Uzmite ove grickalice da rade ili kada putujete kako biste zadržali svoju dijetu na putu
Većina dijeteta živi zauzetim životom. Znači važno je da pakujete zdrave prenosive grickalice, tako da niste u iskušenju da jedete pogrešnu hranu kada ste izašli. Zdrava grickalica za put takođe će pomoći da se vaš metabolizam održi jakim i može sprečiti prejedanje .
Kako često treba da jedem zdravu hranu?
Ne postoji rigidno pravilo o tome koliko često treba snack.
Međutim, mnogi stručnjaci se slažu da ćete ograničiti želje za gladom ako jedete zdravu snacku svaka tri do četiri sata. Međutim, takođe morate osigurati da jedete pravi broj kalorija u vrijeme grickanja. Prenosne grickalice lako se prejedaju, čak i kada su zdravi.
Ako ste kod kuće, prilično je lako jesti zdravo uživanje svakih nekoliko sati. Ali, kada putujete ili vozite ceo dan za posao ili porodicu, možda nećete moći da nađete ujedno prijatnu dijetu kada ste gladni. Dakle, ako želite ispuniti svoje ciljeve gubitka težine, morate planirati i pakirati zdrave prenosive grickalice .
Zdrava prijenosna grickalica za vaš automobil
Trebaće vam i prenosne grickalice koje su jednako jedne jedne ruke ako planirate da se grickate dok ste na putu.
- Biljke. Uzmite nesaljenu sortu i pre-pakujte svoje orahe u kontejnere sa jednom uslugom. To je samo mala grla lježera po službi.
- Animal krekerci. Cjelokupan paket krekera za životinje ima samo 180 kalorija.
- Svježe voće. Možeš jesti bananu ili jabuku dok si na putu.
- Graham krekeri. Dodajte leptir maslaca od kikirikija za dodatni protein.
- Mini pečena šargarepa. Ovaj veggin je lako jesti kada ste u automobilu.
- Bife. Dajte bar sa proteinom u dijetu .
Zdrava prijenosna grickalica za rad
Grickalice za rad treba lako nositi u torbici i jednostavno ih čuvati u stolu.
- Svježe bobice ili grožđe. Borovnice, maline ili grožđe upakovane u mali kontejner dobro rade.
- Jedno voće. Jabuke, narandže, banane ili kruške pružaju slatki tretman sa esencijalnim vlaknima.
- Instant ovsena kaša. Držite nekoliko pakovanja obične ovsene kašike u fijokama radne ploče. Zatim dodajte vruću vodu u vreme grickanja.
- Powdered shake. Čuvati bočicu sa šećerom sa mešavinom pića sa visokim sadržajem proteina, nisko-kaloričnom, za brzo tretiranje.
- Mikrotalasne čaše za jednokratnu upotrebu. Većina brendova ne treba da se hladi, tako da ih možete zadržati u svom stolu. Samo budite sigurni da izaberete supu koja vam pomaže u ishrani kako bi vaša dijeta bila na pravom putu.
- Maslac od kikirikija i krekeri od celog zrna. Kremni maslac od kikirikija uvek zadovoljava!
Zdrava prijenosna grickalica za frižider
Koristite ove ideje za snack ako imate frižider na poslu ili u školi.
- Jaje. Čvrsto zagrijavajte jaja unapred i zadržite nekoliko pri ruci za brzo povećanje proteina .
- 100 kilograma grčkih jogurta. Ovi kremasti tretmani su voćni ali takođe pružaju ishranu kada vam zatreba.
- Čokoladno mleko sa niskim sadržajem masti . Za one trenutke kada vam je potreban čokoladni tretman koji neće uništiti vašu ishranu.
- Narezane veggije i salate sa mastima s manjom masnoćom. Ova ukusna užina zadovoljava vaše želje kada vam je potrebno nešto hrustljav.
- String sir. Većina dijetetara voli sjajan užinu sredinom dana.
Zdrava prijenosna grickalica za vašu kožu
Bacite ove dobrote u svoju torbu, ruksak ili tote da biste bili zadovoljni i držite svoju dijetu na pravom putu.
- Visoka vlakna , niskokalorične žitarice u vrećici. Zapamtite da je samo jedna posuda obično samo 1/2 šolje.
- Snack bar sa visokim sadržajem proteina. Dobijte onu koja je najmanja u kalorijama.
- Mešovite matice u kontejneru koji može ponovo da se zaprema. Biljke su upakovane u ishranu
- Vazduh se pojavio u kesici ili plastičnoj posudi. Fiber u kokicama će vam pomoći da se osećate puni.
- Cirkulaci za cijelu zrnu. Dodajte sir za dodatni ukus.