Alternativna medicina pruža mogućnosti
Ako pokušavate da izbijete kilograma, moguće je da će neki skriveni faktori moći da dovedu u vezu sa vašim naporima za smanjenje težine. Pogledajte nekoliko problema kako bi se sprečio gubitak težine i prirodni pristupi koji bi mogli poslužiti kao vaša rješenja. Takođe, naučite o prirodnim suplementima koji se ponekad preporučuju u alternativnoj medicini za gubitak težine.
Pristupi težini
- Skriveni faktori koji mogu sprečiti gubitak težine - Evo pogleda na nekoliko skrivenih faktora koji su prikazani kako bi se sprečilo gubitak težine i nekoliko prirodnih pristupa koji bi mogli pomoći.
- Smanjite količinu stomaka u prirodi - istraživanje sugeriše da određena prirodna rješenja mogu pomoći u smanjenju masti stomaka. Evo pogleda na nekoliko nalaza studije.
- Zapaljenje i povećanje telesne težine - Poslednjih godina, brojne studije su pokazale da se težina može povezati sa hroničnim upalom. Evo prirodnih pristupa koji mogu pomoći smanjenju zapaljenja dok podržavaju gubitak težine.
- Prirodna podrška za prevenciju gojaznosti - Određene alternativne terapije mogu biti korisne kada se radi o prevenciji gojaznosti.
Dopune
- Bitter Orange - Gornja pomorandža je namenjena da pomogne u lečenju konstipacije, slabosti, gorušice, gubitka apetita i zagušenja nazalne linije, kao i promovisanja težine.
- Kapsaicin - Capsaicin, prirodna supstanca izvorima od čilija paprika, navodi se da ubrzava metabolizam i smanjuje masno tkivo, kao i da prevlada prevelikost umiranjem apetita.
- Chia - Saznajte da li vam Chia može pomoći da vam olakšaju i ostanite zdravi.
- Hitosan - Često plasirani kao prirodna pomoć za mršavljenje, hitosan je dijetetski dodatak napravljen od granata rakova (kao što su rakovi, škampi i jastozi).
- CLA - Zagovornici tvrde da CLA može smanjiti količinu masti prilikom izgradnje mišića, kao i zadržati kontrolu holesterola.
- DHEA - Dehidroepiandrosteron (DHEA) je steroidni hormon koji proizvodi nadbubrežne žlezde.
- Fukoksantin - Fukoksantin je tip karotenoida koji se naravno nalazi u jestivim smeđim morskim vodama kao što su wakame i hijiki, koji se široko koriste u azijskoj kuhinji. Takođe se nalazi u mnogo manjim količinama u crvenim morskim algama.
- Hoodia - Većina popularnosti hoodije proizlazi iz tvrdnji da su San Bušmani iz pustinje Kalahari u Africi oslanjali na hoodiju hiljadama godina kako bi sprečili glad i žedan tokom dugih lovnih putovanja.
- Probiotici - potrošnjom ovih živih mikroorganizama, tvrde zagovornici, ljudi sa prekomernom težinom mogu ispraviti bakterijske neravnoteže za koje se misli da doprinose povećanju telesne težine.
- Psyllium - Jedan popularan prirodni lek za gubitak težine je psilijum, biljka koja proizvodi seme bogato vlaknima.
- Spirulina - Spirulina je vrsta plavo-zelenih algi dostupnih u obliku dijetetskog suplementa.
- Trifala - mešavina tri botaničara, Trifala je popularan lek u Ayurvedi (tradicionalna medicina Indije).
- Vitamin D - Neke istraživanja ukazuju na to da se smanjenje vitamina D može povećati rizik od gojaznosti dok uzimate suplemente vitamina D može pomoći u promoviranju gubitka težine i održavanju tjelesne težine.
Dijete i hrana
- Zeleni čaj - Ako je gubitak težine jedan od vaših najboljih zdravstvenih ciljeva, zeleni čaj može pomoći.
- Uolong čaj - Nekoliko studija pokazuje da oolong čaj može pomoći u promoviranju gubitka težine.
- Shirataki Noodles - Koje su širataki rezanci? Čuo sam da su najnovija dijetna hrana, ali je teško vjerovati da jesti rezanci mogu pomoći u gubitku težine. Zar nije kontra-intuitivan?
Terapije
- Akupunktura - Neki zagovornici akupunkture ukazuju na to da alternativna terapija zasnovana na iglama može pomoći u promoviranju gubitka težine.
- Hipnoza - Hipnoza je tehnika um-tela koja se često navodi kako bi promovisala gubitak težine.
- Joga - U potrazi za gubitkom mase, mnogi ljudi se okreću jogi (starosna praksa um-tela koja kombinuje fizičke pozicije, tehnike disanja i meditaciju).
Korišćenje prirodnih lekova za gubitak težine
Zbog ograničenog istraživanja, prerano je preporučiti bilo koji prirodni lek za gubitak težine. Takođe je važno napomenuti da samodređivanje stanja i izbjegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korišćenju alternativnog leka za gubitak težine (ili bilo koje zdravstvene svrhe), prvo se obratite lekaru.