Pump Up Your Workouts
Ako ste dovoljno stari, verovatno se sjećate još u starim danima kada smo radili sve što smo zaista radili, možda igramo tenis i napravimo neke situpe i gužve.
Ovih dana, vežba se razvila tako da uključuje gotovo svaku aktivnost koju možete zamisliti: trčanje , hodanje , trening snage , biciklizam, plivanje, joga , Pilates i tako dalje. Takođe imamo puno alternativnih treninga kako bi se probali kao Zumba, vežbanje kettlea , pa čak i vruća joga .
Pa, šta sve to znači? To znači da imamo više izbora nego ikada i to takođe znači da možemo zajedno spojiti vežbanje, izvući nas iz te dosadne staze i izazvati naša tela da idu na nova i zanimljiva mesta. Možda je vreme da se odvojite od uobičajenog treninga i vidite da li možete stvoriti ne i uzbudljive rutine da izazovite i vaš um i vaše telo.
Šta je fuzija fitnessa?
Fitnes fuzija je prilično vežbajući način rada u industriji fitnesa kada je u pitanju vežbanje. Nema više 3 seta ove vježbe i 2 seta toga. Nema više trčanja na sat i podizanja težine sledećeg dana. Nema više razdvajanja kardio i jačine ili čak istezanja i rada na jezgru.
Sada, kombinujemo stvari, ponekad na ludim načinima.
Zaboravite vožnju stacionarnim biciklom na sat - zašto ne biste pokušali Cycle Karaoke ili probati težinu trening dok ste na trčanju?
Prednosti:
- Ciljanje na različite aspekte fitnessa kao što su snaga, ravnoteža, stabilnost, jačina jezgre, agilnost, izdržljivost i još mnogo toga, čineći vaše vežbanje funkcionalnijim
- Kombinujući poteze iz različitih disciplina kao što su joga, pilates, kampovi za kampovanje, kardio, snagu i više, održava vaše telo i um konstantno izazvan
- Držite se od dosade
- Izazovite mišiće na različite načine
- Obezbedite brze i efektne treninge za ljude sa zauzetom rasporedom
- Ponudite nove načine da vežbate i kontinuirano unapređujete svoju snagu, fitnes i celokupno kondicioniranje
Fitness Fusion treninge
- 10 minuta MetCon trening jačine i kardio u jednom treningu ubica
- Timesaver Circuit Workout - Ovaj obuhvata alternativni kardio sa složenim vežbama i pokretima snage za potpunu tjelesnu vežbu
- Trening sagorevanja masnoće - Ovaj obuhvata 3-minutne ekspresije kardio između ukupnih vježbanja treninga snage
- Kardio-Strength Circuit Challenge - Ovo je još jedan omiljeni kolo moje, sa kombinacijom snage i kardio poteza
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, naš Pilates Expert, objašnjava sve što vam treba da znate o klasama Pilates Fusion
- Joga na loptici - Korišćenje lopte za vježbu može učiniti neke joge potezanje izazovnije, a druge jednostavnije
- Joga fuzija treninga sa bendovima - Izgradite snagu koristeći bande otpora tokom tradicionalnih postavki joge
Saveti za izradu sopstvenih fitness treninga
- Počnite tako što ćete izmeniti potpuno različite vrste vežbi, kao što su:
- Trčanje trčanja praćeno vežbama vežbanja snage
- Vežbanje snage koje se inficira sa pokretima jezgra i snage, kao što je ovo vežbanje vežbanja tela
- Kombinujte vežbe fleksibilnosti sa pokretnim potezima, kao u ovom Core i fleksibilnom treningu
Ne zaboravite da potražite časove fizičke fuzije u vašoj lokalnoj teretani i potražite različite vrste opreme kako biste dobili nove vežbe kod kuće, kao što je SPIDERBANDS Workout.
Fitnes fuzija je savršen način da ostanete motivisani, izgubite težinu, zapalite više kalorija i budite u toku sa programom vežbanja.