Ideje recepta nisko-ugljenik za piletinu i tursku

Perad je odličan izbor za dijete sa niskim sadržajem karabina i omiljena opcija za glavna jela. Ako tražite nove recepte da biste pokušali to neće uništiti vašu ishranu, ali će vam se dopasti vaša porodica, imamo nekoliko koje nećete želeti proći.

Ova jela od piletine i ćuretina su savršeni centar za porodičnu večeru sa niskim uglom. Još bolje, neke od njih su tako jednostavne da ih možete izvući na zauzetim noćima.

1 - Stovetop Chicken Recipes

Tajlandski piletinski kari. Foto © Paul Brighton

Domaća pileća večera može biti iznenađujuće brza za kuvanje. Ne mora biti ni dosadno.

Od tajlandskog do meksičkog na kineski, ovi recepti imaju kokoške grudi bez kosti. Pravite lepe venčane večere za porodice koje su zauzete i odlično se krećete sa bilo kojim povrćem koje morate poslužiti kao prilog.

Više

2 - Pileća ili pita od pite

Prskanje nisko-karburisanog keksa za pitu pitećeg pita. Rick Lew / Photolibrary / Getty Images

Ova pita od pita je veoma slična staromodnom receptu, ali ima mnogo manje karbina. To je vrhunska hrana za udobnost i može se napraviti bilo sa piletinom ili ćuretinom.

Tajna pretvaranja ovog omiljenog jela u užinu sa niskim uglom je preskočiti konzervu "pop biskvita". Umesto toga, napravićete biskvite sa niskim sadržajem karabina do vrha kremaste mešavine piletine i veggija. Ne brinite, brzo i lako.

Više

3 - Kineska petica začinka

istetiana / Getty Images

Jednostavan recept, svako za stolom voliće ovo kinesko piće. Popunjen je ukusom i zahteva marinadu za koju ćete morati da planiraš.

Marinada je malo slatka i prepuna je toplih začina poput cimeta, karanfilića i anisa (tri od pet začina u kineskom prahu od pet začina). Takođe uključuje đumbir, sos od soje i suhi šeri, a gotova piletina je veoma ukusna.

Više

4 - Piletina a la King

Piletina a la King. Fotografija: Lauri Patterson

Piletina a la kralja je još jedna čudesna hrana za ugod. Dok kuhate ovaj, razmislite da napravite dvostruku seriju. Uštedite pola u zamrzivaču i vaš sledeći obrok će biti još lakši.

Ovaj recept je kremasto oduševljenje i možda nećete primetiti da je niskokaloričan. Takođe funkcioniše i sa ćuretinom i najbolje se služi sa pirinčom karfiola ili zamenom za tijesto sa niskim sadržajem karata .

Više

5 - Piletina Alfredo Sa Shirataki Noodles

Piletina Alfredo. Getty Images Kredit: 4kodijak

Shirataki rezanci su savršena alternativa testenini kada pratite ishranu sa niskim sadržajem karabina. Oni su zvezda ovog brzog i laka okretanja na pilećem alfredo.

Sve što vam zaista treba za ovaj recept je piletina i tegla alfredo sosa. Međutim, dodavanje brokolija, pečuraka, crnog luka i crvenog bibera okružuje ukus i završava obrok.

Više

6 - Crockpot Chicken Cacciatore

Crock Pot Chicken Cacciatore. Lauri Patterson / E + / Getty Images

Ko ne voli da ujutro stavlja neke sastojke u spori šporet i na kraju dana ima punu večeru? Ova verzija klasičnog italijanskog jela će ispuniti vaš dom i aromom za uzimanje usta.

Pileći cacciator sadrži crni luk, paprika, pečurke, beli luk i paradajz. Dodajte nekoliko italijanskih začina i uključite spori štednjak. Neverovatno je lako.

Više

7 - Piletina ili Turska Tetrazinni

Piletina ili ćuretina tetrazzini mogu se napraviti s squash špagetima i stvarna je komforna hrana. Mychko Alezander

Još jedan italijanski klasik pretvoren je u porodičnu večeru sa niskim ugljenim hidratima, ovaj tetrazinni recept je ukusan i jednostavan. Možete još više olakšati pokupiti delove piletine na putu kući.

Pečurke, luk i piletina ili ćuretina su fokus ovog jela. Beli sos je mešavina kreme i sojinog mleka i može se poslužiti preko tkiva, širataki rezanci ili vaših omiljenih testenina sa niskim ugljenim hidratom.

Više

8 - Pileća povrća

Pileća povrća. Getty Images Kredit: IgorGolovnov

Pileća supa hrani, održava i čini se da nas uvek čini da se osećamo bolje, bez obzira da li smo bolesni ili ne. Pravljenje pileće supe kod kuće je vrlo lako i mnogo je zdravije od opcija za konzerviranje.

Najbolji deo ovog recepta je da ga možete prilagoditi onim što imate u kuhinji. To je odličan način korištenja povrća i može biti začinjen uz biljke po vašem izboru.

Više

9 - Piletina Fajitas

Delphine Coleman / EyeEm / Getty Images

Savršen način da koristite ostatak piletina, domaće fajitas se brzo mogu učiniti kod kuće. Možete uzeti tortilje sa malim ugljenim hidrolizom kod mnogih kupaca ili ih potpuno preskočiti.

Recept zahteva samo nekoliko jednostavnih sastojaka koji možda već postoje u vašoj kuhinji. Luk i paprika dopunjuju pileće trake, a sos od soje, kreča i čili praha ima odličan ukus.

Više

10 - Kuino punjene punjene pileće pile

4kodiak / Getty Images

Za recept koji je malo neuobičajen, ti pileći roleri su zabavni. Ovde je ulov da pileće grudi zamenjuju tortilje koje se obično koriste za roll-up.

Unutar vaše piletine, okrećete kuvanu kinou i parene šargarepe i brokole. Malo feta, spanać i sok od limuna završavaju savršeno.

Više