Koja je najbolja vežba za sagorevanje masti ? Ovo je pitanje koje dobijam puno, uglavnom zato što ideja o spaljivanju svega te dodatne tjelesne masti je previše dobra da se odupire i postojaće samo neke vježbe koje će obaviti posao, zar ne?
Mast je, uopšte, veoma zapaljivo, ali masnoća koja se nalazi u našim telima (posebno ljubičasta ručica, rezervna guma, sedla i batvice) čini se tvrdoglava retardantom bez obzira na to koliko smo težak pokušavali.
Dakle, kada neko postavlja to pitanje, ne bih voleo ništa više nego da ponudim jasan, koncizan odgovor, poput "Trčanje na 8,69 milja na sat!" ili "Uradi 53 čučnjaka, praćeno 19 podizanjem i jedem 16 belančevina!" ili "Trajanje sati na ovoj web stranici!"
Istina je da sagorevanje masti dolazi od:
- Kardio - Ne postoji "savršena" kardio vježba . Ključ nije toliko šta radite, već kako teško radite na tome. Intenzitet (i variranje sa različitim treningima ) je ono na čemu želite da se usredsredite na sagorevanje masti i možete saznati kako to funkcioniše u Burn More Fat With Cardio .
- Strength Training - Mišić je na debelu kao kolibriju za moju mačku Ziggy. Mišić, kao kolibri, je zauzet. Ispušta se kalorija kako bi održao svoj metabolizam i nikad ne bi zaustavio. Mast, kao i moja mačka Ziggy, spava celim danom i, kad ustaje, jede i onda, iscrpljen, vraća se u krevet. Obuka o snazi će vas više učiniti kao kolibrija, a manje kao Ziggy.
- Konzistencija - Iznenađujuće, ovo je najvažniji deo jednačine sagorevanja masti. Telo, kada je izloženo redovnoj vježbi , postaje mašina za sagorevanje masti , koja može doći u svaku ćeliju, oksidirati masnoću i predati vam (ili svojim mišićima) na srebrnom pločama. Bez vežbanja, vaše telo radi suprotno. Umesto da postane efikasniji kod sagorevanja masti, postaje sve bolji u sakupljanju masti, što dodatno otežava gubitak težine .
Dakle, tamo imate: Kontinuirano kardio i trening snage . Ne faktor koji sam se nadao, ali istina nije uvek seksi.
Više o Burning Masti