ulje, u skladu sa oznakama o ishrani.
Kako kupiti i skladištiti Soylent
Troškovi Soylent-a variraju na osnovu toga koliko kupujete i koji proizvod ste izabrali. Najskuplje piće je Soylent Cafe, koji košta oko 3 do 3 do 3,25 dolara po bočici sa jednom uslugom. Soylent Drink će koštati oko $ 2.69 do $ 3.25 po bočici u zavisnosti od toga da li odlučite da se prijavite za pretplatu i količinu koju kupite. Soylent Powder se kreće od nešto više od 1,50 dolara po poslu do manje od 2,70 dolara, u zavisnosti od količine.
Kada kupite Soylent proizvode online na veb lokaciji kompanije, automatski ćete se prijaviti za uslugu pretplate, osim ako ne prebacite dugme na stranicu za kupovinu na "Jednokratno kupovinu." Pretplatnici dobijaju redovne mesečne isporuke proizvoda i automatski se naplaćuju. Takođe možete kupiti Soylent na Amazon.com ili u odabranim 7-Eleven prodavnicama, prvenstveno u oblasti Los Angelesa.
Sojlent treba čuvati na hladnom, suvom mestu. Nakon otvaranja ili pripreme proizvoda, držite ga u frižideru i konzumirajte piće u roku od 72 sata. Neotvoreni proizvodi su dobri najmanje dva meseca (moguće do godinu dana) nakon kupovine. Datum "Best By" je označen na svakom paketu.
Da li je Soylent dobar za vas?
Teško je dati jedan kratak odgovor o tome da li je Soylent dobar za vas. Svako piće obezbeđuje oko 400 kalorija i 20 procenata određenih vitamina i minerala za dan ako konzumirate hranu od 2000 kalorija na dan .
Raspad macronutrienata Soylent-a je najbolji za potrošače koji jedu dijete sa višim mastima. Oko 47 procenata kalorija dolazi iz masti, 33 odsto kalorija dolazi od ugljenih hidrata, a 29 procenata kalorija dolazi iz proteina. Svako piće takođe obezbeđuje tri grama zdravih vlakana koji pomažu povećanju sitosti i 300 miligrama natrijuma.
Iako se vrsta masti u Soylent-u smatra zdravim, proizvod daje više masti nego što mnogi zdravstveni stručnjaci i prehrambene organizacije preporučuju. USDA više ne daje preporuku za ukupan unos masti. Umjesto toga, preporučuju da potrošnja zasićenih masti bude ograničena na 10% ukupnih kalorija. Međutim, neki stručnjaci za hranu i dalje se pridržavaju prethodne preporuke u kojem se navodi da ne treba konzumirati više od 30 procenata ukupnih dnevnih kalorija od masti. Ako koristite Soylent kao jedan od vaših obroka, morate se uveriti da vaši drugi obroci sadrže manje masnoća kako bi zadržali ukupan dnevni unos masti u okviru tih smernica.
Sojlent proizvodi se smatraju mala glikemična hrana, jer je glikemični indeks svakog proizvoda ispod 55. Soylent Powder ima glikemijski indeks od približno 41 i glikemijski opterećenje od 16. Glikemični indeks Soylent pića kreće se od 36 za Nectar ukus do 44 za Soylent Drink izvorni ukus (glikemijsko opterećenje se kreće od 13 do 14). Glikemijski indeks za Soylent Cafe je 38 sa glikemičnim opterećenjem od 14.
Pa šta je u redu? Primarni problem sa Soylent-om ili bilo kojim dodatkom ishrane jeste to što je potrebno jesti od jedenja. Istina, Soylent čini vreme za jelo jednostavnijim i bržim. Ali za mnoge ljude, sjedenje za obrok je jedan od najprijatnijih dijelova dana. Kada gutate svoj obrok kroz slamu, odbijate sebi jednu od životnih primarnih zadovoljstava.
Međutim, ne svi imaju vremena ili energiju za pripremu hranljivih jela dnevno. Soosnivači kompanije su stvorili brend od frustracije nakon jedenja stabilne ishrane kukuruznih pasa i ramen. Za njih (i ljudi koji jedu stabilnu ishranu sličnih namirnica) Sojlent je korak naporno. Ali za druge, to bi moglo obezbediti previše masti i nedovoljno zadovoljstvo da održi zdrave navike u ishrani ili zdravu težinu dugoročno.
Soylent Weight Loss
Neki korisnici mogu pokušati da koriste Soylent da izgube težinu. Zamena obroka za mjuh je efikasna i jednostavna opcija kada pokušavate da se smanjite, ali sojlentni gubitak mase možda nije pametan plan. Pića su veća u kalorijama nego mnoge druge zamjene miješanja obroka.
SlimFast šejk , na primer, obezbeđuje 200 kalorija. Čokoladni šejk Shakeology obezbeđuje 160 kalorija, a Nutrisystem Nutricrush shake obezbeđuje 110 kalorija. Takođe možete napraviti losiju težinu sa svežim, hranljivim sastojcima za 300 kalorija ili manje.
Soylent se ne trži kao kompanija za gubitak težine i ne pruža nikakve potraživanja za gubitak težine na svojoj web stranici.
Reč od
Jelo zdravu ishranu ne odnosi se samo na obrok ili pojedinu hranu koju izaberete da jedete. Dobra ishrana govori o stvaranju sveobuhvatnog plana za obezbeđivanje vašeg tela energiji koja treba da funkcioniše dobro i smanjuje rizik od bolesti. Za neke ljude, piti proizvod Soylent par puta tokom nedelje može im pomoći da ostvare taj cilj. Ali ako uživate u kuvanju ili ako imate nekoliko minuta svakog dana da popravite obroke napravljene od prave hrane kao što su sezonsko voće i veggije, pusto meso, cela zrna i zdravi izvor masti, onda vam Soylent verovatno neće pružiti bolji ishrana. I ne bi bilo zabavno jesti.