Leto ne traje cijele godine. Dan rada je signal da ćete se uskoro ponovo vratiti na stara grla. Evo načina da uživate u poslednjem izdanju letnjeg hodanja.
1 - Uzmi pohod
Kad bi trotoari mogli pržiti jaje, a sve što vidite je smeđe, smeđe, smeđe, morate se uputiti u šumu. Uzmite minimalni zahtev za vitamin G (zeleni) da biste osvežili svoju dušu. Možete odabrati lokalni park ili uživati u planinama. Budite spremni za pohod tako što ćete nositi cipele za staze koje vam pružaju više zaštite od stena i korena. Komplet trekking stubova dodaje stabilnost.
Više: Kako se kreće
2 - Uživajte u šetnji u odmoru ili kod kuće
Ako odmorite sa svojom porodicom, dodajte pešačke ture na destinaciji. Vodena tura osigurava vam da ne propustite istoriju i kulturu koja možda skriva sve oko sebe. Ako više volite penjanje na samo-vođenim putovanjima, potražite vodiče, aplikacije i e-knjige koje vam mogu pokazati znamenitosti. Ako radite kod kuće, potražite lokalne pešačke ture. Biće vam zaprepašćene stvari koje nikada niste znali za svoj grad ili grad.
Više: Šta nositi za šetnju?
3 - Spajanje sjedeća
Kraj leta je najvažnije vrijeme za ponovno učešće u školama i okupljanja porodica. Jedino možete jediti toliko krompira salatu pre nego što shvatite da je potrebno da ga odnesete. Takođe je odličan način da se izvučete od tete Sally ili da provedete kvalitetno vrijeme sa svojim starim plamenom iz srednje škole. Preduzmite malo istraživanja unapred za šetnje do mesta za ponovno druženje. Predlažemo da se šetaju po rasporedu ili da budu spremni da se izvuku kako bi uživali u ljudima koje ste zaista želeli da vidite.
Kako pronaći pešačku rutu
4 - Beach Walk
Prošetanje na plaži je dobar trening . Šetajući u mekšem pesku, spaljujete više kalorija i radite više mišića. Ali takođe može osvježiti vaš duh. Kada je plaža napuštena u zoru, možete videti kako je plima usredila pesak i pratite staze morskih ptica. Donesite duž zmaja da letite. Sakupite školjke. Idi bosikom da se obuzmeš.
5 - Prođite na farmi ili tržištu farmera
Kraj leta donosi nagradu od voća i povrća. Očistite svoje telo tako što ćete ih dobiti iz izvora. Najlakši način je da uživate u šetnji kroz lokalno tržište farmera. Planirajte svoj vikend trening za vežbanje kako biste započeli i završili na tržištu farmera kako biste mogli odvesti veliku hranu kući. Planirajte put do najbližeg poljoprivrednog područja i izaberite svoje jabuke i obilazite farmu. Imaćete duboku procenu o tome odakle dolazi do hrane i naporima koji se razvijaju i uzimaju ga.
6. Dahlia Walk
Proverite hodnik u vašem području za šetnje koje prolaze kroz cveće ili voćna polja. Oregon ima godišnju Dahliju šetnju početkom septembra, a sorta i boja su zapanjujući. To je divan način da se oprostite ljeto dok hodate sa mojim šetačkim prijateljima.
Walk Finder
7 - Voziti za jesen polumaraton ili maraton
Kraj leta znači duge trening dane za one koji se pripremaju za jesen maraton ili polumaratonsku šetnju. Trebali ste izgraditi svoju daljinu tokom leta kako biste se spremili. Ali znam kako je. Poništićeš se. Previše je vruće. Ili se odlučite samo prijaviti za trku sa samo nekoliko nedelja za trening. OK, hajde da budemo spremni koliko god možeš.
Kako trenirati pola maratona samo u mesecu
8 - Idite na sajam
9 - Pridružite se timu za šetnje za dobrotvorne svrhe
Uzmi grupu zajedno za dobrotvornu šetnju na jesen. Septembar i oktobar su najvažnija vremena za šetnje karcinoma dojke, Walk to Defeat ALS i druge dobrotvorne organizacije. Ostvarite zabavu i društveni događaj formiranjem tima sa ludim imenom, specijalnim majicama i glatkim trkačkim kostimima . Želite početi sada, tako da možete učiniti najbolje prikupljanje sredstava i osigurati da su svi spremni za šetnju.
Više: Kako preživeti dobrotvorne staze
10 - Povratak u šoping šoping
Stani, šta je sjajno u vezi sa kupovinom? Na kraju leta možete se snalaziti sjajnim poslovima na letnjoj pešačkoj odeći i opremi. Spremite na ostatak toplog vremena ili ih spasite za sledeću godinu.
Školska kupovina može biti gužva i iscrpljujući baš kao i božićna kupovina. Dok prodavnice mogu biti klimatizovane, oni i dalje imaju betonske podove koji su teški na noge. Uverite se da nosite udobne, jastuče i podupiraće sandale, a ne tanke flip flopove. Dok pokupite olovke, potražite dobre cipele za udobnost za sebe. Nemojte se zadovoljiti najjeftinijim ruksakima za decu ili vašu vlastitu vožnju. Tražite one sa podloženim trakama i ergonomskim dizajnom.
Vrh stranice za udobne cipele