Da li će vam hrana za mikrotalasne ishrane pomoći da vam padne?
Da li pokušavate da izgubite težinu sa Lean Cuisine, Smart Ones ili drugom markom smrznutog obroka? Pakirana hrana za ishranu obezbeđuje delove koji kontrolišu kalorije koji vam mogu pomoći da vam padne. Međutim, gubitak težine nije slamanje sa ovim proizvodima. Morate pratiti nekoliko smernica kako biste učinili Lean Cuisine plan dijete.
Dobri razlozi za korišćenje Lean kuhinje za gubitak težine
Pametni dijeteri često koriste smrznute jela kao deo programa za smanjenje telesne težine.
Postoji puno dobrih razloga da koristite Smart Ones ili Lean Cuisine kako biste izgubili težinu.
Nizak u kalorijama
Većina brendova dijetetskog obroka pruža kompletan obrok za oko 300 kalorija. Mnoge izbore pružaju još manje kalorija. Tipičan ručak ili večera mogu da obezbede 400 kalorija, 500 kalorija ili čak i više. Dakle, korišćenje opcije donje kalorije može vam pomoći da dostignete kalorijski deficit potreban za gubitak težine .
Popular Foods
Kada stojite u frižideru u prodavnici prehrambenih proizvoda, videćete veoma veliki izbor zamrznutih dijetnih jela. Postoje meksički obroci, azijske jela, italijanska jela, a naći ćete i mnoge omiljene komforne namirnice. To znači da možete odabrati hranu koju ste navikli na jelo. Jelo poznate hrane može vam pomoći da se držite svoje dijete, naročito na početku svog gubitka težine kada je ograničenje hrane najteže.
Lak za pripremu
Ništa nije jednostavno pripremiti nego Lean Cuisine ili Smart Ones.
Jednostavno popišite ga u mikrotalasnoj pećnici iu roku od nekoliko minuta, imate kompletan ručak ili večeru.
Pogodno
Zamrznuti obroci se lako mogu naći u bilo kojoj prodavnici prehrambenih proizvoda, oni se jednostavno čuvaju u vašem zamrzivaču i mogu ih čak i smjestiti u vreću za hladjenje kako bi se zaposlili.
Brza priprema
Kada ste veoma gladni i žudite za brzim ujedom, lako je zauzimati najbrži obrok ili snack na raspolaganju.
Ponekad, ovo je visoko-kalorična brza hrana ili čak brza hrana. Ali zamrznut obrok je brži. Imajući ih na ruci može brzo izlečiti vaše želje, tako da ne postanete žrtve dijetalnih razarača.
Jednostavnost prebrojavanja kalorija
Ako računate kalorije sa aplikacijom za pametni telefon , kalorije Smart Ones i Lean Cuisine su ubrzane za prijavljivanje. Jednostavno koristite skener barkoda i dobićete tačan broj kalorija dodanih u vaš dnevnik hrane u jednom koraku.
Kontrola delova
Novi dijeteteri su često frustrirani zbog toga što moraju da nauče ispravne veličine porcija za mršavljenje . Zamrznuti dijetni obroci rade za vas. Svaki obrok ne samo da vam obezbeđuje odgovarajuću veličinu, već vam takođe pomaže da naučite kako da jedete manje da biste bili tanki.
Troškovi
Korišćenje Lean Cuisine za gubitak težine može biti jeftinije od korišćenja programa za dijetu za gubitak težine. Troškovi svakog obroka mogu (ili ne moraju) biti veći od popularnog komercijalnog plana hrane kao što su Jenny Craig , Weight Watchers ili Bistro MD , ali većina tih planova zahteva od vas da se posvetite dugoročnom programu kako biste dobili najbolju stopu. I generalno, morate kupiti sve ili većinu svojih obroka iz usluge za pretplatu.
Spusti se u hranu sa hranom za gubitak težine
Pre nego što ispraznite svoj zamrzivač kako biste napravili prostor za nove dijetalne obroke koje nameravate koristiti za gubitak težine, uzmite u obzir neke od razloga zbog kojih Smart Ones ili Lean Cuisine možda neće raditi na gubitku težine.
Obroci su visoki u natrijumu
Kao i gotovo svi smrznuti obroci, dijetna jela su često velika u natrijumu. Ako pokušavate da smanjite količinu soli ili smanjite težinu vode na tanke, te obroke možda neće pomoći vašem uzroku.
Obroci mogu biti dobro obrađeni
Većina stručnjaka u ishrani se slažu da jako obrađena hrana ne podržava optimalno zdravlje . Preporučuju vam da unosite svoje kalorije iz čitave hrane kao što su voće i povrće i vitke izvore proteina sa manje dodanih sastojaka. Mnoge zamrznute dijetalne obroke uključuju obrađeno meso i bočna jela.
Mogli biste propustiti vlakno
Neke, ali ne i sve, zamrznuti obroci su nisko vlakno.
Vlakno vam pomaže da se nakon konzumacije osećate puni i zadovoljni. Ako ste dieter, ovaj osećaj sitosti može vam pomoći da jedete manje u satima nakon vašeg obroka.
Možete da razvijete mikroplozivnu naviku
Ako se naviknete na kuvanje vaših obroka u mikrotalasnoj pećnici, možda ćete doći do težine vašeg cilja, ali možda ćete lakše dobiti težinu kasnije. Mnoge ne-dijetalne mikrotalasne obroke su vrlo visoke u kalorijama, imaju visoku količinu masti, imaju nisku hranu i čak sadrže opasne trans masti.
Ne učite zdrave navike
Jedan od najvažnijih delova procesa gubitka težine je učenje da organizuje i priprema zdrave, prehranske obroke . Ako koristite Lean Cuisine za gubitak težine, možda nećete naučiti kako da kuvate hranljive jela i kako organizirati plan obroka kako biste smanjili težinu i održali svoje novo telo.
Ti treniraš svoje čarape
Kada jedete komfornu hranu poput mesa, pire krompira, lazanja ili makarona i sira, možete da obučite svoje ukrštine da žudite o ovim tradicionalno hranjenim mastima. Onda kada prelazite sa svoje dijete, možda ih i dalje želite. Kad uđete u želje, verovatno će se težina vratiti.
Saveti za korišćenje niskih kuhinja za gubitak težine
Ako koristite smrznutu dijetalnu hranu kako biste slimili, pratite ove smjernice kako bi proces učinili kratkoročnim i dugoročnim.
Prvo, koristite obroke pošto. Uključite ih u svoju dnevnu ishranu ako uživate u ukusu i udobnosti Smart Ones ili Lean Cuisine. Ali učinite ih sastavni deo kompletnog plana obroka koji uključuje i sveže voće, sveže povrće, cjelokupna žitarica i obroke koje organizujete i pripremite.
Zatim, smanjite natrij u jelo i vreme za užinu. Ako primetite da ne možete izgubiti težinu sa Lean Cuisinom, to može biti zbog povećanog unosa natrijuma ili ugljenih hidrata. Oba ova faktora mogu vam pomoći da dobijete težinu vode i izazvete da vidite povećanje na skali. Takođe možete tražiti smrznute obroke koje su niže u natrijumu.
Na kraju, naučite čitati oznake hrane za gubitak težine . Pre nego što bacite zdravo zamrznuti obrok u vašu korpu za kupovinu, naučite kako skenirati zadnji deo paketa da biste videli da li će vam verovatno pomoći da vam olakšate ili ako će obrok zadovoljiti vaše želje za udobnom hranom, a da vas ne približi na težak cilj.