Ova jela za brzo kuvanje će vam olakšati vjenčanje
Nakon dijete sa niskim sadržajem karabina, koji ograničava određene grupe hrane, dodaje još jedan sloj odgovornosti za vaš život. Potrebno je vreme, trud i priprema da se pridržavate i ostanete entuzijasti. I, kao što znate da li ste bili na ovoj dijeti bilo koje duze vrijeme, sve je previše lako pasti u hranu (jedete isto umorno meso i veggije iznova i iznad), ili nailazite na "hitnu ishranu" i šal u vreću krtica samo zato što si gladan. Ili još gore, pozivanjem vaše lokalne picerije! (Svi smo bili tamo.)
S obzirom da može biti nezaštićeno da se pridržavate, posedovanje zbirke brzih i jednostavnih recepti u vašem repertoaru može vam učiniti svoj život beskrajno lakšim tokom dijete sa niskim sadržajem karabina. I piletina, ovo belo meso nije samo super zdravo i pakovanje proteina, već je i neverovatno svestrano: Može da uzima slatke, ukusne, začinjene i / ili trepavice, zavisno od raspoloženja. Dodatni bonus: Brzo kuva.
Korišćenje najbolje dostupne piletine koje možete da priuštite stvarno pravi razliku. Testovi ukusa uglavnom pomažu koserima i pilićima koji imaju pristup pašnjacima (oni jedu bube i trave, ne samo zrna), ali postoji veliki broj varijacija između farmi. Uzorci i odlučite šta najviše volite!
Kada znam da nemam puno vremena za kuvanje, ili sam samo umoran na kraju dana, stižem na tanjir i paket kokošjeg bez kosti. Mogu ga sjesti i kuvati u blicu i obući ga skoro svim ukusima i drugim sastojcima koje imam u ostavi ili frižideru. Može biti Meksički jedne noći, a tajlandski sledeći sa malo pažnje ili rada. Neka tvoja mašta postane divlja! Evo nekoliko ideja da biste započeli.
1 - Lako tajlandski kokosov kokoš
Ovo je vrlo jednostavan obrok od jedne vune koji je tako ukusan, zaboravit ćeš da pratiš posebnu ishranu. To je ono što radim kada imam malo energije na kraju dana. Možete koristiti bilo kakvu tajlandsku mešavinu ili curry pastu koju volite. Za srdačnu zamenu riže, pokušajte da ga poslužite preko pirinča karfiola .
Takođe, kada odmrzavate kokoš kože bez kože koje nameravate da isečete, ne dozvolite da se otopi do kraja. Biće lakše zarezati ako je i dalje malo čvrsta.
2 - piletina (ili govedina) Fajitas
Fajita je samo postala lakša. Ovi fajitas se mogu napraviti u tanjiru ili na grilu. Moj muž ih pojede tortilama niske carve; Jedem ih viljuškom. Iako bi to moglo biti malo gnusno, mogli biste da koristite i zeleni list ili listove zelene salate u Bostonu - ili ako ste se tresli na svojim tamnozelenim listovima, bljunite zeleni ili dva kolatera i učitate ga punom.
3 - kremasta jabuka piletina salata
Klasična kombinacija jabuka i slanine sjaja u ovoj jednostavnoj za sastavljanje salate. Slatka i slana kombinacija lepo funkcioniše sa piletinom, a avokado dodaje dodir kremastije kako bi izbalansirao hrskavu slaninu.
Savet za uštedu vremena: "Ponude za piletinu" su poklopac prsnog mesa ispod glavnog komada mesa. Ponekad se ove proizvode prodaju odvojeno i još brže se otvaraju, jer je već delimično učinjeno za vas.
4 - Piletina Marsala
Ovu verziju pilećeg marsala možete napraviti na stovetopu. To je klasična komforna hrana, ipak je izostavljena brašna koja se tradicionalno nalazi u receptima Marsaala.
5 - Kremasta jugozapadna piletina
Ova pileća tanjir je tista koja možete da imate na stolu za 20 minuta, počnite da završavate, koristeći konzervirane zelene čile i rasejani sir. Osim toga, možete preći na sastojke u vašem spornom kuhinjskom aparatu prije rada, smanjiti vrijeme za pripremu i vratiti se kući u ukusni obrok na koji možete poslužiti cijelu porodicu.
6 - Moo Shu piletina
Često svinja ili pile Moo Shu u restoranu ima dosta šećera, ali ovaj domaći recept je bez šećera - a najradorantniji dio pripreme za večeru će se sjeći veggije. Savory sa malo udarca, ovo je zdravije preuzimanje kineskog bolje nego preuzimanje.
7 - Piletina sa brusnicama i crvenim vinom
Perad i brusnice su sastavljeni u nebesima (pomislite samo na zahvalnicu i brusnični sos). Možda nećete pogađati, ali piletina ide isto tako sa ovalnom bobicom. I sa zamrzivačem, uvek je sezona brusnice! Ili ako je jesen, koristite sveže. Možete čak podići i piletinu za ćurke trupnice u vašem odmoru, ako ne biste želeli da pijete celu ćurku.
8 - bosiljak / pesto piletina uz povrće
U suštini, pileći i povrćni mirisi sa lukom i bosiljem, ovaj recept se može podesiti da uključi bilo koji veggije koje srce želi. Između ostalog, možete baciti beli luk i bosiljak u procesor hrane sa nečim maslinovim uljem i napraviti pesto sa gornjom mešavinom.